ከ buckwheat ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች

ስንዴ! ለሩስያ ሰው በዚህ ቃል ውስጥ ምን ያህል ነው. ከጥንት ጊዜ ጀምሮ, በሩስ ውስጥ ከሚገኙት ህዝቦች የምግብ አሰራር ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ እና ከዚህም በላይ በጣም ጠቃሚ ነው. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не подаётся геной модификаци, споры о ቤዝቦቢድኖስቲ ኮቶሮን ፕሮዶልጃሺን እና. በእርግጥም, በሩሲያ ውስጥ, buckwheat ለቁርስ, ለምሳ እና ለእራት በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ ጥራጥሬ ውስጥ ያሉት ፕሮቲኖች በሰዎች በደንብ እንደሚዋጡ ልብ ሊባል ይገባል ፣ በተለይም buckwheat ጥሬ የበቀለ ከሆነ። Мы расмотрим самые полезные из всех возможных ретептов ጠዋት ላይ እንደዚህ ያለ ቀላል ምግብ በከፍተኛ መጠን ባለው ፋይበር ምክንያት በሃይል ይሞላልዎታል። 100% ቪጋን ተስማሚ እና ስለዚህ ለተክሎች-ተኮር አመጋገብ ጥብቅ ተከታዮች ተስማሚ። buckwheat በምግብ ማቀነባበሪያ ወይም ማቀፊያ ውስጥ ያስቀምጡ, ብዙ ጊዜ ይምቱ. የአልሞንድ ወተት ፣ የሜፕል ሽሮፕ ፣ ቀረፋ ፣ ቫኒላ ፣ ተልባ ዘሮች ፣ ጨው ይጨምሩ ፣ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ። የኮኮናት ቅንጣትን ይጨምሩ, ለመቅመስ ይውጡ. ገንፎውን ወደ ጎድጓዳ ሳህኖች ይከፋፍሉ, ከቤሪ ፍሬዎች, የተከተፉ ፍሬዎች ወይም የሙዝ ቁርጥኖች ያቅርቡ. ከእንደዚህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር እንደ buckwheat ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ ኬክ ለሻይ ጤናማ ቡናዎች ለሚወዱ። የምግብ አሰራር ላይ እንሰናከላለን! ምድጃውን እስከ 180 ሴ. የሙፊን ፓን ከመጋገሪያ ወረቀት ጋር ያስምሩ. በአንድ ሳህን ውስጥ ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ቀረፋ እና ጨው ይቀላቅሉ. በሌላ ጎድጓዳ ሳህን, የእንቁላል ምትክ, ሙዝ እና ማር. የሁለቱም ጎድጓዳ ሳህኖች ይዘቶች ይደባለቁ, ከዚያም የፖም ቁርጥራጮችን እና ዎልነስን ይጨምሩ. ዱቄቱን ወደ ሻጋታዎች ይከፋፍሉት. እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ያብሱ. ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ እና ጃም ያቅርቡ! ምስራቃዊ ጉዳይ ነው! ከአረብ ሀገራት በቀጥታ ወደ እኛ የመጣው ሰላጣ ለምሳ ወይም ለእራት ትልቅ ተጨማሪ ይሆናል. ውሃ እና ኩብ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ። ቡክሆትን ይጨምሩ, ሙቀትን ወደ ዝቅተኛ ሙቀት ይቀንሱ, ለ 20 ደቂቃዎች ይቀመጡ. እስከዚያ ድረስ ሁሉንም አትክልቶች ይቁረጡ, በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ. ሲጨርሱ buckwheat ይጨምሩ. የሎሚ ጭማቂ ያፈስሱ, በደንብ ይቀላቀሉ. በጨውና በርበሬ ወቅቱ. እቃዎቹ በደንብ እንዲጠቡ ለ 30 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት. ንጉሣዊ ደስታ ፣ እሱን ለመጥራት ሌላ መንገድ የለም። እስቲ አስበው: 100% ቪጋን, ከግሉተን ነፃ, ከስኳር ነፃ እና እጅግ በጣም ዝቅተኛ ስብ! Имено его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 በራሶ ግረይቴ до 180С. የዳቦ መጋገሪያውን በዘይት ይቀቡ (አስፈላጊ ሁኔታ: ተንቀሳቃሽ ታች ያለው ቆርቆሮ ይጠቀሙ). በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ደረቅ ንጥረ ነገሮችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡ የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ, ያነሳሱ. ዘቢብ እና ፔጃን ይጨምሩ, ያነሳሱ, ይቁሙ. በሌላ ትልቅ ሰሃን, እርጥብ ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ. ለእነሱ ደረቅ ይጨምሩ, ያነሳሱ. የ 2 ፖም ቁርጥራጮችን ይጨምሩ. ድብሩን በተዘጋጀው ሻጋታ ውስጥ አፍስሱ. የፖም ቁርጥራጮቹን ከላይ አስቀምጡ. ከተጠበሰ ኮኮናት ጋር ይረጩ. በምድጃ ውስጥ ከ40-45 ደቂቃዎች መጋገር. Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол. ስለዚህ, buckwheat በእርግጠኝነት ችላ ሊባል የማይገባ ምርት ነው.