ስፖርት እና ውሃ

በውሃ ውስጥ ያለው የማግኒዚየም እና የካልሲየም ከፍተኛ ይዘት ከባድ ያደርገዋል ፣ ከመጠን በላይ ብረት በድሃ የውሃ ቧንቧዎች ምክንያት ውሃው ደስ የማይል ጣዕም እና ማሽተት ይሰጣል ፣ እና የተለያዩ የኢንዱስትሪ ብክለቶች ለጤና አደገኛ ናቸው። እነዚህ የቧንቧ ውሃ እና መፍላት አሉታዊ ባህሪዎች በማጣራት ሊወገዱ ይችላሉ። ግን ሁሉም ማጣሪያዎች የውሃ ተፈጥሮአዊ ጥቅሞችን ለመጠበቅ አይችሉም። አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥልቅ መንጻት የውሃ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከጎጂ ቆሻሻዎች ጋር በመሆን ጠቃሚ ማዕድናትን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያጠፋል። የ BRITA ማጣሪያ ጠርሙሶች ተፈጥሯዊውን የማዕድን ማውጫ ጠብቆ ውሃውን ከቆሻሻዎች ሲያጸዱ። ለዚያም ነው ከ ‹ሙላ & ሂ› ውሃ በጣም አስደሳች የሆነው - ሕያው ፣ ጣፋጭ ነው። የሚጣፍጥ ውሃ ሁል ጊዜ በእጅ ነው - መክፈል አያስፈልግም ፣ የፕላስቲክ ጠርሙሶችን መግዛት አያስፈልግም ፣ ከቧንቧው ይሙሉት እና ይጠጡ።

ከስልጠና በፊት ፣ በስልጠና እና በኋላ የመጠጥ ስርዓት

የአካል ብቃት አሰልጣኝ ኦሌግ ኮቫልቹክ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣሉ-

“ከስፖርቶች ጥቂት ሰዓታት በፊት 0.5 ሊት ንጹህ ውሃ ይጠጡ - ይህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሜታሊካዊ ሂደቶች ለማፋጠን አስፈላጊ ነው። ከማሞቁ በፊት ጥንካሬን በፍጥነት ላለማጣት ፣ ሌላ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ሁሉ መመዘኛዎች ለቅዝቃዛው ወቅት የተቀየሱ ናቸው ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ የበለጠ ውሃ ያስፈልግዎታል ፡፡ የአየር ሙቀት ከፍ ባለ መጠን ሰውነት በማቀዝቀዝ እና ላብ ላይ የሚያጠፋው የበለጠ ጥረት በዚህ ጉዳይ ላይ እርሱን መርዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በካርዲዮ ስልጠና ወቅት ሩጫ ፣ ኤሮቢክስ ፣ ጭፈራ ፣ ቅርፅ ፣ ደረጃ ፣ ብስክሌት መንዳት እና መዝለልን ያጠቃልላል ፣ ወደ አንድ ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ የጥንካሬ ስልጠና እና ዮጋ ካደረጉ ከ 0.5 ሊትር በላይ ውሃ የመፈለግ እድሉ ሰፊ ነው ፣ ምንም እንኳን ሁሉም የሚሰማዎት በሚሰማዎት ስሜት ፣ በክፍሉ ውስጥ ባለው የሙቀት መጠን እና በግል ምርጫዎ ላይ ነው ፡፡ ለጤንነትዎ የበለጠ-መጠጥ መጠጣት ከፈለጉ!

ከስልጠና በኋላ ፈሳሽ መጥፋትን ማካካሻ ያስፈልግዎታል - ለዚህ ነው ከክፍሎች በፊት እና በኋላ የሚመዝኑ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ካጠናቀቁ በኋላ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ የክብደቱ ልዩነት ያሳያል ፡፡ ሜታብሊክ ሂደቶች እየሰሩ ናቸው ፣ ስብ ማቃጠል ይቀጥላል ፣ አካሉ ለሙሉ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ነገሮችን ሁሉ ማግኘት አለበት ፡፡ ”

ለመጠጣት ከረሱ ፣ የ BRITA ማጣሪያ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ እና በእይታዎ መስክ ውስጥ ያኑሩ - ስለ ውሃ ለማስታወስ እና አስፈላጊውን መጠን ለመጠጣት ቀላል ነው። ጠርሙሱ ባዶ ሊሸከም ይችላል (ክብደቱ ከ 200 ግራም በታች ነው) ፡፡

