1. ሐብሐብ በአንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ነው
ያም ማለት ሰውነትን ከሚያድኑት ኦክሳይድ ውጥረት (ሳይንቲስቶች እርጅናን ከሚያስከትሉት ጥፋቶች አንዱን ብለው ይጠሩታል)። በመጀመሪያ ፣ ይህ ቫይታሚን ሲ ነው-አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ሐብሐብ የዚህን ቫይታሚን ዕለታዊ እሴት 25% ይሰጠናል። በተጨማሪም ፣ ከበሽታዎች ለመጠበቅ እና ጥርስዎን ጤናማ ለማድረግ ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋል።
2. ሐብሐብ ሰውነትን ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል
እና ጣፋጭ ጣዕሙ እና ጭማቂው የደስታ ሆርሞኖችን ማምረት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ብቻ አይደለም ፡፡ በሀብሐብ ውስጥ ብዙ ቤታ ካሮቲን አለ ፣ ይህም ከፍተኛ የስነልቦና-ስሜታዊ እና አካላዊ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ፣ በምግብ ላይ ላሉ ወይም በእድሜ ምክንያት የሰውነት መከላከያው ቀድሞውኑ ለደከመው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐብሐብ እንዲሁ ለአዛውንቶች የሚመከር ነው ምክንያቱም የፊኒላላኒን ፣ አሚኖ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ የፓርኪንሰን በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፣ እጥረቱ ይህንን ስር የሰደደ በሽታ ያስከትላል ፡፡
3. ሐብሐብ የካንሰር አደጋን ይቀንሳል
በሊኮፔን ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ይህ ንጥረ ነገር ከጡት እና ከፕሮስቴት ፣ ከአንጀት ፣ ከሆድ እና ከሳንባ ካንሰር ያድናል። በእርግጥ ሊኮፔን በቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ እንግዳ እንግዳ አይደለም። ሆኖም ፣ ከቲማቲም ይልቅ በሎሚ ውስጥ ብዙ ሊኮፔን አለ ፣ እስከ 60%ድረስ ፣ እና ቲማቲም እንደ ዋና የተፈጥሮ “ሊኮፔን” መሪዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። በተጨማሪም ፣ ሊኮፔን የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም የቤታ ካሮቲን ተፅእኖን ያጠናክራል-በአጠቃላይ ፣ ከዚህ እይታ ፣ ሐብሐብ እንደ ቤሪ አይደለም ፣ ግን እንደ ሙሉ ፋርማሲ ካቢኔ ነው።
4. በሀብሐብ ውስጥ ብዙ ፋይበር አለ
በእርግጥ በደረቅ ቋንቋ ውስጥ ቁጥሩ በጣም ብዙ አይደሉም - ከ 0,4 ግራም ውስጥ 100 ግ ብቻ። ሆኖም ግን በቀን አንድ መቶ ግራም ሐብሐብ ብቻ የሚገደብ ሰው ለማግኘት ይሞክሩ! ስለሆነም ፣ ይህንን ሂሳብ ወደ ተግባራዊ መስክ ከተረጎምነው በየቀኑ በአማካይ እንዲህ ዓይነቱን የውሃ-ሐብሐብ የምንበላው ሲሆን ይህም የቃጫ ፍላጎትን ለማርካት በጣም ጥሩ መሣሪያ ይሆናል ፡፡ እና ለጥሩ አንጀት ሥራ ፣ ለካንሰር መከላከያ እና ለጤናማ ቆዳ ያስፈልጋል ፡፡
5. ሐብሐብ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል
ሐብሐብ በደንብ የሚታወቅ የዲያዩቲክ ተጽእኖ ስላለው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል። እና ከነሱ ጋር ፣ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል - በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ በማይቆም ሁነታ ውስጥ የመበስበስ ምርቶች። ፋይበር በአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመዋጋት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
6. ሐብሐብ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታን ይከላከላል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ያለመከሰስ ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በጣም አስፈላጊ አሚኖ አሲድ በሆነው በሲትሩሉሊን ከፍተኛ ይዘት ምክንያት እነዚህን ባሕርያት ይesል ፡፡ በየቀኑ 1 ትንሽ የውሃ ሐብሐብ ቁራጭ - እና ስለ ሲትሩሊን እጥረት መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ብቸኛው የሚያሳዝነው የውሃ ሐብሐብ ወቅት ማለቁ ነው!
7. ሐብሐብ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል
በዚህ ምክንያት በክብደት መቀነስ መርሃግብሮች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን የውሃ-ሐብሐብ ምግብም በእሱ መሠረት ተፈጥሯል ፡፡ ሐብሐብ ለስኳሮች በደንብ ይሞላል ፣ ነገር ግን የካሎሪ ይዘቱ በጣም ዝቅተኛ (በ 27 ግራም 100 kcal) በመሆኑ በውኃ ሐብሐብ ሞኖ-አመጋገብ በሳምንት ከ 3 - 6 ኪሎግራም ማጣት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ሆኖም አብዛኛው የክብደት መቀነስ የሚከናወነው ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመውጣቱ ምክንያት ነው ፡፡ ግን ጥራዞችን የመቀነስ ተግባር እና ይህ ዘዴ በጥሩ ሁኔታ ይፈታል!