ምግብ ስሜትን ያነሳል, የሰውን መሰረታዊ ፍላጎት ያረካል, በመልክ እና ጣዕም ይደሰታል. የደስታ እና የደስታ ሆርሞኖችን በማነሳሳት ሰውነታችንን ይነካል. ሆኖም ፣ አንዳንድ ምርቶች ለጊዜው ድምፃቸውን ከፍ ያደርጋሉ እና የህይወት ፍላጎትን ያድሳሉ ፣ በዚህም ለቀኑ ስኬታማ ቀጣይነት የውሸት ተስፋ ይሰጣሉ። ዶፖሚን፣ ሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን እንዳይመረቱ ያግዳሉ፣ በዚህም አንድን ሰው ወደ ድብርት ይጎትታል። እና አንዳንድ ምግቦች በቀላሉ በትክክል አልተፈጩም ፣ እብጠትን ያስነሳሉ ፣ ድምጽን ይቀንሳሉ እና ፣ በውጤቱም ፣ ስሜትን ወደ መጥፎ ይለውጣሉ። ለስሜታዊ ሁኔታችን አደገኛ የሆኑት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
አልኮል
የአልኮል መጠጦች በማያሻማ ሁኔታ ዘና ይላሉ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን የበለጠ አዎንታዊ ያደርጉታል። በአንድ በኩል ፣ ይህ ጥሩ ስሜት የሚመስል እና የኃይል መነሳት ነው። የአልኮሆል መሠሪነት አጠቃቀሙ ድምር ውጤት አለው - የአንጎል ሕዋሳት ተደምስሰዋል ፣ ሱስ ይነሳል ፣ በረጋ ሁኔታ ውስጥ እንኳን በግልጽ የማሰብ ችሎታ ጠፍቷል ፣ ጠበኝነት ፣ እንቅልፍ ማጣት ይታያል ፣ የማተኮር ችሎታ ይቀንሳል ፣ ይህም የሥራ ምርታማነትን ይነካል። ተደጋጋሚ ፓርቲዎች ውጤቶቹ ዋጋ አላቸውን?
ቀይ ስጋ
በእሱ ላይ የተመሰረቱ ቀይ ስጋ እና ምርቶች - የተጨሱ ስጋዎች እና የታሸጉ ምግቦች - ለመዋሃድ አስቸጋሪ እና በሆዳችን ውስጥ እንደ ድንጋይ ይዋሻሉ, ጭንቀት እና ምቾት ያመጣሉ, ከሰውነት ውስጥ ለመዋሃድ የማይታመን ጥረት ይጠይቃል, ይህ ማለት በእርግጠኝነት እንቅልፍ እና ድካም ይሰማዎታል. በቅድሚያ. የታሸጉ የስጋ ውጤቶች ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, በዚህ ምክንያት ምርቱ ለረጅም ጊዜ የተከማቸ እና ጣፋጭ ጣዕም አለው. ለሰውነታችን እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል የደስታ ሆርሞኖችን ማምረት በመጨቆን እና ድብርት እና ብስጭት ስለሚከማች አጥፊ ነው.
ናይትሬት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
እንደዚህ አይነት ጤናማ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ አመጋገባችን ስናስተዋውቅ እራሳችንን እያታለልን ነው። በእራሳችን የአትክልት ቦታ ውስጥ ያልበቀሉ, ወቅታዊ ያልሆኑ, በሰውነታችን ላይ እውነተኛ ስጋት ይፈጥራሉ. በምን አይነት ማቀነባበሪያ እና ማከማቻ ውስጥ እንደሰጡ፣ በምን አይነት መከላከያ እና ናይትሬትስ እንደተሰራ አይታወቅም። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች የማይመለሱ ውጤቶችን ሊያስከትሉ እና አደገኛ በሽታዎችን ያስከትላሉ, በዚህም የነርቭ እና የሆርሞን ስርዓቶችን ያዳክማሉ.
የታሸገ ምግብ
ለረጅም ጊዜ ሊከማች እና ሊያገለግል የሚችል ማንኛውም ነገር በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለጤንነታችን አስጊ ነው. የታሸጉ አተር ወይም የወይራ ፍሬዎች የክረምቱን ምናሌ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን ጥበቃን አላግባብ መጠቀም በስሜት ጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት የተሞላ ነው። እነዚህ ምርቶች በአጋጣሚዎች ብቻ መበላት አለባቸው, እና የመስታወት ማሰሮዎች ወይም ቫክዩም የታሸጉ መሆን አለባቸው.
