ተሻጋሪ ሜዲቴሽን የቬዲክ ወግ አካል የሆነ የማሰላሰል ዘዴ ነው። በ 1958 የተገነባው በሕንድ መንፈሳዊ መምህር በማሃሪሺ ማሄሽ ዮጊ ነው። እሱ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ሥቃይ በሁሉም ቦታ የሚገኝ እና እንደ ውጥረት እና ጭንቀት ያሉ አሉታዊ ስሜቶች እየጨመሩ እንደመጡ ከመመልከት ጀምሯል። ይህ ምልከታ አሉታዊ ስሜቶችን ለመዋጋት የማሰላሰል ዘዴን እንዲያዳብር አደረገው -ተሻጋሪ ማሰላሰል።

ተሻጋሪ ሜዲቴሽን የተመሠረተው አእምሮ በተፈጥሮው ወደ ደስታ እንደሚሳብ ፣ እና በተዘዋዋሪ ማሰላሰል ልምምድ በተፈቀደው ዝምታ እና እረፍት አእምሮ ውስጥ ሊያገኘው በሚችለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። የከፍተኛ ተሻጋሪ ማሰላሰል ግብ ስለሆነም ያለ ጥረት በጥልቅ መረጋጋት ውስጥ የሚገኝበትን ሁኔታ የሚያመለክት ተሻጋሪነትን ማሳካት ነው። እያንዳንዱ ግለሰብ ይህንን ሁኔታ ማሳካት የሚችለው በማንትራ ድግግሞሽ ነው። በመጀመሪያ ፣ ማንትራ የጥበቃ ውጤት ሊኖረው የሚችል የቅዱስ ማጠንከሪያ ዓይነት ነው።

 በመጨረሻ ፣ ተሻጋሪ ማሰላሰል ማንኛውም የሰው ልጅ ከማሰብ ፣ ከፈጠራ ፣ ከደስታ እና ከኃይል ጋር ያልተዛመዱ ሀብቶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል።

ተሻጋሪ የማሰላሰል ዘዴ በጣም ቀላል ነው -ግለሰቡ ቁጭ ብሎ ዓይኖቻቸውን መዝጋት እና በጭንቅላታቸው ውስጥ ማንትራ መድገም አለበት። ክፍለ -ጊዜዎቹ እየገፉ ሲሄዱ ይህ በራስ -ሰር እና በግዴለሽነት ይከሰታል። ከሌሎች የማሰላሰል ቴክኒኮች በተቃራኒ ፣ ተሻጋሪ ማሰላሰል በትኩረት ፣ በምስል እይታ ወይም በማሰብ ላይ አይመካም። ምንም ዓይነት ጥረት ወይም ቅድመ ጥንቃቄ አያስፈልገውም።

ማንትራዎቹ ጥቅም ላይ የዋሉ ድምፆች ፣ ቃላት ወይም የራሳቸው ትርጉም የሌላቸው ሐረግ ናቸው። እነሱ የግለሰቡን አጠቃላይ ትኩረት ስለሚይዙ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሀሳቦች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የታሰቡ ናቸው። ይህ አእምሮ እና አካል በከፍተኛ እርጋታ ውስጥ እንዲሆኑ ፣ ለደስታ እና ለላቀ ሁኔታ ተስማሚ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል። በአጠቃላይ በቀን ሁለት ጊዜ ይለማመዳል ፣ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ 20 ደቂቃ ያህል ይቆያል።

በ 1980 ዎቹ ፣ ተሻጋሪ ሜዲቴሽን በተቆጠረበት ኑፋቄ ባህሪ እና ተሻጋሪ የሜዲቴሽን መምህራን በተማሪዎቻቸው ላይ ስላላቸው አንዳንድ ሰዎችን እና ድርጅቶችን መጨነቅ ጀመረ። ይህ የማሰላሰል ዘዴ የብዙ ተንሸራታች እና ያልተለመዱ ሀሳቦች መነሻ ነው።

እ.ኤ.አ. በ 1992 “የዮጋ በረራ” ልምምድ የተወሰኑ የማህበረሰባዊ ችግሮችን ፈቷል ብሎ የሚከራከር “የተፈጥሮ ሕግ ፓርቲ” (PLN) የተባለ የፖለቲካ ፓርቲ ወለደ። ዮጊክ በረራ ግለሰቡ በሎተስ ቦታ የተቀመጠ እና ወደ ፊት የሚዘልቅበት የማሰላሰል ልምምድ ነው። በቡድን ሲለማመዱ ፣ ዮጊ በረራ በእነሱ መሠረት “ከተፈጥሮ ህጎች ጋር ወጥነትን” የማቋቋም እና “የጋራ ንቃተ ህሊና እንዲሠራ” የማድረግ ችሎታ ይኖረዋል ፣ ይህም ወደ ሥራ አጥነት እና ብልሹነት ይወርዳል። .

እ.ኤ.አ. በ 1995 የተመዘገበው በብሔራዊ ምክር ቤት በተከናወኑ ኑፋቄዎች ላይ የምርመራ ኮሚሽን “የግል ትራንስፎርሜሽን” በሚል ጭብጥ “የምዕራባዊያን ኑፋቄ” ተብሎ ተሾመ። አንዳንድ ተሻጋሪ የማሰላሰል መምህራን ለተወሰነ ገንዘብ ለተማሪዎቻቸው ለመብረር ወይም የማይታዩ እንዲሆኑ ለማስተማር አቅርበዋል። በተጨማሪም ድርጅቱ የሚሰጠው ሥልጠና ከተከታዮች እና ከተለያዩ አገራዊ ድርጅቶች በሚደረግ መዋጮ የገንዘብ ድጋፍ ይደረጋል።