በዓለም ዙሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በቀላሉ እብድ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚረዳውን ልዩ ፕሮጀክት #ሴኬታን ለረጅም ጊዜ ስንከተል ቆይተናል - ክብደታቸውን ያጣሉ ፣ ቁጥሮቻቸው ተጠንክረዋል ፣ ለሕይወት ያላቸው አመለካከት እየተለወጠ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ አስማት የለም - በደራሲው የሥልጠና እና የአመጋገብ ዘዴ መሠረት በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ብቻ።
#ሴክታ በአገራችን ልጅ ኦልጋ ማርኬዝ ከኤካተርበርግ ተፈለሰፈ። ኦሊያ ዘፋኝ ፣ የሬጌ ቡድን አላይ ኦሊ ፣ በቅርቡ 10 ኛ ዓመቱን አከበረ። ለብዙ ዓመታት በተሳካ ሁኔታ አከናውነዋል ፣ በመላ አገሪቱ በሺዎች የሚቆጠሩ አድናቂዎች ነበሯቸው ፣ ግን በሆነ ጊዜ ኦሊያ በመልክዋ እርካታ እንዳላገኘች ተገነዘበች-
“ቤተሰቦቼ ጣፋጭ ምግብ መብላት ይወዳሉ - ሁሉም ነገር ስብ ፣ የሚጣፍጥ ፣ በፍቅር የበሰለ ነው። እና የቤተሰብ አባላት ሁሉም በደንብ ይመገባሉ። ታናሽ ወንድም እንኳን አንድ መቶ ያህል ይመዝናል። አንድ ሰው ማንኛውንም ነገር የመብላት እና የማሻሻል ችሎታ አለው ፣ ግን ይህ በግልጽ ስለ እኛ አይደለም። እስከ 1 ኛ ዓመት ድረስ እኔ ማንነቴን ወደድኩ እና ተቀበልኩ። ከዚያ ሁሉም ነገር ተለወጠ -ከኮንሰርቶቹ ፣ ሆዱ እና ቀበቶው ላይ የተንጠለጠሉ ጎኖች - ይህ ማንኛውንም ልጃገረድ ያበሳጫል። በእውነት ጎድቶኛል - እንዴት መሆን እና የት መጀመር እንዳለብኝ አላውቅም ነበር። የእኔ አመጋገብ ድንች እና ማዮኒዝ ፣ ዶሽክ ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ሁለት ጥቅሎች ሲጋራዎች እና የቸኮሌት አሞሌ ያላቸው የዶሮ ግዙፍ ክፍሎች ነበሩ። ምናልባት በልብስ ውስጥ ወፍራም አልመስልኩም ፣ ግን ሰውነቴ ልቅ እና ወፍራም ነበር- በአጭሩ ይጠባል ፣ “- በእንደዚህ ዓይነት መናዘዝ ፣ ኦሊያ የኤልጄ ስብ-ሞቷል (“ ስብ ሞቷል! ”- በግምት)። የሴት ቀን)…
እንዲህ ዓይነቱ መገለጥ ሰዎችን ጉቦ ሰጥቷል - ከሁሉም በኋላ ብዙዎች በጣም ተመሳሳይ ታሪክ አላቸው። ኦሊያ እራሷ ክብደት ለመቀነስ ብዙ መንገዶችን ሞከረች ፣ ግን አንዳቸውም ጥሩ ውጤት አላመጡም። ሁሉም ነገር የጀመረው እንደዚህ ነው - ኦሊያ “የራሷን” መንገድ እየፈለገች ነበር ፣ ይህም ቅርፅ እንዲኖራት የሚያስችላት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነቷ ላይ ላለመሳለቅ። እሷ በሺዎች ለሚቆጠሩ የ LJ ተመዝጋቢዎች የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጢሯን አካፈለች። እነዚያ ስለ ስኬቶቻቸው የጻፉላት። እናም ታየ .
#ሴክታ አንድን ሰው አዲስ ልምዶችን ያስተምራል ፣ የተሟላ እና የተለያዩ ምግቦችን በትክክል እንዲቀርጽ ይረዳል ፣ እና የጤና ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመርጣል። በዚህ እውቀት የታጠቀ ፣ አንድ ሰው ወደ ተስማሚ አካል በሚወስደው መንገድ ላይ አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እርስዎ ብቻዎን አይተዉዎትም - በ “ሃሳባዊ የአካል ትምህርት ቤት” ውስጥ ከአሳዳጊዎች እና እንደ እርስዎ ፣ ለቆንጆ ምስል ከሚዋጉ ሰዎች ኃይለኛ ድጋፍ አለ።
በፕሮጀክቱ ሕልውና በአራት ዓመታት ውስጥ እጅግ ብዙ ተከታዮችን አግኝቷል - ወንዶችም ሴቶችም። በተለያዩ ከተሞች ውስጥ የሙሉ ጊዜ ክፍሎች ተከፍተዋል (እና ዬካተርበርግ ከነሱ አንዱ ነው) እና ሀገሮች ፣ ከየትኛውም የዓለም ክፍል በርቀት ለማጥናት እድሉ አለ። በየቀኑ በኦሊያ እና ባልደረቦ the ዘዴ መሠረት ከአንድ ተኩል ሺህ በላይ ሰዎች (በአካል እና በሌሉ) ተሰማርተዋል። ዋናው መርሃ ግብር ለ 9 ሳምንታት ይቆያል-በዚህ ጊዜ ውስጥ አኃዙ ፣ ልምዶቹ ይለወጣሉ እና በራስ መተማመን ይታያል።