ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጠቀም የአለርጂ ምልክቶችን ያስወግዱ

በዚህ ወቅት አለርጂዎችን ለማስታገስ ከፈለጉ በመጀመሪያ አመጋገብዎን ያቅዱ. ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ትበላለህ? ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የእፅዋት ምግቦች ለወቅታዊ አለርጂዎች በጣም ጥሩው መፍትሄ ሊሆኑ ይችላሉ. ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ፣ ዘሮች እና እህሎች በየወቅቱ የሚከሰቱ አለርጂዎች በሚከሰትበት ጊዜ እንኳን ጤናዎን ለመጠበቅ አብረው የሚሰሩ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

ምግብዎን በካይኔን በርበሬ ለመቅመስ ይሞክሩ። እንደ መጨናነቅ እና እብጠት ያሉ ምልክቶችን የሚያስታግስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ካፕሳይሲን የተባለ ንጥረ ነገር በውስጡ ይዟል። ወደ ምግብ ማከል በጣም ቀላል እና ምቹ ነው! ካየን ፔፐር በበሰለ ምግቦች ላይ ይረጩ፣ ወደ ቅመማ ቅመሞች እና ወጦች ላይ ይጨምሩ ወይም በሞቀ ዝንጅብል ሻይ ይጠጡ።

ኦሜጋ -3ዎች በጣም ጥሩ ፀረ-ሂስታሚን ናቸው! ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች በፀረ-ኢንፌክሽን ተፅእኖዎች ይታወቃሉ. የ sinus እብጠት ባነሰ መጠን, አለርጂን ለማስተላለፍ ቀላል ይሆናል. በኦሜጋ -3 የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ተልባ ዘሮች፣ ቺያ ዘሮች፣ ዋልነትስ እና የሄምፕ ዘሮችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ወደ ሰላጣዎ እና ለስላሳዎችዎ ያክሏቸው!

ሙሉ በሙሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን በመመገብ በቂ ቪታሚን ሲ ያገኛሉ።ይህ ፀረ-ባክቴሪያ በጉንፋን እና በጉንፋን ወቅት ጤናን በመጠበቅ በሚጫወተው ሚና የሚታወቅ ሲሆን በአለርጂ ወቅትም ሊከላከልልዎ ይችላል። እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች የ citrus ፍራፍሬዎች፣ ፓፓያ፣ ቀይ በርበሬ፣ ብሮኮሊ እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን ያካትታሉ።

በመጨረሻም ብዙ ውሃ ይጠጡ, በተለይም በአዲስ ሎሚ ይጠጡ.

በህይወት ለመደሰት እና በአለርጂ ወቅት እንኳን ጥሩ ስሜት ለመሰማት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ!