በስሚዝ ማሽን ውስጥ ዘንግ ወደ ደረቱ ይጎትቱ

በስሚዝ ማሽን ውስጥ ዘንግ ወደ ደረቱ ይጎትቱ - የቴክኒክ ልምምዶች;

1. ለመጀመር አንገትን በሲሙሌተር ስሚዝ ውስጥ ምቹ በሆነ ቦታ ያዘጋጁ። ፍሬትቦርዱን በወገቡ ስፋት ይከርክሙ ፣ መዳፎች ወደ ታች ይመለከታሉ።
2. ማህተሙን ከማሽኑ ላይ ያስወግዱ. ቀጥ ብለው ቆሙ, ትከሻዎን እና እጆችዎን ያዝናኑ. ጀርባው ቀጥ ያለ ነው. ይህ የመጀመሪያ ቦታዎ ይሆናል.
3. በሚተነፍሱበት ጊዜ አንገትዎን በተቻለ መጠን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። አንገትን ወደ አገጩ ለመሳብ ይሞክሩ. ክርኖቹ ወደ ላይ መመልከት አለባቸው. ትከሻዎቹን ለ 1-2 ሰከንድ በከፍተኛው ቦታ ይያዙ.