ለሊንጎንቤሪ እና ለአፕል ጃም የምግብ አሰራር። የካሎሪ, የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

ማውጫ

ግብዓቶች ሊንጎንቤሪ እና የፖም መጨናነቅ
- - የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ግብዓቶች ሊንጎንቤሪ እና የፖም መጨናነቅ

ሊንቤሪ	500.0 (ግራም)
ፖም	500.0 (ግራም)
ሱካር	1500.0 (ግራም)
ውሃ	1.0 (የእህል ብርጭቆ)

የዝግጅት ዘዴ

ሊንጎንቤሪዎችን ያጠቡ ፣ ፖምውን ይላጡት እና ያጥሉት ፣ ወደ ቁርጥራጭ ይቁረጡ እና ከቤሪ ፍሬዎች ጋር በሞቃት ሽሮፕ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ እስኪሞቅ ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ያብስሉ ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	247.1 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	14.7%	5.9%	682 ግ
ፕሮቲኖች	0.2 ግ	76 ግ	0.3%	0.1%	38000 ግ
ስብ	0.1 ግ	56 ግ	0.2%	0.1%	56000 ግ
ካርቦሃይድሬት	65.4 ግ	219 ግ	29.9%	12.1%	335 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች	0.4 ግ	~
የአልሜል ፋይበር	0.6 ግ	20 ግ	3%	1.2%	3333 ግ
ውሃ	33 ግ	2273 ግ	1.5%	0.6%	6888 ግ
አምድ	0.1 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	20 μg	900 μg	2.2%	0.9%	4500 ግ
Retinol	0.02 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.005 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.3%	0.1%	30000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.005 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.3%	0.1%	36000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.008 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.2%	0.1%	62500 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.01 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.5%	0.2%	20000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	0.2 μg	400 μg	0.1%	200000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.5 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	1.7%	0.7%	6000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.2 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1.3%	0.5%	7500 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን	0.04 μg	50 μg	0.1%	125000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.0932 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.5%	0.2%	21459 ግ
የኒያሲኑን	0.06 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	50.9 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	2%	0.8%	4912 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	9.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.9%	0.4%	10870 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	2.2 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.6%	0.2%	18182 ግ
ሶዲየም ፣ ና	5.2 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.4%	0.2%	25000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	0.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.1%	142857 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	3.7 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.5%	0.2%	21622 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ	0.3 ሚሊ ግራም	2300 ሚሊ ግራም	766667 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
አልሙኒየም ፣ አል	14.8 μg	~
ቦር ፣ ቢ	33 μg	~
ቫንዲየም, ቪ	0.5 μg	~
ብረት ፣ ፌ	0.5 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.8%	1.1%	3600 ግ
አዮዲን ፣ እኔ	0.3 μg	150 μg	0.2%	0.1%	50000 ግ
ቡናማ ፣ ኮ	0.1 μg	10 μg	1%	0.4%	10000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.1009 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	5%	2%	1982 ግ
መዳብ ፣ ኩ	14.8 μg	1000 μg	1.5%	0.6%	6757 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.	0.8 μg	70 μg	1.1%	0.4%	8750 ግ
ኒክ ፣ ኒ	2.3 μg	~
ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ.	8.5 μg	~
ፍሎሮን, ረ	1.1 μg	4000 μg	363636 ግ
Chrome ፣ CR	0.5 μg	50 μg	1%	0.4%	10000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.0202 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.2%	0.1%	59406 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.1 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	2.3 ግ	ከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 247,1 ኪ.ሲ.

የመመገቢያ ግብዓቶች ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር ሊንጎንቤሪ እና የፖም መጨናነቅ በ 100 ግ

46 ኪ.ሲ.
47 ኪ.ሲ.
399 ኪ.ሲ.
0 ኪ.ሲ.

መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 247,1 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ ሊንጎንቤሪ እና የፖም መጨናነቅ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች

ለሊንጎንቤሪ እና ለአፕል ጃም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች ሊንጎንቤሪ እና የፖም መጨናነቅ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