ወጣት በነበርክበት ጊዜ እርጅና የማትታመም ይመስላል። ሆኖም ግን, የማይታለፍ ጊዜ እየሮጠ ነው, እና ቁጥሩ እየበራ ነው - ቀድሞውኑ 40, ቀድሞውኑ 50. ማንም ሰው የወደፊት ሕይወታቸውን ከበሽታዎች እና ችግሮች በ 100% ሊጠብቅ አይችልም. ግን ተስፋ አለ! የሥነ ልቦና ባለሙያ, ፒኤች.ዲ., ትሬሲ ቶማስ ከትንሽነታቸው ጀምሮ እነሱን መከተል ከጀመሩ ለወደፊት ደስታ እና ጤና መሰረት ስለሚሰጡ ፖስቶች ይናገራሉ.
ሰውነትዎን እንደ ባሮሜትር ይጠቀሙ
የጀርባ ህመምዎ ይጠፋል? በየቀኑ ጠዋት ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ ሆድዎ ይጮኻል? ሰውነታችን ለሁሉም ውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ምላሽ እንዲሰጥ በሚያስችል መንገድ ተዘጋጅቷል. አንድ ነገር የማይስማማው ከሆነ ውጥረት, አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ሕመም አልፎ ተርፎም ሕመም ይነሳል. ያለማቋረጥ የሚጎዳ ነገር ያላቸው ሰዎች አሉ, እና ምክንያቱ ከመድሃኒት ውጭ ነው. ስለዚህ ሰውነት ለችግር እና ለህይወት እርካታ ማጣት ምላሽ መስጠት ይችላል. ራስ ምታትን እና ሌሎች ህመሞችን ችላ ማለት ብቻ ሳይሆን በአእምሯዊ ፣ በስራ እና በማህበራዊ ህይወት ውስጥ ምንጩን መፈለግ ያስፈልግዎታል ።
ለእርስዎ የሚስማማዎትን ሥራ ይፈልጉ
ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ለራሳችን ሙያዊ መንገድ እንመርጣለን, ከዚያም ስብዕናችንን ከሙያ ጋር ለማስተካከል እንሞክራለን. ግን በተቃራኒው መሆን አለበት. ጥያቄውን ይጠይቁ, ምን አይነት ህይወት መኖር ይፈልጋሉ? ለራስህ ወይም ለቅጥር ሥራ? ቋሚ መርሃ ግብር ወይም ተንሳፋፊ አለዎት? ምን ዓይነት ሰዎች - ባልደረቦች ለእርስዎ ምቹ ይሆናሉ? ተጠያቂ ትሆናለህ? በጎነቶችዎን እና ምርጫዎችዎን ያጣምሩ እና በዚህ ቦታ ላይ ያለውን መንገድ ያግኙ። የወደፊት ምርጫዎ ትክክለኛውን ምርጫ ስላደረጉ እናመሰግናለን.
ሌላውን ከመውደድህ በፊት እራስህን ውደድ
ብዙውን ጊዜ ወጣቶች በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ለችግሮቻቸው መፍትሄ ይፈልጋሉ. በፍቅር እና በፍቅር መውደቅ እውነተኛ ስሜት ሊሆን አይችልም ፣ ግን ለማሰላሰል መስታወት ብቻ። እንደነዚህ ያሉት ግንኙነቶች የወደፊት ተስፋ አላቸው. አንተ ራስህ ሙሉ ሰው መሆን አለብህ፣ እና ለጤናማ እና ደስተኛ ግንኙነት አንድ አይነት አጋርን ፈልግ።
ትክክለኛውን አካላዊ እንቅስቃሴ ያግኙ
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ለጤና ያለው ሚና ማረጋገጫ አያስፈልገውም. ነገር ግን ብዙ ጊዜ ወደ አካል ብቃት መሄድ ከባድ ስራ፣ የማይወደድ ስራ ይሆናል። ከጉርምስና ጀምሮ ደስታን የሚሰጡ እና የህይወትዎ ልማድ እንዲሆኑ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ይህ ምርጫ በልጅነት ጊዜ ማድረግ የሚወዱት ነው. ዳንስ, በባህር ዳርቻ ላይ ብስክሌት መንዳት - ይህ በስሜታዊ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ካሳደረ, እንዲህ ዓይነቱ ልማድ ለብዙ አመታት መስተካከል አለበት.
እራስዎን ለማዳመጥ ይማሩ
በጣም ስራ ስለበዛን ስሜታችንን ለማስተካከል እና ችግሮችን በጊዜ ለመግለጥ ጊዜ አናገኝም። በህይወት ውስጥ ለመበልጸግ ምርጡ መንገድ ደስተኛ የሚያደርገውን ማወቅ ነው። ስማርትፎንዎን ያጥፉ እና ከጓደኞችዎ ጋር ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ያስቡ ፣ በስራዎ ረክተዋል? ስሜትዎን በመረዳት ረጅም ደስተኛ ህይወት መገንባት ይችላሉ.
ግቦችን አውጣ ግን ተለዋዋጭ ሁን
ምን መትጋት እና ምን መስራት እንዳለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ለአንድ ደረጃ ቦታን መተው አስፈላጊ ነው. “በ30 ዓመታችሁ ማግባት” ወይም “በ40 ዓመታችሁ አለቃ መሆን” ካልቻሉ በከፍተኛ እርካታ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ። ከታሰበው መንገድ ሲያፈነግጡ አስደሳች እድሎችን የማጣት አደጋም አለ። ዋናው ግብ በእይታ ውስጥ ይሁን, ግን ወደ እሱ በተለያየ መንገድ መሄድ ይችላሉ.
ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ይወያዩ
በሥራ ቦታ ማቃጠል የሚያስመሰግን ነው! አንድ ሙያ ቅድሚያ የሚሰጠው እውነታ ለመረዳት የሚቻል እውነታ ነው. የጉልበት ሥራ ለመብላት, ለመልበስ እና መኖሪያ ቤት እንዲኖር ያደርገዋል. ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ፣ ስኬትን፣ ማዕረጎችን እና ብልጽግናን ካገኘ፣ አንድ ሰው ብቸኝነት ይሰማዋል… ስራን ከግለሰባዊ ግንኙነቶች ጋር አያምታቱ። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር መደበኛ ግንኙነትን ይቀጥሉ እና እውቂያዎቹ በጊዜ ሂደት እንዲሟጠጡ አይፍቀዱ።
በአለም ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር እርስ በርስ የተገናኘ መሆኑን ይገንዘቡ
በመጀመሪያ ሲታይ, ይህ እንደ ክሊች ይመስላል. ግን ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሥራን ከጠሉ በግል ሕይወትዎ ደስተኛ እንደማይሆኑ ሊረዱ አይችሉም። ከባድ ትዳር ውስጥ ትሆናለህ - የአካል እና የአእምሮ ጤንነት ታጣለህ. በአንድ አካባቢ ያለ እርካታ ማጣት ወደሌላው ችግር ያመራል። ለዓመታት የማይጠቅም እና የማያስፈልግ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል, ስለዚህ እንዴት እምቢ ማለት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው. ከማለዳው ዘግይተው ከመዝናናት ይልቅ በማሰላሰል ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መነቃቃት ይችላሉ። ህይወቶ የበለጠ እርስ በርሱ የሚስማማ በሚያደርገው ውስጥ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያግኙ። አለበለዚያ አንዳንድ ውድቀቶች ለሌሎች ያስከትላሉ.