የቀኑ ጠቃሚ ምክር-ክብደት ለመቀነስ ጣፋጮች አይጠቀሙ

የስኳር በሽታን ለመቀነስ ስኳርን እየቆረጡ ከሆነ, ተፈጥሯዊ ጣፋጮች የእርስዎ ምርጫ ናቸው.) የኃይል ዋጋቸው ከስኳር 1,5-2 እጥፍ ያነሰ ነው. ይሁን እንጂ ለክብደት መቀነስ, እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ምግቦች ተስማሚ አይደሉም, ምክንያቱም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው... እና sorbitol እና xylitol, በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ሲውል, ተቅማጥ እና የ cholecystitis እድገትን ያበረታታል።.

ከዚያ በኋላ ለሰው ሰራሽ ጣፋጮች ትኩረት መስጠት ያለብዎት ይመስላል። ሆኖም ግን, ሁሉም በጣም ቀላል አይደሉም. በሩሲያ ውስጥ በጣም ታዋቂው (እና የተፈቀደ!) saccharin, cyclamate, aspartame እና acesulfame.

ሳካሪን በአማካይ 300 ጊዜ ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ንጥረ ነገር አስተዋጽኦ ያደርጋል የካንሰር እድገት እና የሃሞት ጠጠር በሽታ መባባስ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እና እንዲሁም በእርግዝና ወቅት በከፊል የተከለከለ ነው. በአሜሪካ፣ በካናዳ እና በአውሮፓ ህብረት ታግዷል። 

አሴሱፋለም ከስኳር 200 ጊዜ ጣፋጭ. ብዙውን ጊዜ ወደ አይስ ክሬም, ከረሜላ, ሶዳ ውስጥ ይጨመራል. በደንብ የማይሟሟ እና ሜቲል አልኮሆል ይዟል, እሱም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራልእና ሱስ ሊያስይዝ ይችላል. በአሜሪካ ውስጥ ታግዷል.

aspartame ከስኳር 150 እጥፍ ጣፋጭ ነው ። ብዙውን ጊዜ ከ እና ጋር ይደባለቃል. ከ 6000 በላይ የምርት ስሞች ውስጥ ይገኛል. በብዙ ባለሙያዎች ዘንድ እንደ አደገኛ የሚታወቅ፡- የሚጥል በሽታ, ሥር የሰደደ ድካም, የስኳር በሽታ, የአእምሮ ዝግመት, የአንጎል ዕጢዎች እና ሌሎች የአንጎል በሽታዎችን ሊያነሳሳ ይችላልበነፍሰ ጡር ሴቶች እና ልጆች ላይ የተከለከለ። ከመጠን በላይ መውሰድ, የማስታወስ ችሎታ መቀነስ, የመራቢያ አካላት በሽታዎች, መናድ, ክብደት መጨመር እና ሌሎች ከባድ ችግሮች ያስከትላል. በሚያስደንቅ ሁኔታ, ከተገለጹት ውጤቶች ሁሉ ጋር, አሁንም በየትኛውም የዓለም ሀገሮች ውስጥ አልተከለከለም. 

ሳይሳይቴይት ከስኳር 40 ጊዜ ያህል ጣፋጭ. ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ልጆች ለየብቻ የተከለከለ ነው. የኩላሊት ውድቀት ሊያስከትል ይችላል… ከ1969 ጀምሮ በአሜሪካ፣ በፈረንሳይ፣ በታላቋ ብሪታንያ ታግዷል።

የሰሜን ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ አሜሪካዊያን ተመራማሪዎች እንደሚያሳዩት ጣፋጮች ተቃራኒውን ውጤት ሊያሳዩ ይችላሉ-ክብደት መቀነስ የሚፈልግ እና እነሱን የሚጠቀም ሰው የመጨመር እድል አለው. ከመጠን በላይ ክብደት።… እና ሁሉም ጣፋጮች የሚጠቀሙ ሰዎች ከተቀረው ምግብ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ካሎሪዎችን ለማግኘት ስለሚሞክሩ ነው። በውጤቱም, የሰውነት ምጣኔ (metabolism) ፍጥነት ይቀንሳል, ይህም ወዲያውኑ በምስሉ ላይ እና በአጠቃላይ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.