ማውጫ
እሱ ከኦክስጂን በኋላ በምድር ላይ በጣም የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር ነው። በሰው አካል ኬሚካላዊ ስብጥር ውስጥ ፣ አጠቃላይ ክብደቱ 7 ግ ያህል ነው።
የሲሊኮን ውህዶች ለኤፒተልየል እና ተያያዥ ቲሹዎች መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
በሲሊኮን የበለጸጉ ምግቦች
በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት
በየቀኑ የሲሊኮን መስፈርት
ለሲሊኮን ዕለታዊ ፍላጎት ከ20-30 ሚ.ግ. የላይኛው ተቀባይነት ያለው የሲሊኮን ፍጆታ ደረጃ አልተቋቋመም ፡፡
የሲሊኮን አስፈላጊነት ይጨምራል-
- ስብራት;
- ኦስቲዮፖሮሲስ;
- የነርቭ በሽታዎች.
የሲሊኮን ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ ያለው ተጽዕኖ
ሲሊኮን በሰውነት ውስጥ ለተለመደው የስብ ልውውጥ ሂደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ሲሊኮን መኖሩ ቅባቶች በደም ፕላዝማ ውስጥ እንዳይገቡ እና በቫስኩላር ግድግዳ ላይ እንዳይከማቹ ይከላከላል ፡፡ ሲሊከን የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንዲፈጠር ይረዳል ፣ የኮላገን ውህደትን ያበረታታል ፡፡
የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ የቫይዞዲንግ ውጤት አለው። በተጨማሪም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ ይሳተፋል ፡፡
ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር
ሲሊከን በሰውነት ውስጥ የብረት (Fe) እና የካልሲየም (Ca) መጠጣትን ያሻሽላል።
የሲሊኮን እጥረት እና ከመጠን በላይ
የሲሊኮን እጥረት ምልክቶች
- የአጥንት እና የፀጉር ስብራት;
- ለአየር ለውጦች ለውጦች ትብነት መጨመር;
- ደካማ የቁስል ፈውስ;
- የአእምሮ ሁኔታ መበላሸት;
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
- ማሳከክ;
- የሕብረ ሕዋሶች እና ቆዳ የመለጠጥ መጠን መቀነስ;
- የመቁሰል ዝንባሌ እና የደም መፍሰስ (የደም ቧንቧ መዘዋወር ጨምሯል)።
በሰውነት ውስጥ ያለው ሲሊከን እጥረት ወደ ሲሊኮሲስ የደም ማነስ ሊያመራ ይችላል ፡፡
ከመጠን በላይ የሲሊኮን ምልክቶች
በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ሲሊከን የሽንት ድንጋዮች እንዲፈጠሩ እና የካልሲየም-ፎስፈረስ ሜታቦሊዝም እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል።
በምርቶች የሲሊኮን ይዘት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች
ለኢንዱስትሪ ማቀነባበሪያ ቴክኖሎጂዎች ምስጋና ይግባውና (ምግብን በማጣራት - ባላስቲክ የሚባሉትን ማስወገድ), ምርቶቹ ይጸዳሉ, ይህም በውስጣቸው ያለውን የሲሊኮን ይዘት በእጅጉ ይቀንሳል, ይህም ወደ ብክነት ያበቃል. የሲሊኮን እጥረት በተመሳሳይ መንገድ ተባብሷል: ክሎሪን የተሞላ ውሃ, የወተት ተዋጽኦዎች ከ radionuclides ጋር.
ለምን የሲሊኮን እጥረት ይከሰታል
አንድ ቀን ከምግብ እና ከውሃ ጋር በአማካኝ ወደ 3,5 ሚ.ግ ሲሊኮን እንበላለን እና ወደ ሶስት እጥፍ የበለጠ እናጣለን - ወደ 9 ሚ.ግ. ይህ በደካማ ሥነ-ምህዳር ፣ ነፃ ራዲኮች ፣ ውጥረቶች እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት እንዲፈጠሩ በሚያደርጉ ኦክሳይድ ሂደቶች ምክንያት ነው ፡፡