በአካል ብቃት ትምህርቶች ወቅት ውሃ እንዴት በትክክል መጠጣት እንደሚቻል

የ “ሙላ እና ሂድ” ማጣሪያ ጠርሙሱን ክዳን ያላቅቁ ፣ ውሃውን ከቧንቧው ይሳሉ እና ጠርሙሱን ያጣምሩት ፡፡ ውሃው ሲጠጡት ማጣራት ይጀምራል ፡፡ በስልጠና ወቅት አሠልጣኞች ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ጠጥተው እንዲወስዱ ይመክራሉ - ጥማትዎን ለማርካት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ በአንድ ሆድ ውስጥ ቢጠጡ ጥማው በጣም በፍጥነት ወደ እርስዎ ይመለሳል ፣ ስለሆነም የኩባንያው BRITA ፈጠራ ለስፖርት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ነው ፡፡ የ “ሙላ እና ጎድ” ማጣሪያ ጠርሙሱ የተሠራው ውሃው ከውስጡ ውስጥ እንዳይፈስ በሚያደርግበት ሁኔታ ውስጥ ሲሆን ቀስ በቀስ ግን ምቹ በሆነ የጎማ ስፖት አማካኝነት ይወጣል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጠርሙሱ መዞር አያስፈልገውም ፣ ውሃው ወደ ቱቦው ይፈስሳል ፡፡ ይህ በጣም ምቹ ነው! በተለይም በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ፣ ​​የመንገዱን እይታ ማጣት የለብዎትም ፡፡ ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ቢያንስ አንድ ጠጅ ይጠጡ - ደስታን ፣ ጥንካሬን እና ሀይልን ይሰጥዎታል ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ቀዝቃዛ ውሃ የተከለከለ ስለሆነ ጠርሙሱን በማቀዝቀዣ ውስጥ አይቀዘቅዙ ፡፡ በረዷማ ፈሳሽ ወደ ሞቃት ሰውነት ውስጥ ከገባ ወደ ከባድ angina ሊያመራ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በካርቦን የተሞላ ውሃ አይጠጡ ፣ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ማምረት ያነቃቃል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል ፡፡

ጠርሙሶች ለምን ይሙሉ እና ይሄዳሉ በጣም ምቹ ናቸው

የጀርመን አምራች የማጣሪያ ጠርሙሶች በ 0.6 ሊትር መጠን ለመስራት ፣ ለመራመድ ፣ ወደ ቲያትር ቤት ፣ ሙዝየም ፣ ወደ አገሩ ወይም ወደ ጉዞ ሊወሰዱ ይችላሉ። ጥማትዎን ለማርካት እና የታሸገ ውሃ በመግዛት ለመቆጠብ ይህ ትክክለኛ መንገድ ነው።

ከቤት ውጭም ቢሆን ከፍተኛ ጥራት ባለው የካርቦን ማጣሪያ ውስጥ ባለፈው ንጹህ ፣ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ውሃ መደሰት ይችላሉ ፡፡ አንድ ካርትሬጅ ለ 20 ሊትር የውሃ ውሃ በቂ ነው - የሽያጭ አማካሪ ናታሊያ ኢቮኒና ፡፡ - ወደ 500 ሬቤል ዋጋ ባለው ጥቅል ውስጥ 8 ሊተኩ የሚችሉ ካርትሬጅዎች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ጠርሙሱ በጣም ቀላል እና የታመቀ ነው ፣ በቀላሉ በእመቤት ቦርሳ ውስጥ ይገጥማል ፣ መሬት ላይ ቢጥሉም እንኳ አይሰበርም ፡፡ ” 

የ BRITA ማጣሪያ ጠርሙሶችን መጠቀም ቀላል እና ምቹ ነው ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር በአቅራቢያው የውሃ ቧንቧ መኖሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ውሃ ሁል ጊዜ ሲቀርብ ጥሩ ነው! እሱን መሞከር ይፈልጋሉ? በ BRITA ድር ጣቢያ ላይ የ Fill & Go ማጣሪያ ጠርሙስ የት እንደሚገዙ ማወቅ ይችላሉ።