ለደከሙ እግሮች 4 የመጀመሪያ እርዳታ አማራጮች

እያንዳንዳችን ማለት ይቻላል በእግሮች ላይ የድካም ፣ የህመም እና የመደንዘዝ ምልክቶች አጋጥሞናል። ይህ ሁኔታ በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በደንብ ይታወቃል. ከጠንካራ መድሐኒቶች ጋር (የጎንዮሽ መዘዝ) ወደ ሐኪም ጉዞ የማይፈልጉ ብዙ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ. የሚከተሉት የእግር ማስታገሻ ዘዴዎች በተናጥል ወይም በጥምረት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-እግርዎን መቋቋም በሚችሉት ሙቅ ውሃ ስር በማሸት ማሸት። በፎጣ በደንብ ያድርቁ እና በቀጥታ ወደ አልጋ ይሂዱ. በእያንዳንዱ እግር 30 የክብ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ እንመክራለን. እግሮቹን ለማዝናናት ከመርዳት በተጨማሪ ይህ ዘዴ የበለጠ ቃና እና ቀጭን እግሮች "የጎንዮሽ ውጤት" አለው. ሱስ የማያስይዝ፣ ተመጣጣኝ ያልሆነ፣ ረጋ ያለ አማራጭ እንክብካቤ አማራጭ። የመድኃኒት አተር የሚዘጋጀው ከአትክልት ወይም ከማዕድን ምንጮች ብቻ ነው። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይረዳሉ, ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ተጽእኖ አያሳዩም. በደንብ የተረጋገጠ የተፈጥሮ መድሃኒት, ሜንቶል በእግሮቹ ላይ ምቾት ማጣት በጣም ውጤታማ ነው. በእግሮችዎ ላይ በብዛት ያሰራጩ, እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ - የእረፍት እንቅልፍ ብዙ ጊዜ አይፈጅም. ብቸኛው አሉታዊው ሜንቶል ጠንካራ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ መዓዛ ያለው ሲሆን ይህም ለሁሉም ሰው ጣዕም ላይሆን ይችላል.