ሻይ፣ ቡና፣ ሶዳ፣ ቸኮሌት ሁሉም የካፌይን ምንጮች ናቸው። ካፌይን ራሱ ጭራቅ አይደለም. በትንሽ መጠን, ለጤና እንኳን ጠቃሚ ነው. ነገር ግን ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ በጣም ሱስ ያስይዛል። እንደ እውነቱ ከሆነ ካፌይን ለሰውነት ጉልበት አይሰጥም, የሚያነቃቁ ብቻ ነው. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ካፌይን የዕለት ተዕለት አጋራቸው አድርገውታል። ከመካከላቸው አንዱ ከሆንክ ካፌይን በሰውነት እና በአንጎል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ያንብቡ.
ካፌይን በሶስት ደረጃዎች በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ካፌይን የአንጎል ተቀባይዎችን ይነካል ፣ ሱስም ሰው ሰራሽ የንቃተ ህሊና ሁኔታን ያስከትላል። ካፌይን ድርቀትን ያስከትላል
ካፌይን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ቡና አፍቃሪዎች በአንጎል ውስጥ በሚፈጠረው የፊዚዮሎጂ ጥገኝነት ምክንያት ይሆናሉ. እና ከሥነ ልቦና ሱስ በላይ ነው። አንድ ሰው እየጨመረ የሚሄድ የካፌይን መጠን ያስፈልገዋል. እና ከምናባዊው ኃይል ጋር የጎንዮሽ ጉዳቶች ይመጣሉ.
ካፌይን እና ሱስ
ካፌይን ሰውነታችንን ለማዝናናት በአንጎል የሚመረተውን አድኖሲን የተባለውን ኬሚካል ይከላከላል። ይህ ውህድ ከሌለ ሰውነቱ ይወጠር, የኃይል መጨመር አለ. ነገር ግን ከጊዜ በኋላ የተለመደውን ውጤት ለማግኘት አንጎል የካፌይን መጠን መጨመር ያስፈልገዋል. ስለዚህ ለጥንካሬ በየቀኑ በካፌይን ለሚተማመኑ ሰዎች ሱስ እያደገ ይሄዳል።
ካፌይን እና ድርቀት
ሌላው የጎንዮሽ ጉዳት ደግሞ ድርቀት ነው. ካፌይን እንደ ዳይሪቲክ ይሠራል. በዚህ ረገድ ቡና እና የኃይል መጠጦች በጣም ተንኮለኛ ናቸው. የተዳከሙ ሴሎች ንጥረ ምግቦችን በደንብ አይወስዱም. መርዞችን ለማስወገድ ችግሮችም አሉ.
ካፌይን እና አድሬናል እጢዎች
ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ወደ አድሬናል ድካም ሊያመራ ይችላል. ይህ በተለይ በልጆች ላይ በግልጽ ይታያል, ዛሬ ብዙ ካፌይን በሶዳማ ይጠቀማሉ. የአድሬናል ድካም ምልክቶች መነጫነጭ፣ እረፍት ማጣት፣ ደካማ እንቅልፍ፣ የምግብ ፍላጎት መለዋወጥ እና ግድየለሽነት ናቸው።
ካፌይን እና መፈጨት
ካፌይን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም አስከፊ ውጤት አለው. ለኮሎን መቆጣጠሪያ ቁልፍ ማዕድን የሆነውን ማግኒዚየም እንዳይገባ ያግዳል። ቡና እንደ ማስታገሻነት ይሠራል እና የጨጓራውን የአሲድነት መጠን ይጨምራል, ይህም በአንጀት ውስጥ ወደማይለወጥ ለውጥ ያመራል.
የካፌይን ቅበላዎን እንዴት እንደሚቀንስ
በካፌይን ሱስ ላለመያዝ ምርጡ መንገድ ቡና እና ሶዳዎችን ቀስ በቀስ በኦርጋኒክ ነጭ እና አረንጓዴ ሻይ (ቢያንስ ካፌይን ይይዛሉ)፣ የፍራፍሬ ጭማቂ እና የተጣራ ውሃ መተካት ነው። ቡና ወዳዶች ኮሎንን የሚያፀዱ፣ ህዋሶችን የሚያራግቡ እና የምግብ መፈጨትን የሚያነቃቁ የአመጋገብ ማሟያዎች ይመከራሉ።