"ወደ ፊት ለመራመድ አንዳንድ ጊዜ ሽንፈትን አምነህ መቀበል አለብህ"

በፖለቲካ ውስጥ እሰራ ነበር እና የብሪቲሽ ፓርላማ አባል የሆነውን ሎርድ ሞንታግን አውቀዋለው። ብዙ ጊዜ የሚወደውን ሐረግ አስታውሳለሁ. “ሰዎች ሊለወጡ ይችላሉ” ሲል በዓይኑ ተንኮለኛ ብርሃን ተናግሯል፣ እና ቆም ብሎ ካቆመ በኋላ “አምስት በመቶ እና አምስት ደቂቃ” ጨመረ።

ይህ አስተሳሰብ - እርግጥ ነው፣ ቂላቂል - በአካባቢው ማስመሰል በነገሮች ቅደም ተከተል ውስጥ ካለው ሰው ከንፈር ተፈጥሯዊ ይመስላል። ነገር ግን ቴራፒስት ለመሆን ወሰንኩ እና ልምምድ ማድረግ ስጀምር, እነዚህን ቃላት ከአንድ ጊዜ በላይ አስብ ነበር. እሱ ትክክል ከሆነስ? በራሳችን የመተጣጠፍ ችሎታ ላይ ተንኮለኛ ነን?

የኔ ልምድ፡ አይደለም:: በወጣትነቴ እራሴን አስታውሳለሁ. አደንዛዥ ዕፅ ወሰድኩ እና የዱር ህይወት መራሁ፣ ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ነበረብኝ። አሁን ሕይወቴ ተለውጧል። እንደ መቶኛ፣ ባለፉት አምስት ዓመታት ውስጥ በ75 በመቶ።

በታካሚዎች ላይ ለውጦችን አያለሁ። በሳምንት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ, ወይም አመታት ሊወስዱ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ እድገት በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ውስጥ ሊታይ ይችላል, እና ይህ ትልቅ ስኬት ነው. ግን ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሂደቶች ቀስ ብለው ይሄዳሉ። ከሁሉም በላይ, ከባድ ሸክሞች በእግራችን ላይ ሲሰቀሉ ለመሮጥ እየሞከርን ነው. የእስረኞች ማሰሪያ ( hacksaw ) ወይም ቁልፍ የለንም ፣ እና እነሱን ለመጣል ጊዜ እና ጠንክሮ መስራት ብቻ ሊረዳን ይችላል። ሕይወቴን እንደገና ለማሰላሰል የቻልኩባቸው አምስት ዓመታት ያለፉት አምስት ዓመታት በራሴ ላይ የሠራሁት ልፋት ውጤት ነው።

አንዳንድ ጊዜ ግን ለውጥ አይመጣም። ከደንበኛ ጋር መሻሻል ሳላደርግ ራሴን አንድ ሺህ ጥያቄዎችን እጠይቃለሁ። አልተሳካልኝም? እውነቱን ልንገረው? ምናልባት ለዚህ ሥራ አልተሠራሁም? አንዳንድ ጊዜ እውነታውን ትንሽ ማረም ትፈልጋለህ, ስዕሉን የበለጠ አወንታዊ አድርግ: ደህና, አሁን ቢያንስ ችግሩ ምን እንደሆነ እና የት እንደሚቀጥል ይመለከታል. ምናልባት ትንሽ ቆይቶ ወደ ህክምናው ይመለሳል.

ከእውነት ጋር መኖር ግን ሁሌም የተሻለ ነው። እና ይህ ማለት ህክምናው እንደሚሰራ ሁልጊዜ ማወቅ እንደማይችሉ መቀበል ማለት ነው። እና ለምን እንዳልሰራ እንኳን ማወቅ አይችሉም። እና ስህተቶቹ ክብደታቸው ቢኖራቸውም እውቅና ሊሰጣቸው ይገባል, እና በምክንያታዊነት እገዛን ለማቃለል አይሞክሩ.

እስካሁን ካነበብኳቸው በጣም ጥበበኛ አባባሎች አንዱ የመጣው ከምርጥ የስነ-አእምሮ ተንታኝ ዶናልድ ዊኒኮት ነው። አንድ ቀን አንዲት ሴት እርዳታ ለማግኘት ወደ እሱ መጣች። ትንሹ ልጇ መሞቱን ጻፈች, በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ነበር እና ምን ማድረግ እንዳለባት አታውቅም. በእጅ በተፃፈ አጭር ደብዳቤ እንዲህ ሲል ጻፈላት:- “ይቅርታ፣ ግን ምንም ማድረግ የምችለው ነገር የለም። አሳዛኝ ነገር ነው።

እንዴት እንደወሰደች አላውቅም፣ ግን የተሻለ ስሜት እንደተሰማት ማሰብ እወዳለሁ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው እውነቱን ሊያስታውሰን ይገባል፡ እኛ ማስተካከል የማንችላቸው ነገሮች አሉ። ጥሩ ህክምና ለውጥ ለማምጣት እድል ይሰጥዎታል. ነገር ግን ሽንፈትን የምንቀበልበት አስተማማኝ ቦታም ይሰጣል። ይህ ለደንበኛው እና ለህክምና ባለሙያው ይሠራል.

ይህ ሃሳብ በ12 እርከኖች መርሃ ግብሩ ውስጥ በደንብ ተብራርቷል ፣ ምንም እንኳን ከታወቁት “የአእምሮ ሰላም ጸሎት” (ማንም የፃፈው) የወሰዱት ቢሆንም “ጌታ ሆይ ፣ መለወጥ የማልችለውን እንድቀበል ሰላምን ስጠኝ ፣ ስጠኝ ። ልለውጠው የምችለውን የመለወጥ ድፍረት እና አንዱን ከሌላው ለመለየት ጥበብን ስጠኝ።

ምናልባት በልብ ድካም የሞተው ጠቢቡ ሎርድ ሞንታግ ቃሉን እየተናገረ የነበረው ያንን ልዩነት ፈፅሞ ላልገባቸው ነው። ግን እሱ ልክ ግማሽ ብቻ ይመስለኛል። ለውጥ ይቻላል በሚለው ሃሳብ መለያየት አልፈልግም። ምናልባት 95% ላይሆን ይችላል, ነገር ግን አሁንም ጥልቅ እና ዘላቂ ለውጥ ማምጣት እንችላለን. ነገር ግን ለውጥ የማይቻል መሆኑን ስንረዳ ወደ ሌላ ተግባር - መቀበል መቀየር አለብን.