የካሎሪ ይዘት
| ጭማቂ (ትኩስ) | ካሎሪ (kcal) | ፕሮቲን (ግራም) | ስብ (ግራም) | ካርቦሃይድሬት (ግራም) |
| አናናስ ጭማቂ | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| ብርቱካን ጭማቂ | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| የፍራፍሬ ጭማቂ | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| የጎመን ጭማቂ | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| የሎሚ ጭማቂ | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| ካሮት ጭማቂ | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| የቢት ጭማቂ | 61 | 1 | 0 | 14 |
| የኣፕል ጭማቂ | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
ከዚህ በታች ያሉት ሰንጠረ .ች ማስመር የደመቁ እሴቶችን ከዕለታዊ የቫይታሚን እሴት (ማዕድን) ከ 50% እስከ 100% የሚደርስ ነው ፡፡
በንጹህ ጭማቂዎች ውስጥ የቪታሚኖች ይዘት
| ጭማቂ (ትኩስ) | ቫይታሚን ኤ | ቫይታሚን B1 | ቫይታሚን B2 | ቫይታሚን ሲ | ቫይታሚን ኢ | ቫይታሚን ፒ.ፒ. |
| አናናስ ጭማቂ | 6 mcg | 0.06 ሚሊ ግራም | 0.02 ሚሊ ግራም | 11 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም | 0.3 ሚሊ ግራም |
| ብርቱካን ጭማቂ | 10 μg | 0.09 ሚሊ ግራም | 0.03 ሚሊ ግራም | 50 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 0.4 ሚሊ ግራም |
| የፍራፍሬ ጭማቂ | 2 ሚሊ ግራም | 0.03 ሚሊ ግራም | 0.02 ሚሊ ግራም | 40 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም |
| የጎመን ጭማቂ | 3 ሚሊ ግራም | 0.01 ሚሊ ግራም | 0.01 ሚሊ ግራም | 30 ሚሊ ግራም | 0 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም |
| የሎሚ ጭማቂ | 0 mcg | 0.02 ሚሊ ግራም | 0.01 ሚሊ ግራም | 39 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም |
| ካሮት ጭማቂ | 350 mcg | 0.01 ሚሊ ግራም | 0.02 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም | 0.3 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም |
| የቢት ጭማቂ | 0 mcg | 0 ሚሊ ግራም | 0.04 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም |
| የኣፕል ጭማቂ | 0 mcg | 0.01 ሚሊ ግራም | 0.01 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም |
ትኩስ ጭማቂዎች ውስጥ ማዕድናት ይዘት:
| ጭማቂ (ትኩስ) | የፖታስየም | ካልሲየም | ማግኒዥየም | ፎስፈረስ | ሶዲየም | ብረት |
| አናናስ ጭማቂ | 134 ሚሊ ግራም | 17 ሚሊ ግራም | 13 ሚሊ ግራም | 8 ሚሊ ግራም | 1 ሚሊ ግራም | 0.3 mcg |
| ብርቱካን ጭማቂ | 200 ሚሊ ግራም | 11 ሚሊ ግራም | 11 ሚሊ ግራም | 17 ሚሊ ግራም | 1 ሚሊ ግራም | 0.2 μg |
| የፍራፍሬ ጭማቂ | 162 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 10 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 14 ሚሊ ግራም | 0.1 μg |
| የጎመን ጭማቂ | 250 ሚሊ ግራም | 35 ሚሊ ግራም | 14 ሚሊ ግራም | 25 ሚሊ ግራም | 10 ሚሊ ግራም | 0.4 μg |
| የሎሚ ጭማቂ | 103 ሚሊ ግራም | 6 ሚሊ ግራም | 6 ሚሊ ግራም | 8 ሚሊ ግራም | 1 ሚሊ ግራም | 0.1 μg |
| ካሮት ጭማቂ | 130 ሚሊ ግራም | 19 ሚሊ ግራም | 7 ሚሊ ግራም | 26 ሚሊ ግራም | 26 ሚሊ ግራም | 0.6 μg |
| የቢት ጭማቂ | 148 ሚሊ ግራም | 19 ሚሊ ግራም | 17 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 45 ሚሊ ግራም | 0 mcg |
| የኣፕል ጭማቂ | 120 ሚሊ ግራም | 7 ሚሊ ግራም | 4 ሚሊ ግራም | 7 ሚሊ ግራም | 6 ሚሊ ግራም | 1.4 mcg |