ሮማን አጫሹን ሲጋራዎች ከእሱ የሚወስዱትን ቪታሚኖች ያቀርባል.
በቅርቡ ባደረጉት ጥናት ሳይንቲስቶች ሮማን እጅግ በጣም ብዙ የመፈወስ ባህሪያት እንዳሉት አረጋግጠዋል። በተለይ የማጨስ ሱስ ላለባቸው ሰዎች የዚህ ፍሬ አጠቃቀም አስፈላጊ መሆኑን ባለሙያዎች አጽንኦት ሰጥተዋል።
ዶክተሮች በእያንዳንዱ ሲጋራ ውስጥ በሰው አካል ውስጥ ሲጨሱ, አነስተኛ የቫይታሚን ሲ መጠን መኖሩን ያስታውሳሉ, አስፈላጊው መጠን በተበላው ሮማን ሊሰጥ ይችላል. እንደሚታወቀው በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ሲ እጥረት በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል እና ወደ ኢንፌክሽን ያመራል.
የፕሮፌሽናል አትሌቶች ጡንቻዎች ያለማቋረጥ ከመጠን በላይ ጫና ስለሚፈጥሩ ደስ የማይል ህመም ያስከትላል. አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለማስወገድ ቫይታሚን B6 ያስፈልጋል, እሱም በሮማን ውስጥም ይገኛል.