ማውጫ
ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ፣ ከመጠን በላይ ጣፋጭ ወደ ጥርስ መበስበስ እንደሚመራ ተምረን ነበር። ቀኝ. አሁንም ቢሆን, ለጥርስ ህክምና ችግር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች በርካታ ምርቶች እና ልምዶች አሉ. ጤናማ እና የሚያምር ፈገግታ የመልካችን አስፈላጊ አካል ነው, ስለዚህ ለብዙ አመታት ለመደሰት ምን ማስወገድ እንዳለቦት ማወቅ ጠቃሚ ነው.
ስለዚህ, ለጥርስ ሕመም መንስኤ የሚሆኑ ምክንያቶችን ዝርዝር እናቀርባለን. አንዳንዶች ሊያስገርሙህ ይችላሉ።
የፍራፍሬ ጭማቂዎች
በአእምሯችን ውስጥ አንድ ዓይነት ጤና እና የቪታሚኖች ምንጭ አንድ እምነት አለ. እንዴ በእርግጠኝነት. በሚያሳዝን ሁኔታ, በአብዛኛዎቹ ጭማቂዎች ውስጥ ትልቅ ነው የስኳር ይዘትእና ቀደም ሲል በተጠቀሱት ጣፋጭ ምግቦች ምሳሌ ላይ የምናውቀው ጥርስ ላይ እንዴት እንደሚሰራ. እራስህን ከካሪየስ ለመጠበቅ ጥሩው መፍትሄ ጭማቂውን በቱቦ መጠጣት ነው። ይህም ጥርሶቹ ከፈሳሹ ጋር አነስተኛ ግንኙነት እንዳላቸው ያረጋግጣል.
ማሞቂያ ሻይ
በክረምቱ ወቅት ለራሳችን የምናቀርበው ከሆነ, ወደ ቤት ቀዝቃዛ ስንመጣ, የጥርስ መስተዋትን የመጉዳት አደጋን እንፈጥራለን. ድንገተኛ የሙቀት ለውጥ በጥርሶች ላይ ትናንሽ ስንጥቆችን ያስከትላል ፣ ይህም ለጉዳት ይጋለጣሉ ። ማግለል. በዚህ ምክንያት በክረምት ወቅት አፍዎን በጨርቅ ለመሸፈን ጥንቃቄ ማድረግ ጠቃሚ ነው.
በጣም በተደጋጋሚ እና ሻካራ ብሩሽ
እንደገና ፣ ከመጠን በላይ ቀናተኛ የጥርስ ንፅህና የማይጎዳ ይመስላል። ደግሞም ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጥርሶቻችንን እንድንቦርሹ ተመክረን ነበር. ይሁን እንጂ እውነታው በጣም በተደጋጋሚ እና በጣም ጠንካራ ጥርስን ማጽዳት ሽፋኑን በማዳከም ወደ ጉድጓዶች እና መንስኤዎች ይመራል. ድድ ወደ ኋላ ይመለሳል እና በዚህም ምክንያት የፔሮዶኒስ በሽታ. ስለዚህ, በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ አለብዎት.
ጎምዛዛ ከበሉ በኋላ ጥርስዎን መቦረሽ
ፍራፍሬ ወይም ጭማቂ ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ ጥርስዎን መቦረሽ የለብዎትም, ምክንያቱም በፍራፍሬ አሲዶች ተጽእኖ ስር, ኢሜል ይለሰልሳል. ለመጉዳት እና ለማፍረስ ቀላል ናቸው. ስለዚህ, እራስዎን ላለመጉዳት ከመታጠብዎ በፊት ቢያንስ አንድ ሰአት መጠበቅ አለብዎት.
ነጭ ወይን
ብዙ ጊዜ ቀይ ወይን ጠጅ ቀለም እንዳይለወጥ በመፍራት እናስወግዳለን. ስህተት ነው። ነጭ ወይን ለጥርሳችን የበለጠ ጎጂ ነው. የኢሜል መሸርሸርን የሚያስከትል ከፍተኛ የአሲድ ክምችት አለው. ስለዚህ በምግብ ወቅት ወይን መጠጣት ጥሩ ነው, ምክንያቱም ከዚያ ብዙ ምራቅ ስለሚወጣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.
ወደ ገንዳው አዘውትሮ መጎብኘት
ሌላ አስገራሚ ነገር። ከሁሉም በላይ መዋኘት በጣም ጠቃሚ ነው. ብዙ ውሃ ወደ አፋችን የምንወስድ ከሆነ ግን ለጥርሳችን አይጠቅምም። የገንዳው ውሃ በጣም ክሎሪን ያለው ሲሆን ክሎሪን ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል የኢናሜል ጉዳትቀለም መቀየር እና አልፎ ተርፎም የፔሮዶንታል በሽታ. ስለዚህ, ከዋኙ በኋላ በእያንዳንዱ ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ አለብዎት.
ጥፍር መንከስ
ይህ መጥፎ ልማድ ውጥረትን በማስታገስ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ለጥርሳችን ገዳይ ነው. በጥፍሩ ስር የአፍ ውስጥ ምሰሶን ሊበክሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎች አሉ። በተጨማሪም በዚህ መንገድ ገለባውን እንለብሳለን, ጥርሶች ሊፈርስ እና ቅርፁን ሊቀይሩ ይችላሉ.
የደረቁ ፍራፍሬዎች
ክብደትን በሚቀንስበት ጊዜ ለጣፋጮች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው. ነገር ግን, በጤናማ ጥርስ አውድ ውስጥ, የእነሱ ፍጆታ የሚያስከትለው መዘዝ ተመሳሳይ ነው. በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ሴሉሎስ-ነጻ ፋይበር ከጥርሶች ጋር ተጣብቆ ወደ ጥርስ መበስበስ ይመራል።