የሙስቮቪያውያን በየቀኑ ከሩብ እስከ ሶስተኛው ጠቃሚ ጊዜያቸውን በትራንስፖርት ውስጥ የሚያሳልፉ መሆናቸው ለማንም ሰው ምስጢር አይደለም። እዚህ፣ ለምሳሌ፣ የእኔ ሚኒባስ ወደ ሜትሮ ነው - በፍጥነት፣ 15 ደቂቃ ያህል ይመስላል፣ ግን ካወቁት እና ካሰሉት፣ ከዚያ፡-
- ወደ አውቶቡስ ማቆሚያ ይሂዱ - 3-5 ደቂቃዎች
- በመጠባበቅ ላይ በመስመር ላይ መቆም - 3-10 ደቂቃዎች
- በመንገድ ላይ በሁሉም የትራፊክ መጨናነቅ, የትራፊክ መብራቶች እና ማቆሚያዎች - 15-25 ደቂቃዎች
አጠቃላይ "በክበብ ላይ" ከ 20 ወደ 40 ደቂቃዎች ይሄዳል!
እና ተመሳሳይ ነገር ከሆነ, ግን በእግር?
እናም አንድ የበልግ ማለዳ ውሉን ለመፈጸም አጥብቄ ወስኜ፣ ነገር ግን መሃላዬ እና ቃል ኪዳኖቼ ቢኖሩም ልምምዶቼን ሳላደርግ፣ የትራንስፖርት ጉዞውን ወደ አንድ አቅጣጫ በእግሬ በሚጓዝ ፔፒ መንገድ ተክቼ ነበር፣ ነገር ግን በተንኮል አቆራረጥኩ። አላስፈላጊ ማዕዘኖች እና ማዞሪያዎች. ሰዓቱን አስተውያለሁ ፣ ፔዶሜትሩን ያብሩ።
“ና፣ ፀሀይ፣ የበለጠ ብሩህ ትንፋሾች።
በወርቃማ ጨረሮች ይቃጠሉ.
ሄይ ጓዴ! የበለጠ ሕይወት!
እንዘምር፣ አንላሳ፣ ቁርጭምጭሚት! "
ውጤቱ በ 3 ደቂቃዎች ውስጥ 33 ኪሎ ሜትር ፈጣን የእግር ጉዞ ነው! ያም ማለት እንደ እውነቱ ከሆነ, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የተለመደውን መርሃ ግብር ሳልቀይር, ከተለመደው የጊዜ ሰሌዳ በላይ አንድ ደቂቃ ሳላጠፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደረግሁ. በሳምንት ውስጥ ምን ይመጣል?
የሚመጣውም ይህ ነው።
- 30994 እርምጃዎች ተከናውኗል
- 25,8 ኪሜ ተጉዟል
- 1265 ካሎሪዎች ተቃጥለዋል
- ከመጠን በላይ ክብደት 0,5 ኪሎ ግራም ጠፍቷል
- 0 ደቂቃዎች ተጨማሪ ጊዜ አሳልፈዋል
“በጣም ሥራ የሚበዛበት ሰው እንኳን ሁልጊዜ ብዙ ነፃ ጊዜ አለው” የሚሉት እውነት ነው። በሚታወቁ ነገሮች ውስጥ መፈለግ ብቻ ነው, ለሁኔታዎች ያለዎትን አቀራረብ ይለውጡ, እራስዎን ከምቾት ዞን ውጭ ይግፉ, ሌላ የመጽናኛ, የብርሃን እና የደስታ ዞን ለማየት ብቻ ነው.
እና ይህ ገና ጅምር ነው!