ታላቁ ምርመራ - አመጋገቦችን አቁም ማለት አለብን?
ጥናቶች ያሳያሉ -አመጋገብን ከጀመሩ ሰዎች መካከል 20% የሚሆኑት የክብደት መቀነሻቸውን ለረጅም ጊዜ ጠብቀው ይቆያሉ። ለሌሎች ፣ የተወሰደው ክብደት ከመጀመሪያው ክብደት እንኳን ሊበልጥ ይችላል። ከዚህ ደንብ የሚያመልጡ ምግቦች አሉ? ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ችግሮች ወደ የምግብ ችግር መቀነስ እንችላለን? አመጋገቦችን አይወክሉ ከመጠን በላይ ቀለል ያለ አቀራረብ ቀጭንነት? ወይም በተቃራኒው መንስኤውን ሊያስከትሉ ይችላሉ ሥነ ልቦናዊ ጠቅታ ወደ እውነተኛ የሕይወት ለውጦች ሊያመራ ይችላል? በክብደት መቀነስ ላይ የተካኑ ልምድ ያላቸው ዶክተሮች ግምገማዎች።
በአመጋገብ አያምኑም
ዣን-ሚlል ሌሰርፍ
በኢንስቲትዩት ፓስተር ዴ ሊል ውስጥ የአመጋገብ ክፍል ኃላፊ ፣ “ለእያንዳንዱ የእራሱ እውነተኛ ክብደት” መጽሐፍ ደራሲ።
“እያንዳንዱ የክብደት ችግር የምግብ ችግር አይደለም”
ቃለመጠይቁን ያንብቡ
ሄለን ባሪቤኦ
እ.ኤ.አ. በ 2014 የታተመው “በላዩ ላይ ለመሆን የተሻለ ይበሉ” የሚለው መጽሐፍ ደራሲ-የአመጋገብ ባለሙያ።
“ከእውነተኛ ፍላጎቶችዎ ጋር መስማማት አለብዎት”
ቃለመጠይቁን ያንብቡ
በእነሱ ዘዴ እምነት አላቸው
ዣን-ሚlል ኮሄን
የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ፣ በ 2015 የታተመ “ክብደት ለመቀነስ ወሰንኩ” የሚለው መጽሐፍ ደራሲ።
“መደበኛ የአመጋገብ ቅደም ተከተሎችን ማድረግ አስደሳች ሊሆን ይችላል”
ቃለመጠይቁን ያንብቡ
አላን ዴላቦስ
ዶክተር ፣ የዘመናት አመጋገብ ጽንሰ -ሀሳብ አባት እና የብዙ መጽሐፍት ደራሲ.
“ሰውነት የካሎሪ አቅሙን በራሱ እንዲያስተዳድር የሚፈቅድ አመጋገብ”
ቃለመጠይቁን ያንብቡ
ይኸውም
|