አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም በእንቅልፍ ውስጥ እንነጋገራለን። ግን ለአንዳንዶች ይህ የተለመደ እና ብዙውን ጊዜ አልፎ አልፎ ክስተት በየቀኑ እንደ ተደጋጋሚ መታወክ ብቅ ይላል። መጨነቅ አለብን? Somniloquy ደስ የማይል ስሜትን ያመለክታል? ማብራሪያዎች።

በሚተኛበት ጊዜ ማውራት በማንኛውም የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ በተለይም ጥልቅ እና REM እንቅልፍ ውስጥ ሲሆኑ ፣ ይህ ለህልም ምርጥ ጊዜ ነው። 

ነገር ግን በኒውሮሳይኮሎጂስቱ ባቀረቡት የምርምር ውጤቶች መሠረት እንቅልፍ መተኛት በእንቅልፍ ወይም በጤና ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም ፣ ለዚህም ነው በእውነቱ እንደ በሽታ የማይቆጠረው። በእርግጥ ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ አንቀላፋው በሚለቃቸው ዓረፍተ ነገሮች ወይም ድምፆች አይነቃም። ከእንቅልፍ ሰው ጋር ከተኙ ፣ እንዳይረብሹዎት ጥያቄዎችን አይጠይቁ እና ጣልቃ ሳይገቡ እንዲነጋገሩ ይፍቀዱላቸው። 

በእንቅልፍ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ወይም በእንቅልፍዎ የሚሠቃዩ ከሆነ ምናልባት ከእሱ ጋር ለመኖር መማር ይኖርብዎታል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህንን የእንቅልፍ መዛባት ለማቃለል ምንም ዓይነት ሕክምና የለም ፣ ዋናው አደጋው ደስ በማይሰኙ ወይም በግዴታ ቃላት በመጨነቅ በዙሪያዎ ያሉትን ማንቃት ነው። በጣም ቀላሉ መፍትሔ የጆሮ መሰኪያዎችን መልበስ ነው።

በሌላ በኩል ፣ ድብታ በእንቅልፍዎ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል የሚል ስሜት ካለዎት በሌላ የእንቅልፍ እክል ካልታመሙ ሊፈትሽ የሚችል ልዩ ባለሙያተኛ እንዲያማክሩ ይመከራል።

በመጨረሻም ፣ ተኝተው እያለ ደጋግመው ማውራት እንዲሁ ቴራፒ እርስዎ እንዲለዩ የሚረዳዎት የጭንቀት ወይም የጭንቀት መግለጫ ሊሆን ይችላል።

Somniloquy ን ለማፈን ወይም ለመቀነስ ምንም ሕክምና ከሌለ ፣ እነዚህ የሌሊት ድምፃዊዎች ቅነሳን ተስፋ ለማድረግ የበለጠ መደበኛ የእንቅልፍ ዘይቤን ለመመለስ መሞከር እንችላለን-

• በተወሰኑ ጊዜያት ወደ አልጋ ይሂዱ;
• የምሽት ልምዶችን ያስወግዱ; 
• ከመተኛቱ በፊት የእይታ ወይም የድምፅ ማነቃቂያዎች የሌሉበት ጸጥ ያለ ጊዜ ያዘጋጁ። 

እንቅልፍ በእንቅልፍ ወቅት ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ የሚከሰቱት የፓራሶማኒያ ቤተሰብ ፣ እነዚያ የማይፈለጉ ክስተቶች እና ባህሪዎች ናቸው። በሚተኛበት ጊዜ የመናገር ወይም የድምፅ ቃላትን የማድረግ ተግባር ነው። 

በነርቭ ሳይኮሎጂስት ጂኔቭራ ኡጉቺዮኒ በተደረገው የፈረንሣይ ጥናት መሠረት ከ 70% በላይ የሚሆኑት ሰዎች በእንቅልፍ ውስጥ አስቀድመው እንደተናገሩ ያምናሉ። ነገር ግን በየቀኑ በእንቅልፍ የሚሰቃዩት ሰዎች 1,5% ብቻ ናቸው። ይህ የእንቅልፍ መዛባት ብዙውን ጊዜ ፈገግ የሚያደርግዎት ከሆነ በተለይም ከአንድ ሰው ጋር በሚተኛበት ጊዜ የአካል ጉዳተኛ በሽታ ሊሆን ይችላል።

በእንቅልፍ ወቅት የመናገር እውነታ የሚከሰተው አንድ ሰው የጭንቀት ክፍል ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ውስጥ ከፍተኛ ለውጥ ሲያጋጥመው ነው ብለን ማሰብ እንችላለን። እንዲሁም ከእንቅልፍ ህልም ጋር የተዛመደ ባህሪ ሊሆን ይችላል። እስካሁን በሳይንስ የተረጋገጠ መላ ምት የለም።

አሁንም በጊኔቭራ ኡጉቺዮኒ ምርምር መሠረት 64% የሶምኒሎኪስቶች ሹክሹክታ ፣ ጩኸት ፣ ሳቅ ወይም እንባ እና 36% የሚሆኑት የሌሊት ድምፃዊዎች ለመረዳት የሚቻሉ ቃላት ናቸው። የቃላት ዓረፍተ -ነገሮች ወይም ቅንጥቦች ብዙውን ጊዜ በጥያቄ ወይም በአሉታዊ / ጠበኛ ቃና ውስጥ ብዙ ድግግሞሽ የሚነገሩ “ምን እያደረጉ ነው?” ፣ “ለምን?” ፣ “አይ!”። 

ተኝቷል ማለት አንድ ሰው በእንቅልፍ መራመድን ይጎዳል ማለት አይደለም። ለእነዚህ የእንቅልፍ መዛባት የተለመደ ፣ በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱ እና ከዚያም በአዋቂነት እንደሚቀነሱ ይገመታል።