"እኔ" የመለሰችልኝ ድመት

አንድ ቀን የዮጋ አስተማሪዬ ሊንዳ ቤቷ ውስጥ አይጥ ነበረች። እና ችግሩን ለመፍታት አንድ ድመት ከመጠለያው ወደ ቤት ለማምጣት ወሰነች.

የምትወደውን መረጠች እና ለድመቷ በቁም ነገር አስረዳችው፡ ለመስራት ወደ ቤት ወሰዱት። ስራውን በአግባቡ ካልሰራ ወደ ድመት መጠለያው ይመለሳል።

ድመቷ ግዴታውን የተረዳች አይመስልም። በመጨረሻ ወደ ቤቱ ሲገባ አይጥ ለመያዝ ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ የድመት ቤቱን ጨርሶ መውጣት አልፈለገም.

ነገር ግን ሊንዳ ወደ መጠለያ ከመላክ ይልቅ ድመቷን ወደደች እና እሱን መንከባከብ ጀመረች። አይጥ አለመያዙ ከአሁን በኋላ ግድ አልነበራትም። አዘነችለት፣ ዓይናፋር እንደሆነ ተጸጸተች እና በማንነቱ ተቀበለችው።

ድመቷ በበኩሏ ተላመደች, የበለጠ በራስ መተማመን ተሰማት. ወደ ኮሪደሩ መውጣት ጀመረ ከዚያም ወደ ጓሮው ገባ - እና አንድ ቀን በመገረም በአፉ ውስጥ አይጥ ይዞ ወደ ቤቱ ተመለሰ!

ከመጠለያው ሲያመጡት ፈራ እንጂ ማንንም አላመነም። ድመቷ ከአዲሱ ቦታ ጋር ለመላመድ እና ለመረጋጋት ጊዜ እና እንክብካቤ ወስዷል. ፍርሃቱ እያለፈ ሲሄድ የድድ ተፈጥሮው ወደ ላይ መጣ። እና አሁን, አይጦችን ካልያዘ, በረንዳ ላይ ተኝቷል, ወይም በአጥሩ ላይ ይራመዳል, ወይም በሳር ውስጥ ይንከባለል - በአጠቃላይ, ህይወቱን እስከ ከፍተኛ ደረጃ ድረስ ኖሯል.

ደህንነት ሲሰማው እሱ ራሱ ተራ ድመት ሆነ። የድመት መክሊቱ ሁሉ ወደ እርሱ ተመለሰ።

እኛ ሰዎች ስንፈራ፣ ብዙ ጊዜ እንደ ተፈጥሮአችን፣ ከእውነተኛው “እኔ” ጋር አንሰራም።

ባህሪያችን ሊለወጥ ይችላል፣ እንደ ተናጋሪነት፣ አንደበት መንሸራተት፣ እና የማይመች እንቅስቃሴ፣ ወደ ዳግመኛ ምላሾች በድንገት ቁጣን ወደምናጣበት፣ ጠበኝነትን እና ጥቃትን ወደምንፈፅምበት።

እነዚህ መገለጫዎች ምንም ቢሆኑም፣ ሁሉም መከራችንን ይመሰክራሉ እንጂ እንደ እኛ አያሳዩንም።

የቤት ውስጥ ጥቃት ከፈጸሙት ጋር የመሥራት ልምድ ነበረኝ። ወንጀሉን በፈፀሙበት ወቅት የሆነውን ነገር ሲያዩ ሁሌም ይገርመኝ ነበር።

እና በተመሳሳይ ጊዜ, ለምን በዚያ ቅጽበት ሁሉንም ነገር በዚያ መንገድ እንደሚገነዘቡ ተረድቻለሁ. ቢያንስ እነርሱን ሳላጸድቅ፣ በሁኔታዎች እና በሁኔታው ተመሳሳይ ግንዛቤ፣ እኔ እንደነሱ አይነት ባህሪ መርጬ እንደምችል እገነዘባለሁ።

በዎርክሾፖቼ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር ከተገነዘብክ ውጥረትን መቀነስ እንደምትችል ሰዎችን አስተምራለሁ። ሁሌም ጭንቀት የሚመጣው ፍርሃታችንን አምነን ደህንነታችን እና ፍርሃታችን እንዲቆጣጠር ስንፈቅድ ነው።

በሥራው ብዛት የተጨናነቀኝ ሊመስል ይችላል፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ችግሩን መቋቋም እንዳልችል ስለምፈራ ተጨንቄያለሁ።

በጉዳዬ መርሃ ግብሬ ውስጥ የቱንም ያህል ያቀድኩ ቢሆንም፣ የራሴን ሀሳብ እንጂ የጊዜ ሰሌዳውን አልፈራም። እና ብዙ ነፃ ጊዜ ቢኖረኝም, ውጥረት ውስጥ ይገባኛል.

በጣም አስፈላጊው ነገር ፍርሃቶችዎን መለየት እና ህይወታችሁን እንዲገዙ አለመፍቀዱ ነው. የእነዚህን ፍራቻዎች ተፈጥሮ ስንረዳ - የእኛ ሀሳቦች ብቻ እንጂ እውነታዎች አይደሉም - በእኛ ላይ ኃይላቸውን ያጣሉ. ወደ ሰዋዊ ተፈጥሮአችን፣ ወደ ተፈጥሯዊ ሰላም፣ ፍቅር እና እኩልነት እንመለሳለን።

ስለ ደራሲው: ሮሂኒ ሮስ አሰልጣኝ እና የፀረ-ጭንቀት ፕሮግራሞች አስተናጋጅ ነው.