ግብዓቶች የካሮት ወተት ጄሊ
| ካሮት | 500.0 (ግራም) |
| ውሃ | 0.5 (የእህል ብርጭቆ) |
| የወተት ላም | 3.0 (የሻይ ማንኪያ) |
| ሱካር | 1.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ) |
| ቫንሊን | 0.2 (የሻይ ማንኪያ) |
| ድንች ድንች | 3.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ) |
የዝግጅት ዘዴ
የተላጩትን ካሮቶች በሾላዎች ይቅቡት ፣ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና እስኪበስል ድረስ በትንሽ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት ፣ በቀዝቃዛ ወተት ውስጥ የተቀቀለውን ቫኒሊን እና ስቴክ ይጨምሩ። ቀቅለው ፣ ወደ ጥልቅ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ በስኳር ይረጩ። ቀዝቅዘው ያገልግሉ።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 60.8 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3.6% | 5.9% | 2770 ግ |
| ፕሮቲኖች | 2 ግ | 76 ግ | 2.6% | 4.3% | 3800 ግ |
| ስብ | 1.9 ግ | 56 ግ | 3.4% | 5.6% | 2947 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 9.5 ግ | 219 ግ | 4.3% | 7.1% | 2305 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.4 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.6 ግ | 20 ግ | 3% | 4.9% | 3333 ግ |
| ውሃ | 83.5 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 6.1% | 2722 ግ |
| አምድ | 1.5 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 365.5% | 45 ግ |
| Retinol | 2 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.04 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 2.7% | 4.4% | 3750 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.1 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 5.6% | 9.2% | 1800 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 13.3 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 2.7% | 4.4% | 3759 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.3 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 6% | 9.9% | 1667 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.06 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3% | 4.9% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 4.8 μg | 400 μg | 1.2% | 2% | 8333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 11% | 1500 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.2% | 2% | 8182 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.2 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.1% | 7500 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 5.9% | 2778 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.632 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 3.2% | 5.3% | 3165 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.3 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 132.5 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 5.3% | 8.7% | 1887 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 76 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 7.6% | 12.5% | 1316 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 16.5 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 4.1% | 6.7% | 2424 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 35.1 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 2.7% | 4.4% | 3704 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 17.5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.8% | 3% | 5714 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 67.4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 8.4% | 13.8% | 1187 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 76 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 3.3% | 5.4% | 3026 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| አልሙኒየም ፣ አል | 105.8 μg | ~ | |||
| ቦር ፣ ቢ | 48.5 μg | ~ | |||
| ቫንዲየም, ቪ | 24 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.2 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.1% | 1.8% | 9000 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 6.2 μg | 150 μg | 4.1% | 6.7% | 2419 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.8% | 1111 ግ |
| ሊቲየም ፣ ሊ | 1.5 μg | ~ | |||
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0518 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.6% | 4.3% | 3861 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 4.3% | 3846 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 7.6 μg | 70 μg | 10.9% | 17.9% | 921 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 1.5 μg | ~ | |||
| ኦሎቮ ፣ ኤን | 7.2 μg | ~ | |||
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 3.3% | 5000 ግ |
| ስትሮንቲየም ፣ አር. | 9.4 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 24.4 μg | 4000 μg | 0.6% | 1% | 16393 ግ |
| Chrome ፣ CR | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 5.9% | 2778 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.3176 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 2.6% | 4.3% | 3778 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.1 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 7.4 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 60,8 ኪ.ሲ.
ወተት ጄሊ ከካሮት እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 222,2%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ተዋጽኦዎች የተቀባዮች ንጥረ ነገሮች ወተት ከጃሮዎች ወተት ጄሊ PER 100 ግ
- 35 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
- 60 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
- 313 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 60,8 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ ካሮት ወተት ጄሊ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች