ግብዓቶች የሳር ማዮኔዝ ከግራጫኖች ጋር
| ማዮኒዝ | 730.0 (ግራም) |
| ኪያር ተጭበረበረ | 250.0 (ግራም) |
| የደቡባዊ ስስ | 40.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
የተከተፉ ዱባዎች (ጎርኪኖች) በጥሩ ሁኔታ ተቆርጠዋል ፣ ከ mayonnaise ጋር ተጣምረው ፣ ደቡባዊ ሾርባ ተጨምሯል እና ተቀላቅሏል። ለሞቅ እና ለቅዝቃዛ ስጋ እና ለዓሳ ምግቦች ሾርባ ያቅርቡ
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 471.3 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 28% | 5.9% | 357 ግ |
| ፕሮቲኖች | 3.1 ግ | 76 ግ | 4.1% | 0.9% | 2452 ግ |
| ስብ | 49.9 ግ | 56 ግ | 89.1% | 18.9% | 112 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 2.6 ግ | 219 ግ | 1.2% | 0.3% | 8423 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.6 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.1 ግ | 20 ግ | 0.5% | 0.1% | 20000 ግ |
| ውሃ | 43.1 ግ | 2273 ግ | 1.9% | 0.4% | 5274 ግ |
| አምድ | 2.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 0.2% | 9000 ግ |
| Retinol | 0.01 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.007 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.1% | 21429 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.04 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 2.2% | 0.5% | 4500 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 10.3 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 2.1% | 0.4% | 4854 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.007 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.1% | 28571 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 23.1 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 154% | 32.7% | 65 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.5346 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 2.7% | 0.6% | 3741 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.02 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 34.6 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.4% | 0.3% | 7225 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 26.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.6% | 0.6% | 3788 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 7.9 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2% | 0.4% | 5063 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 366.3 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 28.2% | 6% | 355 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 41 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 5.1% | 1.1% | 1951 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 1 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 5.6% | 1.2% | 1800 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 0.1% | 21429 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 0.1 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 471,3 ኪ.ሲ.
ማዮኒዝ ስስ ከግራርኪኖች ጋር እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኢ - 154%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
የመመገቢያ ውስጠቶች ካሎሪዎች እና ኬሚካሎች ስብስብ ከ 100 ግ በ XNUMX ግ በሾርባ ማዮኒዝ
- 627 ኪ.ሲ.
- 16 ኪ.ሲ.
- 418 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 471,3 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ የሾርባ ማዮኔዝ ከግርሽኖች ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች