ቫይታሚን B4

ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ ያለው ተጽዕኖ

ቾሊን በስብ ልውውጥ ውስጥ ይሳተፋል ፣ ቅባቶችን ከጉበት መወገድ እና ጠቃሚ ፎስፎሊፒድ እንዲፈጠር ያበረታታል - ሌሲቲን ፣ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል እና የአተሮስክለሮሲስ እድገትን የሚቀንስ። የነርቭ ግፊቶችን በማስተላለፍ ላይ የተሳተፈውን አሴቲኮሎሊን ለማቋቋም ቾሊን አስፈላጊ ነው።

ቾሊን ሄማቶፖይሲስን ያበረታታል ፣ በእድገት ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ጉበትን በአልኮል እና በሌሎች አጣዳፊ እና ሥር በሰደደ ጉዳቶች ይከላከላል።

ቫይታሚን B4 ትኩረትን ማሰባሰብን ያሻሽላል ፣ መረጃን በማስታወስ ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፣ ስሜትን ያሻሽላል ፣ ስሜታዊ አለመረጋጋትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር

በ choline እጥረት ፣ ቅባቶችን ፣ ጡንቻዎችን እና የልብ ሥራዎችን ለመጠቀም አስፈላጊ የሆነው የካሪኒን ውህደት እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

በአነስተኛ ፍጆታ በሰውነት ውስጥ የቾሊን እጥረት ሊኖር ይችላል ፡፡

የቫይታሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ

የቫይታሚን ቢ 4 እጥረት ምልክቶች

• ከመጠን በላይ ክብደት;
• መጥፎ ማህደረ ትውስታ;
• ጡት በማጥባት ሴቶች ውስጥ የወተት ምርት መጣስ;
• ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል.

የቾሊን እጥረት በጉበት ውስጥ ስብ እንዲከማች ፣ የሰባ የጉበት ስርጭትን ወደመፍጠር ያመራል ፣ ይህም ተግባሮቹን ወደ ማወክ ፣ የአንዳንድ ህዋሳት ሞት ፣ ተያያዥ ህብረ ህዋሳትን በመተካት እና የጉበት ሲርሆስ እድገት ያስከትላል ፡፡

ቾሊን - ልክ እንደሌሎች ቢ ቫይታሚኖች ፣ ለሰው አካል ጉልበት እና የነርቭ ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ እና እንደሌላው የዚህ ቡድን ቫይታሚኖች ፣ በጾታ ብልቶች ሥራ ላይ አስከፊ ውጤት አለው።

ከመጠን በላይ ቫይታሚን B4 ምልክቶች

• ማቅለሽለሽ;
• ተቅማጥ;
• የጨው ምራቅ እና ላብ መጨመር;
• ደስ የማይል የዓሳ ሽታ.

ስለ ሌሎች ቫይታሚኖች በተጨማሪ ያንብቡ-