ይህ አሰቃቂ ቃል ነው - ኮሌስትሮል!

ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ታካሚዎቻቸውን የሚያስፈራሩ ሲሆን ይህም የሰው ልጅ ዋነኛ ጠላት ብለው ይጠሩታል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ተመራማሪዎች ኮሌስትሮል ለሰውነት ጥሩ እንደሆነ ያምናሉ. እነዚህን ተቃርኖዎች እንድንረዳ ዶ/ር ቦሪስ አኪሞቭን ጠየቅን።

ዘመናዊው መድሐኒት ብዙ የፀረ-ስክሌሮቲክ ወኪሎች ስብስብ አለው. ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ለኒኮቲኒክ አሲድ-ቫይታሚን ፒ.ፒ. ዋናው የቫይታሚን ፒፒ ምንጭ የፕሮቲን ምግብ ነው፡ ስጋ፣ ወተት፣ እንቁላል እንዲሁም የኮሌስትሮል ምንጭ የሆኑት ተፈጥሮ ጸረ-ስክሌሮቲክ ዘዴዎችን እንደፀነሰች ይጠቁማል። ኮሌስትሮል ጠላታችን ወይም ወዳጃችን መሆኑን እንዴት እናውቃለን?

ኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የሰባ (ሊፕፊሊክ) አልኮሎች ምድብ የተገኘ ኦርጋኒክ ውህድ ነው እና ስለዚህ በሰውነት በራሱ በተለይም በጉበት እና በከፍተኛ መጠን - 80% 20% ከምግብ እንደሚመጣ።

ኮሌስትሮል ለምንድነው? ለብዙ ነገሮች በጣም! ይህ የሕዋስ መሠረት ነው, የሴል ሽፋኖች. በተጨማሪም ኮሌስትሮል በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል - ቫይታሚን ዲ ለማምረት ይረዳል ፣ የጾታ ሆርሞኖችን ጨምሮ የተለያዩ ሆርሞኖች በአንጎል ሲናፕሴስ እንቅስቃሴ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ (አንጎል የቲሹ ኮሌስትሮል አንድ ሦስተኛ ይይዛል) እና የበሽታ መከላከል ስርዓት። ከካንሰር መከላከልን ጨምሮ. ያም ማለት በሁሉም መለኪያዎች, በጣም ጠቃሚ ይመስላል.

ችግሩ በጣም ጥሩ ጥሩ አይደለም! ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ በአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች መልክ ይከማቻል እና የደም ዝውውርን ወደ መበላሸት ያመራል ከሚያስከትለው መዘዝ ጋር - ከስትሮክ እስከ የልብ ድካም. እያንዳንዱ ሴኮንድ ከ 30 ዓመት በላይ የሆነ ሰው በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ምክንያት በሚከሰቱ በሽታዎች ይሞታል.

ለሰውነታችን እንዲህ ያለ አስፈላጊ ነገር እንዴት ያጠፋል? ቀላል ነው - በዚህ ዓለም ከጨረቃ በታች ለዘላለም የሚቆይ ምንም ነገር የለም። እና ሰውዬው የበለጠ. እና ተፈጥሮ በአማካይ ለ 45 ዓመታት የተነደፈውን የሰው አካል ራስን የማጥፋት ዘዴ ፈጠረ። የተቀረው ነገር ሁሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የደስታ ሁኔታዎች ውጤት ነው-ለምሳሌ ፣ በጃፓን ፣ አማካይ የህይወት ዘመን 82 ዓመት ነው። እና ገና: ከ 110-115 አመት እድሜ ያላቸው የመቶ አመት ሰዎች የሉም. በዚህ ጊዜ ሁሉም የመልሶ ማቋቋም ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ ተዳክመዋል. ከ120 ዓመታት በላይ ስለኖሩ የመቶ ዓመት ተማሪዎች የይገባኛል ጥያቄዎች ሁሉም ጉዳዮች ከቅዠት ያለፈ አይደሉም።

እርግጥ ነው, የኮሌስትሮል ውህደት ለእርጅና ብቻ አይደለም, ነገር ግን በጣም ኃይለኛ እና በአስፈላጊነቱ, የመጀመሪያው ነው. ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል በልጆች ላይም ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን እስከ 20 አመት እድሜ ድረስ, የፀረ-ስክሌሮቲክ ዘዴዎች በጣም ንቁ ናቸው እና ችግሩ አግባብነት የለውም. በጤናማ ሰው ውስጥ ከ 20 አመታት በኋላ በመርከቦቹ ውስጥ ኤትሮስክሌሮቲክ ፕላስተሮችን ማግኘት ይችላሉ, እና ሌላ አስር አመታት - እና የመርከቦቹ patency መበላሸት ወደ በሽታው እየመራ ነው.

የአተሮስክለሮሲስ በሽታ መድኃኒት አለ? እንዴ በእርግጠኝነት! ዘመናዊው መድሃኒት ብዙ የፀረ-ስክሌሮቲክ መድኃኒቶች ስብስብ አለው ፣ ግን ወደ ክሊኒኩ አናምጣው እና ጤንነቱን ራሳቸው እንወስዳለን ።

- ክብደቱን ወደ መደበኛው ይመልሱ (እያንዳንዱ ተጨማሪ ሁለት ኪሎ ግራም ክብደት በአንድ አመት ህይወት ይቀንሳል);

- የሰባ ምግቦችን ፍጆታ ይቀንሱ (ኮሌስትሮል-የሰባ አልኮል);

- ማጨስ ለማቆም (ኒኮቲን ወደ vasospasm ይመራል, ለአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች ክምችት መሬትን ይፈጥራል);

- ስፖርት እንስራ (በመጠነኛ ፍጥነት ለሁለት ሰአት የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በ30%) ይቀንሳል።

ዋናው ነገር, በእርግጥ, ተገቢ አመጋገብ ነው. በሩሲያ ውስጥ የጃፓን ምግብ ቤቶችን በመክፈቴ በጣም ደስተኛ ነኝ. የጃፓን ምግብ ልክ እንደ ሜዲትራኒያን ምግብ, በጣም ትክክለኛ በሆኑ ምርቶች እና በተዘጋጁበት መንገድ ተለይቷል. ነገር ግን በቤት ውስጥ ከበላን, በጠረጴዛችን ላይ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሆን አለባቸው, ይህም "የበለጠ - የተሻለ" በሚለው መርህ ላይ መበላት አለበት, እና በእርግጥ, ጥሬ. የእኔ ተወዳጅ ፀረ - ስክለሮቲክ ምግቦች ነጭ ጎመን, ፖም እና የአትክልት ዘይት ናቸው. በቅርብ ዓመታት ውስጥ የወይራ ዘይት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በሚመለከቱ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ሆኗል. የዚህን አስደናቂ ምርት ጣዕም ከወደዱት - ለጤንነትዎ, የሱፍ አበባን ከመረጡ - እሱ ጥሩ ነው, አንድ የአትክልት ዘይት ከሌላው ጥቅም ላይ ምንም አስተማማኝ ሳይንሳዊ መረጃ የለም. እና በእራት ጊዜ አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ለኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ መከላከል በጣም ተገቢ ነው!

እና አንድ የመጨረሻ ነገር. በተለይ ምንም አይነት ህመም ከሌለ ኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታን ለመከላከል መቼ ያስፈልግዎታል? መልሱ አንድ ቀን ነው! በሕክምና የኖቤል ሽልማት አሸናፊው ማክስ ብራውን በትህትና እንደተናገረው፡ “የልብ የልብ ሕመምን መከላከል እስኪጀምር ድረስ የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች ከጠበቁ፣ የመጀመርያው መገለጫው በ myocardial infarction ድንገተኛ ሞት ሊሆን ይችላል።