ግብዓቶች የአትክልት ማጌጫ 8
| የተቀዱ ፖም | 60.0 (ግራም) |
| የተቀዳ ፕለም | 60.0 (ግራም) |
| የታሸገ ወይን | 30.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 47.1 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.8% | 5.9% | 3575 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.6 ግ | 76 ግ | 0.8% | 1.7% | 12667 ግ |
| ስብ | 0.4 ግ | 56 ግ | 0.7% | 1.5% | 14000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 10.9 ግ | 219 ግ | 5% | 10.6% | 2009 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.9 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 1.7 ግ | 20 ግ | 8.5% | 18% | 1176 ግ |
| ውሃ | 86 ግ | 2273 ግ | 3.8% | 8.1% | 2643 ግ |
| አምድ | 0.5 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 ግ |
| Retinol | 0.07 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.05 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3.3% | 7% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.03 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.6% | 6000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.1 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2% | 4.2% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.08 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 4% | 8.5% | 2500 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 9.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 10.3% | 21.9% | 968 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.5 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 3.3% | 7% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.4996 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 2.5% | 5.3% | 4003 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.4 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 244.2 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 9.8% | 20.8% | 1024 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 20.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.1% | 4.5% | 4854 ግ |
| ሲሊከን ፣ ሲ | 4 ሚሊ ግራም | 30 ሚሊ ግራም | 13.3% | 28.2% | 750 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 10.7 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.7% | 5.7% | 3738 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 23 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 1.8% | 3.8% | 5652 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 5.9 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1.3% | 16949 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 17 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 2.1% | 4.5% | 4706 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 1.4 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 164286 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| አልሙኒየም ፣ አል | 121.2 μg | ~ | |||
| ቦር ፣ ቢ | 172.7 μg | ~ | |||
| ቫንዲየም, ቪ | 3.6 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 1.2 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 6.7% | 14.2% | 1500 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0816 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 4.1% | 8.7% | 2451 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 16.2 μg | ~ | |||
| ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ. | 45.7 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 ግ |
| Chrome ፣ CR | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.1194 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 1% | 2.1% | 10050 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.4 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 10.6 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 47,1 ኪ.ሲ.
የአትክልት ማጌጫ 8 በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ሲሊከን - 13,3% ፣ ኮባል - 12%
- ሲሊኮን በ glycosaminoglycans ውስጥ እንደ መዋቅራዊ አካል የተካተተ ሲሆን የኮላገን ውህድን ያነቃቃል።
- ኮበ የቫይታሚን ቢ 12 አካል ነው ፡፡ የሰባ አሲድ ተፈጭቶ እና ፎሊክ አሲድ ተፈጭቶ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል።
የተቀባዮች ንጥረነገሮች ድምር እና ኬሚካዊ ውህደት የአትክልት 8/ 100 XNUMX ግ
- 48 ኪ.ሲ.
- 42 ኪ.ሲ.
- 66 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 47,1 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ የአትክልት የጎን ምግብ 8 ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች