«በጣም ጉዳት» እና ሌሎች የስኬትቦርዲንግ አፈ ታሪኮች

በጣም አሰቃቂ ነው።

እኔ የስኬትቦርዲንግ አድናቂ ነኝ እና ይህን ስፖርት በጣም ከሚያስደስት እና አስደናቂ ከሚባሉት አንዱ እንደሆነ አድርጌዋለሁ። ግን እውነቱን እንነጋገር ከተባለ፡ ስኬተቦርዲንግ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴ አይደለም፡ ምክንያቱም በበረዶ መንሸራተቻ ላይ በሚጓዙበት ጊዜ የመጉዳት አደጋ አለ ከዝላይ በኋላ በተሳካ ሁኔታ ማረፍ። ፏፏቴዎችን ማስወገድ አይቻልም, ነገር ግን እራስዎን ለእነሱ ማዘጋጀት ይችላሉ.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከባድ የአካል ጉዳት እድልን የሚቀንሱ ሁለት ዋና ዋና ነገሮች አሉ.

አንደኛ - መደበኛ የአካል እንቅስቃሴእግሮቹን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ. በመሳሪያዎች ወይም በተመጣጣኝ ቦርድ ላይ ያሉ ክፍሎች በጣም ይረዳሉ - እግሮቹን "ማራገፍ" ብቻ ሳይሆን ቅንጅትን እና ሚዛናዊነትን ያዳብራሉ.

ከስልጠናው በፊት በትክክል ሰውነትን ለመዝለል ለማዘጋጀት ጥሩ ሙቀት ማድረግ አለብዎት። ከስልጠና በኋላ ጡንቻዎቹ እንዲያገግሙ መፍቀድ አስፈላጊ ነው.

ሁሉም ጀማሪዎች የሚያስፈልጋቸውን የመከላከያ መሳሪያዎችን አይርሱ. የመደበኛው ስብስብ የራስ ቁር, የጉልበት ፓን, የክርን መከለያ እና ጓንቶች ያካትታል, ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ጉዳቶች, እንደ አንድ ደንብ, በክርን እና በእጆች ላይ ይከሰታሉ. በጊዜ ሂደት, መቧደንን ሲማሩ, የትኞቹ የአካል ክፍሎች የበለጠ ጥበቃ እንደሚያስፈልጋቸው ግልጽ ይሆናል.

ሁለተኛው አስፈላጊ ነገር ነው ውስጣዊ አመለካከት እና በሂደቱ ውስጥ ሙሉ ተሳትፎበሌሎች ሀሳቦች ሳይረበሹ. የበረዶ መንሸራተቻ (ስኬትቦርዲንግ) ትኩረትን, ፍርሃትን ማጣት እና ሁኔታውን መቆጣጠር ነው. በቦርዱ ላይ በሚቆሙበት ጊዜ, እርስዎ እንደሚወድቁ ካሰቡ, በእርግጠኝነት ይወድቃሉ, ስለዚህ በእንደዚህ አይነት ሀሳቦች ላይ መደወል አይችሉም. በጣም ጥሩው ነገር ዘዴውን እንዴት ማጠናቀቅ እና ማቆየት ላይ ማተኮር ነው. ይህንን ለማድረግ ፍርሃትን ማቆም እና መሞከር ያስፈልግዎታል.

በነገራችን ላይ ይህ የስኬትቦርዲንግ ባህሪ ከንግድ ስራው አካሄድ ጋር ተመሳሳይ ያደርገዋል፡- አንድ ስራ ፈጣሪ በተቻለ መጠን የተሳሳቱ ስሌቶችን በመፍራት እና ሊፈጠሩ የሚችሉትን ውድቀቶች በሚያንፀባርቅ መጠን፣ በዝግታ እየተንቀሳቀሰ እና ዕድሎችን በማጣት በቀላሉ አደጋዎችን ለመውሰድ በመፍራት ነው።

የስኬትቦርዲንግ ሁሉም ስለ ዝላይ እና ብልሃቶች ነው።

ስኬተቦርዲንግ ከስፖርት በላይ ነው። ሙሉ ፍልስፍና ነው። ይህ የነፃነት ባህል ነው, እንዴት እና የት ልምምድ ማድረግ እንደሚፈልጉ የሚወስኑበት. የስኬትቦርዲንግ ድፍረትን, አደጋዎችን የመውሰድ ችሎታን ያስተምራል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ትዕግስት ያመጣል, ምክንያቱም ዘዴው መስራት ከመጀመሩ በፊት, በደርዘን የሚቆጠሩ ጊዜያት ደጋግመው ማድረግ አለብዎት. እናም ውድቀቶች ፣ መውደቅ እና መበላሸት ባሉበት የስኬት ጎዳና ፣ በመጨረሻም የራስዎን የመንዳት ዘይቤ መፈለግ እና ጥንካሬዎን በተሻለ ሁኔታ ይረዱ።

