ፒስታቻዮ - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ560 kcal
ፕሮቲኖች20.2 ግ
ስብ45.3 ግ
ካርቦሃይድሬት27.2 ግ
ውሃ4.4 Art
ጭረት10.6 ግ

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ26 mcg3%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.87 ሚሊ ግራም58%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.16 ሚሊ ግራም9%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ4 ሚሊ ግራም6%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል2.8 ሚሊ ግራም28%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን1.3 ሚሊ ግራም7%
ቫይታሚን B5Pantothenic አሲድ0.52 ሚሊ ግራም10%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን1.7 ሚሊ ግራም85%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ51 mcg13%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም1025 ሚሊ ግራም41%
ካልሲየም105 ሚሊ ግራም11%
ማግኒዥየም121 ሚሊ ግራም30%
ፎስፈረስ490 ሚሊ ግራም49%
ሶዲየም1 ሚሊ ግራም0%
ብረት3.9 ሚሊ ግራም28%
አዩዲን10 μg7%
ዚንክ2.8 ሚሊ ግራም23%
የሲሊኒየም19 μg35%
መዳብ500 mcg50%
ሰልፈር100 ሚሊ ግራም10%
ሲሊኮን50 ሚሊ ግራም167%
ማንጋኔዝ3.8 ሚሊ ግራም190%

የአሚኖ አሲዶች ይዘት

አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።ይዘቱ በ 100 ግራየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
Tryptophan271 ሚሊ ግራም108%
Isoleucine893 ሚሊ ግራም45%
Valine1230 ሚሊ ግራም35%
ሉኩኒን1542 ሚሊ ግራም31%
threonine667 ሚሊ ግራም119%
ላይሲን1142 ሚሊ ግራም71%
ሜቴንቶይን335 ሚሊ ግራም26%
ፌነላለኒን1054 ሚሊ ግራም53%
አርጊኒን2012 ሚሊ ግራም40%
histidine503 ሚሊ ግራም34%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