በምግብ ውስጥ ብዙ የበርበሬ ፍሬዎች አፍቃሪዎች - አንዳንዶቹ ከብረት ተቀባይ ጋር ተረጋግተው በጣም ደስተኛ ሆነው በየቀኑ በቅመም ምግብ ሱስ ሊይዙ ይችላሉ። ያ ልማድን ያስከትላል? ምን ያህል ጊዜ ማድረግ ይችላሉ?
ለምን ትኩስ ጠቃሚ ነው
ቅመም የበዛበት ምግብ ስርጭትን ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ሞቃት እና መደበኛ የደም ግፊት እናገኛለን ፣ የደም ቧንቧዎችን እናሰፋለን ፡፡ አድሬናሊን የመሥራት ጥንካሬ አለው ፣ ስሜትን ያሻሽላል ፣ ኃይልን ይጨምራል ፡፡
ማንኛውም በርበሬ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ --ል - የቫይታሚን ኤ እና ሲ መሪዎችን ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በቅዝቃዛው ወቅት ቅመም የበዛበት ምግብ ላብ እንዲጨምር እና የሰውነት ሙቀት ከከፍተኛ የሙቀት መጠን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ ቅመም ጥሩ ቡጢዎች የአፍንጫ መታፈን እና ሳል ጋር ይረዳል.
የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በማነቃቃቱ ምክንያት ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ካፕሳይሲን ንጥረ ነገር ስብን ያቃጥላል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
ጣፋጩ የምግብ ጣዕም ዘና ለማለት እና እንቅልፍን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ በቅመማ ቅመም ምግብ ምክንያት የሙሉነት ስሜት በፍጥነት ይመጣል ፣ እናም ማታ ላይ ሰውነት በምግብ መፍጨት አይረበሽም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቅመም የበዛበት ምግብ ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒን - የደስታ ሆርሞን እንዲመረቱ ያነቃቃል ፡፡
ቅመም ለምን ጎጂ ነው?
አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የሆነ የልብ ህመም ሲከሰት። በራሱ ምቾት ማጣት ብቻ ያስከትላል ፣ ግን ውስብስብነቱ በምግብ መፍጨት ውስጥ የመነሻ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል። በቅመም የተሞላ ምግብን ያለአግባብ መጠቀም በጣም የተለመደ ምክንያት የጨጓራ በሽታ ነው ፡፡ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የልብ ህመም የሚያልፍ ከሆነ የጨጓራ በሽታዎች ሥር የሰደደ ይሆናሉ ፡፡
በቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማችን ፣ በጨጓራ ጭማቂ እና በባክቴሪያ አካባቢን በመፍጠር ፣ ቅመማ ቅመም ካለው ምግብ በኋላ ደስ የማይል እስትንፋስ ሊያስከትል ይችላል። እና ምሳ ሰዓት ከሆነ እና ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ፊት ለፊት ከሆነ ፣ ከዚያ ቅመም ያለው ምግብ ለንቁ ማህበራዊ ሕይወትዎ ወይም ለሮማንቲክ ቀን እንቅፋት ይሆናል።
በምግብ ውስጥ የሹል ማስታወሻዎች ለተቀባዮቻችን በላያቸው ላይ እንደጮኸው ያህል ሌሎች ጣዕሞች መኖራቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ተቀባዮች የጣዕም ልዩነቶችን ለመለየት ጡት ያስወጣሉ ፣ እና የችግሮቹን የስሜት ህዋሳት መመለስ ከባድ ስለሆነ በችግሮች የተሞላ ነው ፡፡
ቅመም የበዛበትን ምግብ በሚቀምሱበት ጊዜ ሰውነትዎን ያዳምጡ። ውድቅ ፣ ምቾት ፣ ህመም ፣ ቅመም የበዛበት ምግብ ከተሰማዎት - የእርስዎ አይደለም ፣ ጨዋነት ወይም ጣፋጭነት ዋጋ ስለሌለው ነው። የአፍ እና የኢሶፈገስ ጣዕም ሳይቃጠሉ መኖር ካልቻሉ ፣ በሚያስከትለው መዘዝ ስበት ላይ ያሰላስሉ እና በምናሌው ውስጥ ቅመም ያለ ምግብን ለመቀነስ ይሞክሩ። ቅመማ ቅመሞችን በመጠኑ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ። ጤናዎን ሳይጎዱ ከፍተኛ ጥቅሞችን ማውጣት ይችላሉ።