የስኬትቦርድ ተጫዋቾች እንደማንኛውም ሰው አይደሉም። ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ ከአዋቂዎች የሚሰነዘር ወቀሳ, ጊዜን በማጥፋት ውንጀላ መቋቋም ነበረባቸው. አመለካከቶችን መዋጋት አለባቸው።

የስኬትቦርድ ተጫዋቾች የህብረተሰቡ ትችት ቢሰነዘርባቸውም የሚወዱትን ነገር ለማድረግ ዝግጁ የሆኑ ዓመፀኛ መንፈስ ያላቸው ሰዎች ናቸው። ብዙሃኑ ችግሮች በሚያዩበት ቦታ፣ ስኬተቦርደሩ እድሎችን ይመለከታል እና ብዙ መፍትሄዎችን በአንድ ጊዜ ማሰብ ይችላል። ስለዚህ ከትናንት ጎረምሶች በቦርድ ውስጥ ነገ አንድ ሰው ሥራ የሚሰጣችሁ ማደግ ይችላል ብላችሁ አትደነቁ።

የስኬትቦርዲንግ የወጣቶች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው።

ስኬተቦርዲንግ ለትምህርት ቤት ልጆች እና ተማሪዎች የሚደረግ እንቅስቃሴ እንደሆነ ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ ነገርግን በማንኛውም እድሜ ማሽከርከር መጀመር ይችላሉ። በ 35 ዓመቴ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል፣ ከረዥም እረፍት በኋላ ወደ ሰሌዳው ተመልሼ፣ እና በመደበኛነት መለማመዴን ቀጠልኩ፣ አዳዲስ ዘዴዎችን እየተማርኩ እና ክህሎቶቼን አሻሽላለሁ። በ 40 እና ከዚያ በኋላ ለመጀመር በጣም ዘግይቶ አይሆንም.

እንደ ትልቅ ሰው ስኬቲንግን የሚደግፍ ሌላ አስደሳች ክርክር እዚህ አለ-በኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ የበረዶ መንሸራተቻዎች መካከል በተካሄደ አንድ ጥናት መሠረት ከ 40 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የበረዶ መንሸራተቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ለእነሱ አስፈላጊ እንደሆነ ተናግረዋል ። ግን ደግሞ የማንነታቸው አካል ስለሆነ፣ ስሜታዊ መውጫን ይሰጣል እና የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶችን ለመዋጋት ይረዳል።

ይህ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት ጥሩ እድል ነው, ምክንያቱም በስኬትቦርዲንግ ውስጥ የእድሜ ጽንሰ-ሀሳብ የለም - በማህበረሰቡ ውስጥ, ዕድሜዎ ምን ያህል እንደሆነ, ምን እንደሚገነቡ, ምን እንደሚለብሱ እና ምን እንደሚሠሩ ማንም አይጨነቅም. ይህ ለስራቸው ከፍተኛ ፍቅር ያላቸው እና የራሳቸውን አላማ የሚያሳኩ የሁሉም አይነት ሰዎች አስደናቂ ማህበረሰብ ነው።

የስኬትቦርዲንግ ለሴቶች አይደለም።

ልጃገረዶች የበረዶ መንሸራተቻ ቦርዶችን ማድረግ የለባቸውም የሚለው አስተሳሰብ ምናልባት ከእንቅስቃሴው አሰቃቂ ባህሪ ጋር የተያያዘ ሌላ ታዋቂ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ይሁን እንጂ ሴቶች የበረዶ መንሸራተቻ ውድድር ከጀመሩበት ጊዜ ጀምሮ እንደ አንድ ክስተት ነው ሊባል ይችላል.

ሁሉም የበረዶ መንሸራተቻ ተሳፋሪዎች በ 1960 ዎቹ ውስጥ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለ ፣ በስኬትቦርድ ላይ ሙከራ ማድረግ የጀመረውን የአሜሪካውን ፓቲ ማጊን ስም ያውቃሉ - በእውነቱ ፣ እንደ የተለየ ስፖርት ቅርፅ ከመያዙ በፊት። እ.ኤ.አ. በ 1964 ፣ በ 18 ዓመቷ ፣ ፓቲ በሳንታ ሞኒካ ውስጥ ለሴቶች የመጀመሪያዋ ብሄራዊ የስኬትቦርድ ሻምፒዮን ሆነች።

ከብዙ አመታት በኋላ፣ ፓቲ ማጊ የበረዶ መንሸራተቻ ባህል ምልክት እና በዓለም ዙሪያ ላሉ ብዙ ልጃገረዶች መነሳሳት ሆኖ ቆይቷል። እንደ Ksenia Maricheva, Katya Shengelia, አሌክሳንድራ ፔትሮቫ ያሉ እንደዚህ ያሉ አትሌቶች በሩሲያ ውስጥ ምርጥ የበረዶ መንሸራተቻዎች ርዕስ የማግኘት መብታቸውን አስቀድመው አረጋግጠዋል. በየዓመቱ በዋና ዋና የሩሲያ ዓለም አቀፍ ውድድሮች ውስጥ የሚሳተፉ ብዙ ልጃገረዶች ብቻ ናቸው.

