የካሎሪውን ይዘት እና የኬሚካል ውህድን በለውዝ ያድርጉ

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ656 kcal
ፕሮቲኖች16.2 Art
ስብ60.8 Art
ካርቦሃይድሬት11.1 Art
ውሃ3.8 ግ
ጭረት6.1 Art
Glycemic ኢንዴክስ15

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ8 mcg1%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.39 ሚሊ ግራም26%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.12 ሚሊ ግራም7%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ5.8 ሚሊ ግራም8%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል2.6 ሚሊ ግራም26%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን4.8 ሚሊ ግራም24%
ቫይታሚን B5Pantothenic አሲድ0.82 ሚሊ ግራም16%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.8 ሚሊ ግራም40%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ77 mcg19%
ቫይታሚን ኬፊሎሎኩሎን2.7 μg2%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም474 ሚሊ ግራም19%
ካልሲየም89 ሚሊ ግራም9%
ማግኒዥየም120 ሚሊ ግራም30%
ፎስፈረስ332 ሚሊ ግራም33%
ሶዲየም7 ሚሊ ግራም1%
ብረት2 ሚሊ ግራም14%
አዩዲን3 ሚሊ ግራም2%
ዚንክ2.57 ሚሊ ግራም21%
የሲሊኒየም4.9 μg9%
መዳብ530 mcg53%
ሰልፈር100 ሚሊ ግራም10%
ፍሎራይድ685 μg17%
ማንጋኔዝ1.9 ሚሊ ግራም95%

የአሚኖ አሲዶች ይዘት

አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።ይዘቱ በ 100 ግራየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
Tryptophan170 ሚሊ ግራም68%
Isoleucine625 ሚሊ ግራም31%
Valine753 ሚሊ ግራም22%
ሉኩኒን1170 ሚሊ ግራም23%
threonine596 ሚሊ ግራም106%
ላይሲን424 ሚሊ ግራም27%
ሜቴንቶይን236 ሚሊ ግራም18%
ፌነላለኒን711 ሚሊ ግራም36%
አርጊኒን2278 ሚሊ ግራም46%
histidine391 ሚሊ ግራም26%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