ቤላሩስኛ ውስጥ ሊንጎንቤሪ ጃም የሚሆን የምግብ አሰራር። ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች የሊንጎንቤሪ መጨናነቅ በቤላሩስኛ ዘይቤ

ሊንቤሪ 1000.0 (ግራም)
ሱካር 1200.0 (ግራም)
ውሃ 3.0 (የእህል ብርጭቆ)
ቁርጭራጭ 4.0 (ቁራጭ)
የዝግጅት ዘዴ

የተዘጋጁ ቤሪዎችን በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለ 2 ደቂቃዎች ያጥቡት። ከዚያ በኋላ በወንፊት ላይ እጠ foldቸው ፣ ከዚያ ለጃም ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያድርጓቸው ፣ ሽሮውን አፍስሱ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት። በማብሰያው መጨረሻ ላይ ቅርንፉድ ይጨምሩ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት191.1 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.11.3%5.9%881 ግ
ፕሮቲኖች0.2 ግ76 ግ0.3%0.2%38000 ግ
ስብ0.1 ግ56 ግ0.2%0.1%56000 ግ
ካርቦሃይድሬት50.4 ግ219 ግ23%12%435 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.5 ግ~
የአልሜል ፋይበር0.7 ግ20 ግ3.5%1.8%2857 ግ
ውሃ47.7 ግ2273 ግ2.1%1.1%4765 ግ
አምድ0.06 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ30 μg900 μg3.3%1.7%3000 ግ
Retinol0.03 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.002 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም0.1%0.1%75000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.005 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም0.3%0.2%36000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት0.007 μg400 μg5714286 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ1.7 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም1.9%1%5294 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ0.2 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም1.3%0.7%7500 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.0832 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም0.4%0.2%24038 ግ
የኒያሲኑን0.05 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ22.2 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም0.9%0.5%11261 ግ
ካልሲየም ፣ ካ12.1 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም1.2%0.6%8264 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም1.9 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም0.5%0.3%21053 ግ
ሶዲየም ፣ ና2.5 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም0.2%0.1%52000 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ4.3 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም0.5%0.3%18605 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.3 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም1.7%0.9%6000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.1809 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም9%4.7%1106 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins0.03 ግ~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)2.2 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 191,1 ኪ.ሲ.

የመመገቢያ ግብዓቶች ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር ቤላሩስ ሊንጎንቤሪ ጃም PER 100 ግ
  • 46 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 191,1 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ ቤላሩስኛ ውስጥ ሊንጋንበር መጨናነቅ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