ራስህን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም፡ አስቸጋሪ፣ ግን የሚቻል

ንጽጽሩ ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ነው. የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሳለሁ ታላቅ እህቴ ስፖርት ትጫወት ነበር እናም ተወዳጅ ነበረች - ሁለቱም ስለ እኔ ሊነገሩ አይችሉም።

አሁን እኔ ደግሞ ብዙ ጥቅሞች እንዳሉኝ ተረድቻለሁ ነገር ግን ያኔ ተወዳጅነቴን እና ስፖርታዊ ጨዋነቴን ማካካስ አልቻሉም። አንድ ሰው እኛን በሚያወዳድረን ቁጥር በእነዚህ ሁለት ጉዳዮች ላይ ያለኝን ጉድለት አስታውሳለሁ። ይህ ንጽጽር በምንም መልኩ ጠንካራ ጎኖቼን አልነካም፣ ነገር ግን ድክመቶቼን ብቻ አፅንዖት ሰጥቷል።

ያደግነው ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር ማወዳደር በተለመደበት ማህበረሰብ ውስጥ ነው፣ ስለዚህ እኛ እራሳችን “እንደ…” ጥሩ እንዳልሆንን እንማራለን። የተሻልን ወይም የከፋ መሆናችንን ለማየት እናነፃፅራለን። ይህ ሁሉ ፍርሃታችንን እና እራሳችንን መጠራጠርን ያጠናክራል።

ከኛ የቀጭን፣ በትዳር ደስተኛ፣ የተሳካለት ሰው ይኖራል። እኛ ሳናውቅ እንደዚህ አይነት ሰዎችን እንፈልጋለን እና በነሱ ምሳሌነት ከሌሎቹ የከፋ መሆናችንን እራሳችንን እናሳምናለን። ንጽጽር የሚያሳምነው “ዝቅተኛነትን” ብቻ ነው።

ሌሎች ባላቸው እና በሚሠሩት ላይ ምን ልዩነት አለው?

ታዲያ ጎረቤቱ በየዓመቱ መኪና የመቀየር አቅም ቢኖረው እና ወንድሙ ገና እድገት ቢያገኝስ? ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. የእነዚህ ሰዎች ስኬት ወይም ውድቀት አንተ ከነሱ የበታች ነህ ወይም ትበልጫለህ ማለት አይደለም።

ሁሉም ሰው የራሱ ጥንካሬ እና ድክመት ያለው ልዩ ሰው ነው. አንዳንድ ጊዜ በዓለም ላይ “የሰው ዋጋ” ውስን አቅርቦት እንዳለ እና ለማንም የማይበቃ ያህል እንሰራለን። እያንዳንዳችን ዋጋ ያለው መሆኑን አስታውስ.

ብዙ ጊዜ ራሳችንን ከሌሎች ጋር በጣም አስፈላጊ ባልሆኑ መስፈርቶች እናወዳድራለን። በውጫዊ ምልክቶች ላይ ብቻ እንተማመናለን-መልክ, መደበኛ ስኬቶች እና ቁሳዊ እሴቶች.

በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማወዳደር በጣም ከባድ ነው-ደግነት, ልግስና, ጽናት, የመቀበል እና ያለመፍረድ ችሎታ, ታማኝነት, አክብሮት.

ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? አንዳንድ ሃሳቦች እነኚሁና።

1. ማነፃፀር በራስ መተማመንን ይደብቃል

ለእኔ ቀላሉ መንገድ ለማነፃፀር ካለው ፍላጎት በስተጀርባ ያለውን እርግጠኛ አለመሆን እራሴን ማስታወስ ነው። ለራሴ እንዲህ እላለሁ፣ “አለመተማመን ይሰማሃል። የእርስዎን «ዋጋ» ከሌላ ሰው ጋር በማነጻጸር እራስዎን ይገመግማሉ። አንተ እራስህን ፍፁም ትርጉም በሌላቸው መመዘኛዎች ትፈርዳለህ እና በመጨረሻም በቂ እንዳልሆንክ ወደ መደምደሚያው ትደርሳለህ። ይህ ስህተት እና ኢፍትሃዊ ነው።

የማደርገውን እና ለምን እንደሆነ እንድገነዘብ ይረዳኛል። ለውጥ ሁልጊዜም ከግንዛቤ ይጀምራል። አሁን አስተሳሰቤን ቀይሬ ከራሴ ጋር በተለየ መንገድ ማውራት እጀምራለሁ፣ ከመፍረድ፣ ርኅራኄን እና በራስ መተማመን ለሌለው የራሴ ክፍል ድጋፍ በመስጠት።

2. ማወዳደር ከፈለጉ ከራስዎ ጋር ብቻ ያወዳድሩ።

እራስህን ከስራ ባልደረባህ ወይም ከዮጋ አስተማሪ ጋር ከማወዳደር፣ ከአንድ ወር ወይም ከአንድ አመት በፊት እራስህን እና እራስህን አሁን ለመገምገም ሞክር። በውጪው አለም ያለንን ዋጋ የሚያሳይ ማስረጃ መፈለግ ለምደናል፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ወደ ራሳችን መፈተሽ ተገቢ ነው።

3. እንግዲህ የሰዎችን ደስታ በማህበራዊ ድህረ ገፆቻቸው ይፍረዱ።

በይነመረብ ላይ ያለ ሁሉም ሰው ደስተኛ ይመስላል። ይህ የሚያብለጨልጭ የውጨኛው ሽፋን፣ የእነዚህ ሰዎች ህይወት ለሌሎች ለማሳየት የሚፈልጉት አካል መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ። ምናልባትም ፣ ፎቶግራፎቻቸውን በፌስቡክ (በሩሲያ ውስጥ የታገደ አክራሪ ድርጅት) ወይም ኢንስታግራም (በሩሲያ ውስጥ የተከለከለ አክራሪ ድርጅት) ላይ ፎቶዎቻቸውን በማየት ከሚያስበው በላይ በህይወታቸው ውስጥ ብዙ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ።

ራሳችንን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ለማቆም በራሳችን ላይ ማተኮር አለብን። ንጽጽር አለመተማመንን እንድናሸንፍ አይረዳንም - ይህ በአጠቃላይ "ዋጋዎን ለመለካት" የተሳሳተ እና ጨካኝ መንገድ ነው. የእኛ ዋጋ ሌሎች በሚያደርጉት ወይም ባላቸው ላይ የተመካ አይደለም።

ስለ ደራሲው፡ ሻሮን ማርቲን የሥነ ልቦና ባለሙያ ነች።