ቀይ አትክልቶች -ጥቅሞች ፣ ስብጥር። ቪዲዮ

አንትኮኒያኖቻቸው በእነሱ በጣም ስለሚዋጡ ለትንንሽ ልጆች ቀይ አትክልቶችን አይበሉ። እነዚህን አትክልቶች እና የሚያጠቡ ሴቶችን ከልክ በላይ መጠቀም አያስፈልግም

ቀይ ቲማቲም ፣ ምናልባትም ፣ በሊኮፔን ፣ በቫይታሚኖች ኤ ፣ ቡድኖች ቢ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ሲ ፣ እንዲሁም ማዕድናት የበለፀገ በጣም የበላው አትክልት ነው - ዚንክ ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ አዮዲን። እያንዳንዱ የዕፅዋት ማዕድን በአካል ፍጹም ተውጦ ነው ፣ ስለ ተሻሻለው አንድ ሊባል አይችልም ፣ በጡባዊዎች ውስጥ ይዘጋጃል እና ተግባሮቹን ያከናውናል። ፖታስየም ከመጠን በላይ ፈሳሽ መወገድን ያበረታታል ፣ አዮዲን - የታይሮይድ ዕጢን መደበኛነት ፣ ይህ ማለት ሆርሞኖችን ማምረት ማለት ነው። ካልሲየም ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ ነው ፣ ዚንክ በፀጉር እድገት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።

ቀይ ንቦች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን እድገት የሚያመጣውን አሚኖ አሲድ ገለልተኛ በሆነ በቢታኒን በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም ይህ ቀይ አትክልት አዮዲን ፣ ብረት ፣ ቢ ቫይታሚኖችን እና ብርቅ ቫይታሚን ዩን ይ containsል። ሁለተኛው ለጨጓራና ትራክት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው።

ቢትሮት በሴቶች የወር አበባ ወቅት ህመምን ማስታገስ እና በወንዶች ውስጥ ሀይልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

ቀይ ጎመን የታይሮይድ ዕጢን እና ኩላሊቶችን ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአሚኖ አሲዶች በማምረት የአትክልት ፕሮቲን ይ containsል። በተጨማሪም ይህ አትክልት በቪታሚኖች የበለፀገ ነው ፣ ኬ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ዲ ፣ ኤ ፣ ኤች ኤች ቀይ ጎመን በስኳር እና ከመጠን በላይ ውፍረት በሚሰቃዩ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት ፣ ምክንያቱም ስታርች እና ሱኮስ አልያዘም።

ራዲሽ ፋይበር ፣ ፒክቲን ፣ የማዕድን ጨው ፣ ብረት ፣ ቫይታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ የያዘ ቀይ አትክልት ነው ፣ የራዲሽ ጥቅሞች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ እንዲሁም ለስኳር በሽታ አመላካች ነው።