የስኬትቦርዲንግ ውድ እና ከባድ ነው። 

ከብዙ ስፖርቶች ጋር ሲወዳደር የስኬትቦርዲንግ በጣም ተደራሽ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። ለመጀመር የሚያስፈልግዎ ዝቅተኛው ትክክለኛ ሰሌዳ እና መሰረታዊ ጥበቃ ነው. ትምህርት ቤት መመዝገብ፣ ከአሰልጣኝ ጋር በግል ማጥናት ወይም መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በኢንተርኔት ላይ መማር መጀመር ትችላለህ።

በነገራችን ላይ የስኬትቦርዲንግ ሌላ ፍፁም ፕላስ ወደ ልዩ የታጠቀ ቦታ መሄድ አያስፈልግም - በማንኛውም ሁኔታ የመጀመሪያው ስልጠና በከተማ መናፈሻ ውስጥ እንኳን ሊከናወን ይችላል. በቦርዱ ላይ ከአንድ ቀን በላይ ለቆዩት ትላልቅ ከተሞች የተገነቡት የመሬት ገጽታ፣ ራምፕስ፣ የባቡር ሐዲድ ያላቸው ሙሉ የበረዶ መንሸራተቻ ፓርኮች ተዘጋጅተዋል።

የ2021 የሩሲያ ዋንጫ አሸናፊ ከሆነው ከ Egor Kaldikov ጋር አሰልጥኛለሁ። ይህ ሰው እውነተኛ ሊቅ ነው እና በሩሲያ ውስጥ በጣም ጥሩው የስኬትቦርድ ተጫዋች ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ጥቂት ሰዎች የበረዶ መንሸራተቻዎችን በሚረዱበት መንገድ ይገነዘባሉ።

ኢጎር ካልዲኮቭ፣ የሩሲያ የስኬትቦርዲንግ ዋንጫ 2021 አሸናፊ፡-

"ስኬትቦርዲንግ ከራስ-አካል መስተጋብር አንፃር የመጨረሻው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። አዎ፣ ስኬተቦርዲንግ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም፣ ነገር ግን ከሌሎች ስፖርቶች አይበልጥም፣ እና እንዲያውም ያነሰ። በጣም አሰቃቂ በሆኑ ስፖርቶች ደረጃ ስኬትቦርዲንግ ከቮሊቦል እና ከሩጫ ጀርባ 13ኛ ደረጃ ላይ ይገኛል።

ማንኛውም አማካይ የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ ፍጹም ሚዛን አለው ፣ ይህም መረጋጋትን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። በተጨማሪም፣ ስኬተቦርዲንግ ከሌሎች ስፖርቶች በበለጠ ብዙ ጊዜ እንድትወድቅ እና እንድትነሳ ያስተምራል። ከዚህ በመነሳት በውድቀት ወቅት እንዴት በትክክል መቧደን እንደሚችሉ በደመ ነፍስ ያገኛሉ።

ስለ መከላከያ መሳሪያዎች እዚህ ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስናል. በግሌ እኔ እና ሌሎቹ 90% የስኬትቦርድ ተሳፋሪዎች ምንም አይነት ጥበቃ ሳይደረግላቸው ተሳፍረን ያለሱ ጀመርን። ይህ ስለ ነፃነት ነው። እና ሚዛናዊነት አስፈላጊ ነው.

ጠለቅ ብለው ከተመለከቱ, ሁሉም የበረዶ መንሸራተቻዎች ቀጫጭኖች እና የተሸለሙ ናቸው, ጅማቶች እና ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ እና በጥሩ ሁኔታ ከሰውነት ጋር የተጣበቁ ናቸው, ጽናታቸው ከፍተኛው ደረጃ ላይ ነው, ምክንያቱም ጭነቱ መደበኛ አይደለም. ቀጥሎ ምን ዓይነት እንቅስቃሴ እንደሚኖር እና ብዙ የማታለያዎች ስብስብ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ለመተንበይ አይቻልም. 

በስኬትቦርዲንግ ውስጥ የዕድሜ ጽንሰ-ሀሳብ የለም። እሱ ሁሉንም ሰዎች ሙሉ በሙሉ ይቀበላል። በእድሜዬ በእጥፍ እና በአስርተ አመታት ወጣት ከሰዎች ጋር እጓዛለሁ። ከባህላችን የመነጨ ነው። የስኬትቦርዲንግ ስለ ነፃነት እና ከሳጥን ውጭ ለማሰብ መንገድ ነው።