አይብ እና አይብ ምርቶች የካሎሪ ይዘት

አይብ እና አይብ ምርቶች የካሎሪ ይዘት

ማውጫ

የካሎሪ ይዘት
በቺዝ እና አይብ ምርቶች ውስጥ የቪታሚኖች ይዘት
በቺዝ እና አይብ ምርቶች ውስጥ የማዕድን ይዘት;

የካሎሪ ይዘት

አይብ እና ምርቶች ከ አይብ	ካሎሪ (kcal)	ፕሮቲን (ግራም)	ስብ (ግራም)	ካርቦሃይድሬት (ግራም)
እርጎ	110	22	0.6	3.3
አይብ 2%	114	20	2	3
ዓሳ 4%	136	21	4	3
ዓሳ 5%	145	21	5	3
የጎጆ ቤት አይብ 9% (ደፋር)	169	18	9	3
አይብ 11%	178	16	11	3
አይብ 18% (ደፋር)	236	15	18	2.8
የቂጣው ብዛት 16.5% ስብ ነው	232	12	16.5	9.5
ክብደት የጎጆ ቤት አይብ 20% ቅባት	287	11.5	20	14.5
የሾርባው ብዛት ከዘቢብ 23% ቅባት ጋር	345	7.1	23	27.1
10.9% ቅባት ያላቸው የቅባት እርጎዎች	270	9.4	10.9	33.1
27.7% ቅባት ያላቸው የቅባት እርጎዎች	413	7.9	27.7	32.6
የጎጆ ቤት አይብ 8% ቅባት	181	15	8	11.5
የቼዝ እርጎዎች-16,5% ቅባት	238	12	16.5	9.5
የቼዝ እርጎዎች-23% ቅባት	319	9.1	23	18.5
ሰነፎቹ ዱባዎች ቀቀሉ	173	13.2	7	13.8
ካሴሮል ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ	168	17.6	4.2	14.2
ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ቺስ ኬኮች	183	18.6	3.6	18.2

በቺዝ እና አይብ ምርቶች ውስጥ የቪታሚኖች ይዘት

አይብ እና ምርቶች ከ አይብ	ቫይታሚን ኤ	ቫይታሚን B1	ቫይታሚን B2	ቫይታሚን ሲ	ቫይታሚን ኢ	ቫይታሚን ፒ.ፒ.
እርጎ	0 mcg	0.04 ሚሊ ግራም	0.25 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
አይብ 2%	10 μg	0.04 ሚሊ ግራም	0.25 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም	0 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም
ዓሳ 4%	31 mcg	0.04 ሚሊ ግራም	0.26 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.1 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
ዓሳ 5%	33 mcg	0.04 ሚሊ ግራም	0.26 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.1 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
የጎጆ ቤት አይብ 9% (ደፋር)	55 mcg	0.04 ሚሊ ግራም	0.27 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
አይብ 11%	65 mcg	0.04 ሚሊ ግራም	0.27 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
አይብ 18% (ደፋር)	110 mcg	0.05 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም
የቂጣው ብዛት 16.5% ስብ ነው	50 mcg	0.03 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.1 ሚሊ ግራም	2.2 ሚሊ ግራም
ክብደት የጎጆ ቤት አይብ 20% ቅባት	132 mcg	0.03 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም
የሾርባው ብዛት ከዘቢብ 23% ቅባት ጋር	142 ግ	0.04 ሚሊ ግራም	0.24 ሚሊ ግራም	1 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም
10.9% ቅባት ያላቸው የቅባት እርጎዎች	27 mcg	0.03 ሚሊ ግራም	0.26 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
27.7% ቅባት ያላቸው የቅባት እርጎዎች	88 mcg	0.03 ሚሊ ግራም	0.26 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
የጎጆ ቤት አይብ 8% ቅባት	43 mcg	0.04 ሚሊ ግራም	0.27 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም
የቼዝ እርጎዎች-16,5% ቅባት	110 mcg	0.03 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም
የቼዝ እርጎዎች-23% ቅባት	142 ግ	0.03 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም	0.4 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም
ሰነፎቹ ዱባዎች ቀቀሉ	48 mcg	0.05 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም	0.2 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.5 ሚሊ ግራም
ካሴሮል ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ	23 mcg	0.05 ሚሊ ግራም	0.24 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	0.9 ሚሊ ግራም	0.6 ሚሊ ግራም
ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ቺስ ኬኮች	10 μg	0.08 ሚሊ ግራም	0.25 ሚሊ ግራም	0.3 ሚሊ ግራም	1 ሚሊ ግራም	0.8 ሚሊ ግራም

