በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለስላሳዎችዎ ጣዕም ሊጨምሩ የሚችሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እናያለን, ይህም የበለጠ ቅመም ወይም በፋቲ አሲድ እና ፕሮቲን የተሞሉ ናቸው. ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች በፕሮቲን የበለፀጉ እና ለስላሳዎች ጥሩ ጣዕም ያላቸው የትኞቹ ናቸው? ጥቂቶቹን እነሆ፡-
- ቢተክሉ ዘሮች
- የለውዝ
- ዱባ ዘሮች
- የሳሻ ዘሮች
ፋቲ አሲድ ሰውነታችን በራሱ ማምረት ስለማይችል በአመጋገብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነ ተጨማሪ ነገር ነው. ለስላሳዎች ለመጨመር አስፈላጊ የሆኑ የሰባ አሲዶች ምንጮች ከዚህ በታች አሉ።
- አቮካዶ
- የቺያ ዘሮች
- ተልባ ዘሮች
- የለውዝ ዘይቶች
የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች በእውነት "የተመጣጠነ ፓንች" ይሰጣሉ እና በኮክቴል ውስጥ ለጣዕማቸው ብቻ ሳይሆን ለጤንነታቸውም ጠቃሚ ናቸው.
- ቤሪስ (አንቲኦክሲደንትስ)
- ቱርሜሪክ (ፀረ-አልባነት ባህሪያት)
- ካየን ፔፐር (የደም ዝውውርን ያሻሽላል)
- ሎሚ (አልካላይዝ)
- ዝንጅብል (ለምግብ መፈጨት ጥሩ)