"አንዳንድ ምርቶች ቆዳን ለስላሳ, ለስላሳ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የቆዳ ለውጦች ለመርዳት ችሎታ አላቸው" ይላል ኒኮላስ ፔሪኮን, MD, ቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ.
ፍራፍሬሪስ እንጆሪ በአንድ ምግብ ውስጥ ከብርቱካን ወይም ወይን ፍሬ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይይዛል። በአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል ኒውትሪሽን ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎች ለቆዳ መሸብሸብ እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ ደረቅ ቆዳ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። ቫይታሚን ሲ ሴሎችን የሚያበላሹ እና ኮላጅንን የሚሰብሩ ነፃ radicals ይገድላል። ለስላሳ ቆዳ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ እንጆሪ ጭምብል ይጠቀሙ, ቫይታሚን ሲ የያዙ ምርቶችን ይመገቡ.
የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት ጸረ-አልባነት ባህሪያቱ ቆዳን ለማለስለስ ይረዳሉ። ዶክተር ፔሪኮን “የጥንት ሮማውያን የወይራ ዘይትን ወደ ቆዳ በመቀባት ዘይቱን በውጪ በመጠቀም ቆዳው ለስላሳ እና ብሩህ ያደርገዋል” ብለዋል። በደረቅ ቆዳ ከተሰቃዩ የወይራ ዘይት አስፈላጊው ረዳትዎ ይሆናል.
አረንጓዴ ሻይ
አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ከማረጋጋት በላይ ውጤት አለው. አረንጓዴ ሻይ ፀረ-ብግነት አንቲኦክሲደንትስ ይዟል. በበርሚንግሃም የሚገኘው የአላባማ ዩኒቨርሲቲ እንዳለው አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የቆዳ ካንሰርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል።
ድባ ዱባ የብርቱካናማ ቀለም ያለው የካሮቲኖይድ፣ መጨማደድን የሚዋጉ የእጽዋት ቀለሞች ነፃ radicals ን ለማስወገድ ይረዳል። "ዱባ በቫይታሚን ሲ፣ ኢ እና ኤ እንዲሁም ቆዳን በማጽዳት ኃይለኛ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው" ሲል የቆዳ ህክምና ባለሙያ ኬኔት ቢራ ገልጿል። በተጨማሪም ይህ አትክልት ቆዳን ለማራስ ይረዳል.