ቾኮላታ
ቸኮሌት ስሜትን የሚያሻሽል እና አንጎልን የሚያነቃቃ ከመሆኑ እውነታ ጋር ተላምደናል ፡፡ ይህ ቸኮሌት ወይም ሌላ ጣፋጭ የመብላት ፍላጎት ሱስ እስካልሆነ ድረስ ነው ፣ ምክንያቱም በብርሃን ካርቦሃይድሬት አማካኝነት ለራስዎ ጥንካሬን መስጠት በጣም ቀላል ነው። ከመጠን በላይ ክብደት እና ውጥረትን እና ድካምን የመያዝ ልማድ እንደ የስኳር በሽታ ፣ መሃንነት ፣ የቆዳ ሁኔታን ፣ ፀጉርን ፣ ምስማሮችን ያባብሳል - ይህ ሁሉ በጥምር ስሜትዎን በምንም መንገድ አያሻሽልም ፡፡
የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች
ስኳር በደማችን ውስጥ ያለውን ኢንሱሊን በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍ ያደርገዋል ፣ ለጊዜው ደስተኛ እና እርካታ ያደርገናል ፡፡ ነገር ግን ቀድሞውኑ በሰውነት ውስጥ በሚቀጥሉት ጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የመከፋፈል ሂደቶች ይከናወናሉ ፣ የኃይል ቅጠሎች እና ስሜቱ ወደ ዜሮ ይመለሳሉ ፡፡ ድካም እና እንቅልፍ የመተኛት ፍላጎት መጋገሪያዎችን ወይም ኬክ መብላት የተለመደ ውጤት ነው ፡፡ ስለ ምን ዓይነት ፍሬያማ ሥራ ወይም ሰላማዊ እንቅልፍ ማውራት እንችላለን?
ማርጋሪን እና ትራንስ ቅባቶች
ስለ ትራንስ ስብ ፣ የተፈጥሮ ዘይት ተተኪዎች ፣ ስርጭቶች እና ማርጋሪን ስላለው አደጋ ብዙ ተጽል ፡፡ ለማጠቃለል ያህል ሁሉም ብዙ አደገኛ በሽታዎችን የሚያነቃቁ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ካርሲኖጅኖችን ይለቃሉ ፡፡ ሁሉም ያለምንም ልዩነት የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ያደናቅፋሉ እና ድብርት እና ድብርት ያነሳሳሉ ፡፡
ቺፕስ እና መክሰስ
በጨጓራ ላይ ጉዳት ከማድረሱ በተጨማሪ ሁሉም ሰው ሰራሽ ጣዕም አሻሽል ያላቸው ቅመሞች - ለውዝ ፣ ብስኩቶች ፣ ቺፕስ እና ሌሎች “ደስታዎች” በጣም ሱስ የሚያስይዙ እና እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ። የእነዚህ መክሰስ ኬሚካላዊ ስብጥር በጣም ሰፊ ነው ፣ ምንም ጠቃሚ ነገር አልያዙም ፣ እና ከካሎሪ ይዘት አንፃር ከልብ ምሳ ይበልጣሉ። በርግጥ ወደፊት ስለማንኛውም ደስታ እና አነቃቂ ጥያቄ የለም።
ጣፋጭ ሶዳ
ባህላዊ የክረምት መጠጥ ለተወሰነ ጊዜ በእውነቱ ደስታን ያመጣል - ጥማትን ያስታጥቃል እንዲሁም ጉሮሮን ደስ የሚል ይስልበታል። እና አምራቾች እንደዚህ ያሉ መጠጦች ጣዕም እንዲወዱዎት ለማድረግ ሞክረዋል። ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና በደም ውስጥ ባለው የኢንሱሊን ውስጥ ሹል ዝላይ ጥሩ ውጤት አያመጣም - በውጤቱም ፣ ድክመት ፣ መጥፎ ስሜት እና እጁ ለአዲሱ “ናርኮቲክ” ጠጥቶ ይደርሳል ፡፡
ካፈኢን
ማስታወቂያዎች እንደሚሰጡን ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና ፣ ጥንካሬን እና ደስታን ይሰጣል ፣ በእሷ ኩባንያ ውስጥ ከእንቅልፍ መነሳት የበለጠ አስደሳች ነው። በእውነቱ ፣ የደስታ ስሜት በፍጥነት ይጠፋል እና ለድብርት እና ለድብርት ይሰጣል። በረጅም ጊዜ ውስጥ የረጅም ጊዜ የቡና ፍጆታ ወደ ብስጭት ያስከትላል። ካፌይን ልክ እንደ ስኳር ሱስ የሚያስይዝ ሲሆን ሱስ ደግሞ አጥፊ ነው።