በቺዝ እና አይብ ምርቶች ውስጥ የማዕድን ይዘት;

አይብ እና ምርቶች ከ አይብ	የፖታስየም	ካልሲየም	ማግኒዥየም	ፎስፈረስ	ሶዲየም	ብረት
እርጎ	117 ሚሊ ግራም	120 ሚሊ ግራም	24 ሚሊ ግራም	189 ሚሊ ግራም	44 ሚሊ ግራም	0.3 mcg
አይብ 2%	78 ሚሊ ግራም	120 ሚሊ ግራም	24 ሚሊ ግራም	180 ሚሊ ግራም	35 ሚሊ ግራም	0.3 mcg
ዓሳ 4%	112 ሚሊ ግራም	164 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	220 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
ዓሳ 5%	112 ሚሊ ግራም	164 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	220 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
የጎጆ ቤት አይብ 9% (ደፋር)	112 ሚሊ ግራም	164 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	220 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
አይብ 11%	112 ሚሊ ግራም	160 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	224 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.3 mcg
አይብ 18% (ደፋር)	112 ሚሊ ግራም	150 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	220 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.5 mcg
የቂጣው ብዛት 16.5% ስብ ነው	112 ሚሊ ግራም	135 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	200 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
ክብደት የጎጆ ቤት አይብ 20% ቅባት	112 ሚሊ ግራም	135 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	200 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
የሾርባው ብዛት ከዘቢብ 23% ቅባት ጋር	165 ሚሊ ግራም	120 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	170 ሚሊ ግራም	40 ሚሊ ግራም	0.5 mcg
10.9% ቅባት ያላቸው የቅባት እርጎዎች	131 ሚሊ ግራም	105 ሚሊ ግራም	35 ሚሊ ግራም	158 ሚሊ ግራም	25 ሚሊ ግራም	1.4 mcg
27.7% ቅባት ያላቸው የቅባት እርጎዎች	154 ሚሊ ግራም	114 ሚሊ ግራም	39 ሚሊ ግራም	186 ሚሊ ግራም	33 ሚሊ ግራም	1.5 ግ
የጎጆ ቤት አይብ 8% ቅባት	101 ሚሊ ግራም	148 ሚሊ ግራም	21 ሚሊ ግራም	198 ሚሊ ግራም	37 ሚሊ ግራም	0.4 μg
የቼዝ እርጎዎች-16,5% ቅባት	112 ሚሊ ግራም	135 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	200 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
የቼዝ እርጎዎች-23% ቅባት	112 ሚሊ ግራም	135 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	200 ሚሊ ግራም	41 ሚሊ ግራም	0.4 μg
ሰነፎቹ ዱባዎች ቀቀሉ	81 ሚሊ ግራም	74 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	143 ሚሊ ግራም	267 ሚሊ ግራም	0.6 μg
ካሴሮል ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ	127 ሚሊ ግራም	113 ሚሊ ግራም	23 ሚሊ ግራም	183 ሚሊ ግራም	415 ሚሊ ግራም	0.5 mcg
ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ቺስ ኬኮች	141 ሚሊ ግራም	132 ሚሊ ግራም	30 ሚሊ ግራም	198 ሚሊ ግራም	425 ሚሊ ግራም	0.6 μg

ቀዳሚ ልጥፍ: የእንቁላል እና የእንቁላል ምርቶች የካሎሪ ይዘት

ቀጣይ ልጥፍ: ትኩስ ጭማቂዎች የካሎሪ ይዘት (ሰንጠረዥ)

መልስ ይስጡ