የጅምላ ምግብ
እነሱ ለሥነ -ልቦና ጤና አስፈላጊ የሆኑት የ B ቫይታሚኖች ምንጭ ናቸው።
ሙዝ
እነሱ ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ቢ ቫይታሚኖችን ብቻ ሳይሆን ማግኒዥየምንም ይዘዋል። ሙዝ በምክንያት እንደ ምርጥ የተፈጥሮ ፀረ -ጭንቀቶች ይቆጠራሉ።
ፍሬ
ኃይል የሚሰጠን እና ለማነቃቃት የሚረዳን “ፈጣን” ካርቦሃይድሬት ምንጭ።
የጎጆ ቤት አይብ እና አይብ
እነዚህ ምግቦች ሰውነት የደስታ ሆርሞን ለማምረት የሚያስፈልገውን አሚኖ አሲድ ይዘዋል ፡፡
አንድ ኩባያ የሻሞሜል ሻይ
አያቶቻችንም ይህ ሻይ በጣም ጥሩ ማስታገሻ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ይህንን መጠጥ አዘውትረው የሚወስዱ ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ እንደሆኑ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል