ቫይታሚን ዲ፡ ለልጄ ወይም ለልጄ ጥሩ ጥቅም አለው።

ቫይታሚን ዲ ነው ለሰውነት አስፈላጊ. ካልሲየም እና ፎስፈረስ በሰውነት ውስጥ እንዲዋሃዱ ስለሚያደርግ ለአጥንት እድገት አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ስለዚህ ለስላሳ አጥንት በሽታ (ሪኬትስ) ይከላከላል. ተጨማሪዎች በማንኛውም እድሜ ሊመከሩ ይችላሉ, በእርግዝና ወቅት እና ለአራስ ሕፃናት አስፈላጊ ናቸው. ከመጠን በላይ የመጠጣት ጥንቃቄ ያድርጉ!

ከተወለደ ጀምሮ: ቫይታሚን ዲ ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

አስፈላጊ ከሆነ ለ የአጽም እድገት እና dentition የልጁ, ቫይታሚን ዲ በተጨማሪም የጡንቻዎች, የነርቭ ሥርዓት ሥራን ያመቻቻል እና የበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል ይሳተፋል. አላት የመከላከያ ሚና ለዚህም ምስጋና ይግባውና ህጻኑ የረጅም ጊዜ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የካልሲየም ካፒታልን ይመሰርታል.

አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተመጣጠነ ቫይታሚን ዲ መውሰድ አስምን፣ የስኳር በሽታን፣ ስክለሮሲስን እና አንዳንድ ካንሰርን እንኳን ይከላከላል።

ለምንድነው ልጆቻችን ቫይታሚን ዲ የሚሰጣቸው?

የተገደበ መጋለጥ - የሕፃኑን ቆዳ ለመጠበቅ - ለፀሀይ, እና የክረምት ወቅቶች የቫይታሚን ዲ የቆዳ ፎቶሲንተሲስ ይቀንሳል. በተጨማሪም. ብዙ ቀለም ያለው የሕፃኑ ቆዳ, ፍላጎቶቹ የበለጠ ይጨምራሉ.

ልጃችን የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን አመጋገብን ከተከተለ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን ምክንያቱም ስጋ, አሳ, እንቁላል, የወተት ተዋጽኦዎችን ሳይጨምር የቫይታሚን ዲ እጥረት አደጋ ትክክለኛ እና ከፍተኛ ነው.

ጡት ማጥባት ወይም የሕፃናት ወተት: በየቀኑ የቫይታሚን ዲ መጠን ልዩነት አለ?

እኛ ሁልጊዜ አናውቀውም, ነገር ግን የጡት ወተት በቫይታሚን ዲ እና በህፃናት ፎርሙላ ደካማ ነው, ምንም እንኳን በስርዓት በቫይታሚን ዲ የተጠናከረ ቢሆንም, የሕፃኑን ፍላጎት ለማሟላት በቂ አይደለም. ስለዚህ ጡት እያጠቡ ከሆነ በአጠቃላይ ትንሽ ትልቅ የቫይታሚን ዲ ማሟያ መስጠት አስፈላጊ ነው.

በአማካይ, ስለዚህ, አዲስ የተወለዱ ሕፃናት አላቸው ተጨማሪ ቫይታሚን ዲ እስከ 18 ወይም 24 ወራት. ከዚህ ቅጽበት እና እስከ 5 አመት ድረስ, ተጨማሪው በክረምት ውስጥ ብቻ ነው የሚሰራው. ሁልጊዜ በሕክምና ማዘዣ, ይህ ተጨማሪ ምግብ እስከ እድገቱ መጨረሻ ድረስ ሊቀጥል ይችላል.

እርሳው፡ ጠብታዎቹን ልንሰጠው ከረሳነው…

ያለፈውን ቀን ከረሳን, መጠኑን በእጥፍ ማሳደግ እንችላለን, ነገር ግን ስልታዊ በሆነ መንገድ ከረሳን, የእኛ የሕፃናት ሐኪም በተጠራቀመ መጠን ለምሳሌ በአምፑል ውስጥ አማራጭ ሊሰጥ ይችላል.

ቫይታሚን ዲ ያስፈልገዋል: በቀን ስንት ጠብታዎች እና እስከ ስንት አመት?

ለአራስ ሕፃናት እስከ 18 ወር ድረስ

ህጻኑ በየቀኑ ያስፈልገዋል 1000 ዩኒት የቫይታሚን ዲ (IU) ከፍተኛበንግዱ ውስጥ አንድ ሰው የሚያገኘው ከሶስት እስከ አራት የመድኃኒት ስፔሻሊስቶች ጠብታዎች ማለት ነው ። የመድኃኒቱ መጠን በቆዳው ቀለም ፣ በፀሐይ ብርሃን ሁኔታዎች ፣ ምናልባትም ያለጊዜው የሚወሰን ይሆናል። በጣም ጥሩው ነገር መድሃኒቱን በሚወስዱበት ጊዜ በተቻለ መጠን መደበኛ መሆን ነው.

ከ 18 ወር እና እስከ 6 ዓመት ድረስ

በክረምት ወቅት (በመታሰርም ቢሆን) ለፀሐይ መጋለጥ ሲቀንስ ሐኪሙ ያዛል. 2 መጠን በ ampoule 80 ወይም 000 IU (ዓለም አቀፍ ክፍሎች)፣ በሦስት ወር ልዩነት ተለያይተዋል። እንዳትረሱ በሞባይል ስልክዎ ወይም በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ ማሳሰቢያ መፃፍ አይዘንጉ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ፋርማሲዎች ሁለቱን መጠኖች በአንድ ጊዜ አያደርሱም!

ከ 6 አመት በኋላ እና እስከ እድገቱ መጨረሻ ድረስ

በሴቶች ላይ በዓመት ሁለት አምፖሎች ወይም አንድ አምፖል የቫይታሚን ዲነገር ግን በ 200 IU ተወስዷል. ቫይታሚን ዲ ስለዚህ ለሴቶች የወር አበባ ከጀመረ ከሁለት ወይም ከሶስት አመት በኋላ, እና ለወንዶች እስከ 000-16 አመት ሊሰጥ ይችላል.

ከ 18 አመት በፊት እና ልጃችን በጥሩ ጤንነት ላይ ከሆነ እና ምንም አይነት የአደጋ መንስኤዎችን ካላሳየ በቀን በአማካይ ከ 400 IU መብለጥ የለበትም. ልጃችን ለአደጋ የሚያጋልጥ ነገር ካለበት፣ መብለጥ የሌለበት ዕለታዊ ገደብ በእጥፍ ይጨምራል ወይም በቀን 800 IU።

በእርግዝና ወቅት ቫይታሚን ዲ መውሰድ አለቦት?

« በ 7 ኛው እና በ 8 ኛው ወር እርግዝና ወቅት, ነፍሰ ጡር እናቶች ቫይታሚን ዲ እንዲጨምሩ ይመከራሉ, በተለይም አዲስ በሚወለዱ ሕፃናት ላይ የካልሲየም እጥረትን ለማስወገድ, አዲስ የተወለደው hypocalcemia በመባል ይታወቃል.ፕሮፌሰር ሄዶን ያስረዳሉ። በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ቫይታሚን ዲ መውሰድ እንደሚኖርበት ተነግሯል በመቀነስ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለርጂ በአራስ ሕፃናት ውስጥ እና በነፍሰ ጡር ሴት አጠቃላይ ሁኔታ እና ደህንነት ላይም ይሳተፋል። የመድኃኒቱ መጠን በአንድ አምፖል (100 IU) በአንድ የአፍ ቅበላ ላይ የተመሠረተ ነው። »

ቫይታሚን ዲ, ለአዋቂዎችም!

በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማጠናከር እና አጥንታችንን ለማጠናከር ቫይታሚን ዲ ያስፈልገናል። ስለዚህ ስለ ጉዳዩ ከጠቅላላ ሀኪማችን ጋር እንነጋገራለን. ዶክተሮች በአጠቃላይ ለአዋቂዎች ይመክራሉ አንድ አምፖል ከ 80 IU እስከ 000 IU በየሦስት ወሩ ወይም ከዚያ በላይ.

ቫይታሚን ዲ በተፈጥሮ የሚገኘው የት ነው?

ቫይታሚን D የሚመረተው ከፀሐይ ብርሃን ጋር በተገናኘ ቆዳ ነው, ከዚያም በሰውነት ውስጥ እንዲገኝ በጉበት ውስጥ ይከማቻል; እንዲሁም በከፊል በምግብ በተለይም በሰባ ዓሳ (ሄሪንግ፣ሳልሞን፣ሰርዲን፣ማኬሬል)፣እንቁላል፣እንጉዳይ ወይም የኮድ ጉበት ዘይት ሊቀርብ ይችላል።

የአመጋገብ ባለሙያው አስተያየት

« አንዳንድ ዘይቶች በቫይታሚን ዲ የተጠናከሩ ናቸው, እንዲያውም በየቀኑ ከሚፈለገው 100% በ 1 tbsp ይሸፍናሉ. ነገር ግን በቂ የቫይታሚን ዲ ቅበላ, በቂ ካልሲየም በተጨማሪ በተጨማሪ, በጣም ውጤታማ አይደለም ምክንያቱም ቫይታሚን ዲ ከዚያም አጥንት ላይ መጠገን ጥቂት ነው! በቫይታሚን ዲ የተጠናከረ የወተት ተዋጽኦዎች ትኩረት የሚስቡ ናቸው, ምክንያቱም ቫይታሚን ዲ ብቻ ሳይሆን, በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ውስጥ ለጥሩ አጥንት ጥንካሬ አስፈላጊ የሆኑትን ካልሲየም እና ፕሮቲኖችም ጭምር. »፣ ዶ/ር ሎረንስ ፕሉሚ ያብራራሉ።

አሉታዊ ተፅእኖዎች, ማቅለሽለሽ, ድካም: ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋዎች ምንድ ናቸው?

የቫይታሚን ዲ ከመጠን በላይ መውሰድ ወደዚህ ሊመራ ይችላል-

• ጥማትን ጨመረ
• የማስታወክ ስሜት
• ብዙ ጊዜ መሽናት
• ሚዛን መዛባት
• በጣም መድከም
• ግራ መጋባት
• አንዘፈዘፈው
• ኮማ

ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ስጋቶቹ ከሁሉም የበለጠ አስፈላጊ ናቸው የኩላሊት ተግባር ብስለት አይደለም እና ለ hypercalcemia (በደም ውስጥ በጣም ብዙ ካልሲየም) እና በኩላሊቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የበለጠ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል.

ለዚህም ነው ጠንካራ የሆነው የሕክምና ምክር ሳይኖር ቫይታሚን ዲ መብላት አይመከርም እና ከመድሀኒት ይልቅ ያለሀኪም ማዘዣ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችን መጠቀም፣ መጠኖቹ ለእያንዳንዱ እድሜ ተገቢ ናቸው - በተለይ ለህፃናት!