ስኮሊዎሲስ

ለ scoliosis ጠቃሚ ምግቦች

ስኮሊዎሲስ በሚታወቅበት ጊዜ ሐኪሞች የታካሚውን ማገገም ያለመ በእጅ ሕክምና ፣ ማሸት ፣ ፊዚዮቴራፒ እና አካላዊ ሕክምናን ጨምሮ አጠቃላይ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ እንዲሁም ይበልጥ ውጤታማ ህክምና ለማግኘት አመጋገቡን ለመለወጥ ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡

• በቂ የትምህርት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም የትምህርት ቤት ልጅ በስኮሊዎሲስ እየተሰቃየ ከሆነ። እሱ በሰውነት ውስጥ ወደ አሚኖ አሲዶች መበስበስ ፣ በእድገቱ እና በእድገቱ ላይ ተፅእኖ ያለው ፣ እንዲሁም በኃይል የሚያበለጽገው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው። የፕሮቲን ምንጮች ኦቾሎኒ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ስተርጅን ካቪያር ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ቱና ፣ ሮዝ ሳልሞን ፣ ሃሊቡቱ ፣ እንዲሁም ዶሮ ፣ ጥንቸል ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ቱርክ እና ዘንበል ያለ በግ ናቸው።
• ከፍተኛውን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ስለሚይዙ በቂ መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡
• ካርቦሃይድሬትን ብቻ እና ሰውነትን በኃይል የሚያጠግኑ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን እንደ መዳብ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (ጥራጥሬዎችን (ሩዝ ፣ ባቄላ ፣ ኦትሜል ፣ ገብስ ፣ ሰሞሊና ፣ ወፍጮ)) እንዲሁም ፓስታ ማበጀት ጠቃሚ ነው ፡፡ በፓስታ) ፣ ቦሮን ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ወዘተ (በእህል ውስጥ) ፡፡
• ዶክተሮች በዚህ ጊዜ ውስጥ ቫይታሚን ኢ ያላቸውን ምግቦች መጨመርን ይመክራሉ, ምክንያቱም ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ብቻ ሳይሆን የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን በመፍጠር ይሳተፋሉ. በአሳ, በለውዝ, በደረቁ ፍራፍሬዎች (የደረቁ አፕሪኮቶች እና ፕሪም), ስፒናች, የባህር በክቶርን, sorrel, oatmeal እና ገብስ ውስጥ ይገኛል. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ ሳይንቲስቶች ይህን ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ መውሰድ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መነጋገር ጀመሩ. መረጃው በጣም እርስ በርሱ የሚጋጭ ነው እና በአሁኑ ጊዜ በጥንቃቄ እየተጠና ነው, ሙከራዎች እየተደረጉ ነው, ነገር ግን እነዚህን ምርቶች መጠቀም ወይም አለመጠቀም የእርስዎ ውሳኔ ነው.
• በ scoliosis አማካኝነት እንደ ጥቁር ኩርባ ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ሲትረስ ፍሬዎች ፣ ኪዊ ፣ የባሕር በክቶርን ፣ የማር እንጀራ ፣ የተለያዩ ዓይነት ጎመን እና እንጆሪዎችን የመሳሰሉ የቫይታሚን ሲ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ማከል በጣም አስፈላጊ ነው። የዚህ ቫይታሚን ጥቅሞች የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ምስረታ ውስጥ ባለው ጠቃሚ ሚና ውስጥ።
• በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እና ፎስፈረስ ሜታቦሊዝምን የመቆጣጠር ሃላፊነት ስላለው እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ለስኮሊሲስ ሕክምና የቫይታሚን ዲ አጠቃቀምም አስፈላጊ ነው። በአንዳንድ የዓሳ ዓይነቶች (ማኬሬል ፣ ሳልሞን) ፣ የዶሮ እንቁላል ፣ እርሾ ክሬም እና ቅቤ ውስጥ ይገኛል።
• የአከርካሪ አጥንትን የሚያጠናክር እና የ intervertebral ዲስኮች ሥራን የሚያሻሽሉ ፎስፈረስ እና ፖሊዩንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድህድግፍእእእትግበረሉ ምኽንያት ከምዝግብኦ ባህርን ዓሳን ከምዝህልዎ ይኣምን።
• በተቻለ መጠን ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን, የጎጆ ጥብስ, አይብ, የተለያዩ አይነት ለውዝ, ጥራጥሬዎች, ኦትሜል እና ገብስ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሰውነታቸውን በካልሲየም ያበለጽጉታል, ይህም በአጥንት መፈጠር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
• በቫይታሚን ኤ ምግቦችን መመገብ ሰውነት አጥንትን ለመገንባት እና ለማጠንከር አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም እና ፎስፈረስ እንዲይዝ ይረዳል። የዚህ ቫይታሚን ምንጮች ካሮት ፣ ሐብሐብ ፣ የባሕር በክቶርን ፣ አፕሪኮት ፣ ቢጫ ዱባ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ እና የእንስሳት ጉበት ናቸው።
• እንዲሁም በዚህ ወቅት ሰውነት የቡድን ቢ ቪታሚኖችን ይፈልጋል ፣ ቫይታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ B6 እና B12 በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ ብቻ ሳይሆን የአጥንት ኮሌጅን አጽም ያጠናክራሉ። የእነሱ ምንጮች ጥራጥሬዎች ፣ ስፒናች ፣ የስንዴ ዳቦ ፣ buckwheat ፣ የእንስሳት ጉበት ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ዘንበል ያለ የአሳማ ሥጋ ፣ ለውዝ ፣ ድንች ፣ የአትክልት ዘይት ናቸው።

