የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ቁጥር | ኖርማ ** | በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ | ከተለመደው 100% |
| ካሎሪ | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 ግ |
| ፕሮቲኖች | 1.76 ግ | 76 ግ | 2.3% | 7.7% | 4318 ግ |
| ስብ | 0.19 ግ | 56 ግ | 0.3% | 1% | 29474 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 2.79 ግ | 219 ግ | 1.3% | 4.3% | 7849 ግ |
| ዳይተር ፋይበር | 3.4 ግ | 20 ግ | 17% | 56.7% | 588 ግ |
| ውሃ | 90.69 ግ | 2273 ግ | 4% | 13.3% | 2506 ግ |
| አምድ | 1.17 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 ግ |
| ቤታ ካሮቲን | 0.137 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2.7% | 9% | 3650 |
| ሉቲን + Zeaxanthin | 331 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.032 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 2.1% | 7% | 4688 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን | 0.054 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 3% | 10% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 13.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 2.6% | 8.7% | 3788 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.133 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2.7% | 9% | 3759 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.049 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.5% | 8.3% | 4082 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 3.1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 3.4% | 11.3% | 2903 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.03 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.7% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 ግ |
| ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ | 0.205 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1% | 3.3% | 9756 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 109 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 4.4% | 14.7% | 2294 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 29 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.9% | 9.7% | 3448 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 15 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.8% | 12.7% | 2667 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 334 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 25.7% | 85.7% | 389 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 17.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.8% | 6% | 5682 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 30 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 3.8% | 12.7% | 2667 ግ |
| ማዕድናት | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.99 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.382 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 19.1% | 63.7% | 524 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.27 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 2.3% | 7.7% | 4444 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች) | 0.63 ግ | ከፍተኛ 100 ግ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች | 0.023 ግ | ከፍተኛ 18.7 ግ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.021 ግ | ~ | |||
| 18: 0 ስታይሪክ | 0.003 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.014 ግ | ደቂቃ 16.8 ግ | 0.1% | 0.3% | |
| 18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9) | 0.014 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.11 ግ | ከ 11.2-20.6 ግ | 1% | 3.3% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.04 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.071 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.071 ግ | ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.04 ግ | ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ | 0.9% | 3% |
የኃይል ዋጋ 30 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 245 ግራም (73.5 ኪ.ሲ.)
አረንጓዴ ባቄላ llሊ ፣ የታሸገ እንደ ማንጋኒዝ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 19,1%
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።
መለያዎች: የ 30 kcal የካሎሪ እሴት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከአጋዥ ባቄላ lሊ ፣ የታሸገ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ የአረንጓዴ ባቄላ lሊ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የታሸጉ