የሰሊጥ እና የሩዝ የጥራጥሬ ዘይቶች የደም ግፊትን ይቀንሳሉ እና የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርጋሉ

የሰሊጥ ዘይት እና የሩዝ ብራን ዘይት በማዋሃድ የሚያበስሉ ሰዎች የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል። ይህ በአሜሪካ የልብ ማህበር በ2012 ከፍተኛ የደም ግፊት ጥናት ላይ በቀረበ ጥናት ነው።

ተመራማሪዎች ከእነዚህ ዘይቶች ጋር በማጣመር ምግብ ማብሰል በመደበኛነት ከሚታዘዙት የደም ግፊት መድኃኒቶች ጋር ከሞላ ጎደል ጥሩ ውጤት እንደሚያስገኝ ደርሰውበታል፣ ከመድኃኒቶቹ ጋር የቅባት ጥምረት መጠቀሙ ደግሞ የበለጠ አስደናቂ ነው።

“የሩዝ ብራን ዘይት ልክ እንደ ሰሊጥ ዘይት፣ በስብ መጠን አነስተኛ ስለሆነ የታካሚውን የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ያደርገዋል። ዲቫራጃን ሻንካር, ኤም.ዲ, የድህረ-ዶክትሬት ባልደረባ በፉኩኦካ, ጃፓን ውስጥ የልብና የደም ህክምና ዲፓርትመንት ዲፓርትመንት. "በተጨማሪ, ጤናማ ያልሆኑ የአትክልት ዘይቶችን እና በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ቅባቶችን ምትክ ጨምሮ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን በሌሎች መንገዶች ይቀንሳሉ."

በህንድ ኒው ዴሊ ለ60 ቀናት በተደረገ ጥናት 300 ከፍ ያለ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች በሶስት ቡድን ተከፍለዋል። አንድ ቡድን የደም ግፊትን ለመቀነስ ኒፊዲፒን በተባለው የተለመደ መድኃኒት ታክሟል። ሁለተኛው ቡድን የዘይት ድብልቅ ተሰጠው እና በየቀኑ አንድ አውንስ ያህል ቅልቅል እንዲወስዱ ተነግሯቸዋል. የመጨረሻው ቡድን የካልሲየም ቻናል ማገጃ (ኒፊዲፒን) እና የቅባት ቅልቅል ተቀበለ.

ሦስቱም ቡድኖች፣ እያንዳንዳቸው በግምት እኩል ቁጥር ያላቸው ወንዶች እና ሴቶች፣ አማካይ ዕድሜያቸው 57 ዓመት የነበረው፣ የሲስቶሊክ የደም ግፊት መቀነሱን ጠቁመዋል።

ሲስቶሊክ የደም ግፊት በዘይት ቅልቅል ብቻ በተጠቀሙ ሰዎች ላይ በአማካይ 14 ነጥብ ዝቅ ብሏል ይህም መድሃኒት በሚወስዱ ሰዎች ላይ በ16 ነጥብ ዝቅ ብሏል። ሁለቱንም ተጠቅመው የ36 ነጥብ ዝቅጠት አይተዋል።

የዲያስቶሊክ የደም ግፊትም በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል፣ ዘይቱን ለበሉ 11፣ መድኃኒቱን ለወሰዱ 12 እና ሁለቱንም ለተጠቀሙ 24 ነጥብ። ከኮሌስትሮል አንጻር ዘይቱን የወሰዱ ሰዎች በ 26 በመቶ "መጥፎ" ኮሌስትሮል እና 9,5 በመቶ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ሲጨምር የካልሲየም ቻናል ማገጃ ብቻ በሚጠቀሙ ታካሚዎች ላይ የኮሌስትሮል ለውጥ አልታየም. . የካልሲየም ቻናል ማገጃ እና ዘይቶችን የወሰዱ ሰዎች "መጥፎ" ኮሌስትሮል በ 27 በመቶ ቅናሽ እና "ጥሩ" ኮሌስትሮል 10,9 በመቶ ጭማሪ አግኝተዋል.

በዘይት ውህድ ውስጥ የሚገኙት እንደ ሴሳሚን፣ ሰሳሞል፣ ሴሳሞሊን እና ኦሪዛኖል ያሉ ጠቃሚ ፋቲ አሲድ እና አንቲኦክሲዳንትስ ለእነዚህ ውጤቶች አስተዋፅዖ አድርገዋል ብለዋል ሻንካር። በእጽዋት ውስጥ የሚገኙት እነዚህ አንቲኦክሲደንትስ፣ ሞኖ እና ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቶች የደም ግፊትን እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን እንደሚቀንሱ ታይቷል።

የዘይቱ ድብልቅ የሚመስለውን ያህል ውጤታማ መሆኑን ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. ውህዱ በተለይ ለዚህ ጥናት የተሰራ ነው፣ እና እሱን ወደ ንግድ ለመቀየር እቅድ የለም ብለዋል ሻንካር። ሁሉም ሰው እነዚህን ዘይቶች ለራሱ መቀላቀል ይችላል.

ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች መድሃኒቶቻቸውን መውሰዳቸውን ማቆም የለባቸውም እና የደም ግፊታቸው እንዲለወጥ የሚያደርገውን ማንኛውንም ምርት ከመሞከርዎ በፊት በተገቢው ቁጥጥር ስር መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከዶክተሮቻቸው ጋር መማከር አለባቸው።