በቢሮ ውስጥ የማቅለል አመጋገብ

በሆነ ጊዜ ፣ ​​በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ፣ ብዙም ሳይቆይ መጎተት እንደምጀምር ተገነዘብኩ። አዎ ፣ እና ክብደቱ ቀስ በቀስ ወደ ላይ ማዛወር ጀመረ ፣ እኔ የሚያበሳጭውን ጡት በሶሶዎች ቀምቼ በቡድ ያዝኩት። በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው ነበር።

ሥራዬ በካፌ ውስጥ ወደ ንግድ ምሳ መሄድ ሁል ጊዜ የማይቻል ነው። አሁን ይህ የቢዝነስ ምሳ ወደ ቢሮው ቢወሰድ ሌላ ጉዳይ ይሆናል። በአጠቃላይ በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ ብዙ የምግብ አቅርቦት ኩባንያዎች አሉ። ማን ጣፋጭ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ። አዲሱ ዓመት በአፍንጫ ላይ ነው ፣ እኔም ክብደት መቀነስ ፈልጌ ነበር ፣ ስለዚህ የሱሺ ፒዛዎች ወዲያውኑ ወደቁ። ለምሳ ሶስት አማራጮችን የሚያቀርብ ኩባንያ አገኘሁ - ብርሀን - እስከ 700 ካሎሪ ፣ መካከለኛ - እስከ 900 እና ከባድ - እስከ 1200. ከግንባታዬ ጋር ለፈጣን የክብደት መቀነስ በቀን 1200 ካሎሪ ገደማ መብላት አለብኝ። ለቁርስ ውሃውን ፣ ለአትክልቱ ሰላጣ ሰላጣውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ የንግድ ምሳ “ቀላል” ስሪት ለእኔ ተስማሚ ነበር።

ስለዚህ ሙከራው የተጀመረው ኅዳር 7 ቀን ነው። እነሱ ሰላጣ ፣ ሾርባ እና ሁለተኛ ሰሃን ከጎን ምግብ ጋር አመጡ። በመጀመሪያው ቀን እኔ በጣም ተደሰትኩ ፣ ጣፋጭ ፣ አርኪ ነበርኩ ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ መብላት ስለማልችል ምሳውን በሁለት ክፍሎች ከፍዬዋለሁ። በሦስተኛው ቀን የበለጠ ሊሆን የሚችል ይመስለኝ ነበር። በእውነት ጣፋጭ ነገር ፈልጌ ነበር።

ግን ቀድሞውኑ የመጀመሪያው ሳምንት የእኔ የደረት ደረቴ በአካል ላይ መቀለድ ብቻ መሆኑን አሳይቷል። ሌላ ነገር ትኩስ የቤት ውስጥ ምሳ ነው ፣ እያንዳንዱ ጊዜ የተለየ እና ከተሰላው የካሎሪ ይዘት ጋር። ደህና ፣ አዎ ፣ ከሰውነቴ አንድ ኪሎግራም በመቀነስ መል back አሸንፌያለሁ።

በሁለተኛው ሳምንት አንድ የቀድሞ የሥራ ባልደረባው ቢሮውን ለመጎብኘት መጣ።

“አለና ፣ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ በጣም እወዳለሁ” አለች ከበሩ በር ወጣች። - ይቀበሉት ፣ እንደገና ዱባዎችን ከ kefir ጋር?

ሊና በአመጋገብ ብዙ ሙከራዎቼን ተመልክታለች። እና ለውጦች በአንድ ወር ውስጥ ከ 85 ኪሎግራም ወደ 75። ስለዚህ ስለ የእኔ ስምምነት ብዙ ያውቃል። የሚገርመው በሳምንት ውስጥ ለውጦቹን አስተውላለች። በነገራችን ላይ ለየትኛው ኪሎግራም ጣልኩ።

ጥቅሙንና:

• በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሁለት ኪሎግራም አጣሁ።
• በቤት ውስጥ ፈጽሞ የማላበስለውን ዓሳ ለሁለት ቀናት እበላለሁ።
• ሆዱን ማዞር አቆመ።
• ለተፈጩ ሾርባዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዳሉ ተማርኩ።
• የተለመደው ጡት ከሶስ እና ከጥቅል ጋር አንድ ሦስተኛ ተጨማሪ ወጪ ስለሚያስከፍልኝ ለባለቤቴ በበረዶ ክሬም ላይ አስቀምጫለሁ።
• ሳህኖቹን አላጠበም።

ጉዳቱን:

• ጥቂቶች። ግን ይህ የእኔ “ቀላል” አማራጭ ነው። ሌሎችን የመረጡት አላጉረመረሙም።
• ጣፋጭ ነገር ፈልጌ ነበር። ምንም እንኳን በየትኛው አመጋገብ ስር የማይፈልጉት ቢሆንም?

ለእኔ ይመስለኛል “የቢሮ አመጋገብ” ለአዲሱ ዓመት መሞከር ተገቢ ነው። የሆነ ነገር ካለ ፣ በ “ውስጥ” የእኔን “ቀላል” ስሪት አዘዝኩጣዕም ፍልስፍና».