ለስኮሊዎሲስ ሕክምና ሲባል ፎልክ መድኃኒቶች

የባሕል ሕክምና ስኮሊዎስን በሚታከምበት ጊዜ በጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት ፣ የሥራ ቦታን ለእድገት ተስማሚ የቤት ዕቃዎች ማሟላት ፣ መዋኘት ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ማጠጣት እንዲሁም የጀርባ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የታቀዱ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይመከራል ፡፡

1. 1 እጆችዎን በማጣበቅ የጂምናስቲክ ዱላ መውሰድ እና ከጭንቅላትዎ በስተጀርባ በትከሻዎ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ በዚህ ቦታ መቀመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጀርባ እና አንገት ሁል ጊዜ ቀጥ ያሉ መሆናቸው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ልምምድ ለ 15 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ይመከራል ፡፡
2. 2 ግድግዳው ላይ ተደግፈው ሳይሆን በቀጥታ ወደ ግድግዳው ላይ መቆም ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ተረከዙ ፣ ጀርባው እና ጭንቅላቱ ከግድግዳው ጋር መገናኘት አለባቸው ፡፡ በዚህ አቋም ውስጥ ለ 1-10 ደቂቃዎች በቀን 15 ጊዜ መቆም ያስፈልግዎታል ፡፡
3. 3 ባለ 2 sleeping 100 ሴ.ሜ ወረቀት ከጀርባው በታች ካለው አከርካሪ ጋር ትይዩ በማድረግ ባለ 4-ተኛ ጠፍጣፋ ጠፍጣፋ ላይ መተኛት አስፈላጊ ነው (በጣም ከባድ ከሆነ የተሻለ ነው) በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዘና ብሎ ያህል በተቻለ መጠን ለ 10 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ መዋሸት ያስፈልግዎታል ፡፡
4. 4 ቀጣዩን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማከናወን ተራ አግድም አሞሌ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተዘረጋ እጆቹ ላይ ተንጠልጥሎ ጀርባዎን በማዝናናት እና ሰውነትን ወደ ቀኝ እና ከዚያ ወደ 60 ዲግሪ በማዞር በድምጽ ማዞር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን መልመጃ ማከናወን በሚችሉት ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡

   በጀርባው ላይ ህመም ላለመፍጠር ከአግዳሚው አሞሌ መዝለል አይችሉም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ጀርባዎን ማጥራት ያስፈልግዎታል እና ለሁለት ሰከንዶች ተንጠልጥለው ይዝለሉ ፡፡

   እነዚህ መልመጃዎች በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ በደንብ ይሰራሉ ​​፡፡ ሌሎች ውስብስብ ነገሮች አሉ ፣ ሆኖም ግን ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት የትኛው እንደሚረዳዎት ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው!

   ስኮሊሲስ የጀርባ ህመም የሚያስከትል ከሆነ በመጭመቂያዎች ወይም በእፅዋት መታጠቢያዎች ሊለቀቅ ይችላል ፡፡

5. 5 ከታመመው ቦታ ጋር ቀድሞ የተደባለቀ የሾላ ዱቄት ዱቄትን ከትርፐንታይን ጋር ቀላቅሎ ማመልከት አስፈላጊ ነው ፡፡
6. 6 እንዲሁም ጥሬ ድንች እና ፈረስ ሥርን መፍጨት ፣ መቀላቀል እና የታመመውን ቦታ በፋሻ መሸፈን ፣ የተገኘውን ድብልቅ በላዩ ላይ ማሰራጨት ይችላሉ። ከላይ ሞቅ ያለ ሹራብ ወይም ቁልቁል ሻል ያያይዙ። ቆዳው በከፍተኛ ሁኔታ ማቃጠል ሲጀምር ያስወግዱ።
7. 7 እንዲሁም የተጨቆኑ እሬት ቅጠሎችን ፣ 100 ግራም ማርን እና 0.5 ስ.ፍ. ቮድካ. የጥጥ ጨርቅ ከእሱ ጋር ተጣብቋል ፣ ከዚያ በኋላ በማታ ማታ የታመመ ቦታ ላይ በመጭመቅ መልክ ይተገበራል ፡፡
8. 8 በተጨማሪም የጥድ መታጠቢያዎች ህመምን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የተቆራረጡ የሾጣጣ ቅርንጫፎች በ 10 ሊትር ማጠራቀሚያ ውስጥ ውሃ ውስጥ ይቀመጣሉ እና በእሳት ላይ ይለጥፉ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ያፍሉት ፡፡ የተገኘው ሾርባ ለ 4 ሰዓታት እንዲገባ እና እንዲጣራ ይደረጋል, ከዚያም ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይፈስሳል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት መታጠቢያ ውስጥ ከ 30 ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ መቀመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለ scoliosis አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• እነዚህ ምርቶች ከመጠን ያለፈ ውፍረት እንዲዳብሩ እና በዚህም ምክንያት በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ስለሚያስከትሉ ብዙ የሰባ፣ ያጨሱ፣ ጣፋጭ እና የዳቦ ምግቦችን መብላት አይችሉም።
• የጨው እና የእንስሳት ስብ ከመጠን በላይ መብላት መገጣጠሚያዎች እና አጥንቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
• በውስጣቸው ያለው ካፌይን ካልሲየም ከአጥንቶች ውስጥ ስለሚወጣ የቡና እና ጠንካራ ጥቁር ሻይ ፍጆታን መገደብ ይመከራል ፡፡
• ሰውነትን በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ስለሚመረዙ አልኮል እና ማጨስ የተከለከሉ ናቸው።

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