የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ለስላሳዎች ኦትሜል የደረቁ የፍራፍሬ ፍሬዎች"
- 300 ግ oatmeal
- 240 ግ ሙዝ
- 50 ግራም ዎልነስ
- 50 ግራም ጥሬ እቃዎች
- 50 ግ የአልሞንድ ፍሬዎች
- 50 ግራም ወይን
- 50 ግራም ቀኖች
- 50 ግራም የደረቁ አፕሪኮቶች.
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ ”ለስላሳዎች ኦትሜል የደረቁ የፍራፍሬ ፍሬዎች”(በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 216.4 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 5.2 ግ.
ስብ 11 ግ.
ካርቦሃይድሬት 25.4 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀቱ ግብዓቶች እና ካሎሪዎች ” Smoothies Oatmeal የደረቁ የፍራፍሬ ፍሬዎች”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| ኦትሜል ገንፎ በውሃው ላይ | 300 ግ | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| ሙዝ | 240 ግ | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| ለዉዝ | 50 ግ | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| ካሽዎች | 50 ግ | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| ጣፋጭ የአልሞንድ ፍሬዎች | 50 ግ | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| ዘቢብ | 50 ግ | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| ቀናት | 50 ግ | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 50 ግ | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| ጠቅላላ | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 አገልግሎት | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 ግራም | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |