የውሃ አመጋገብ

አመጋገብ ሁልጊዜ በተወሰነ ደረጃ የቀደመውን የአመጋገብ ልምዶች አለመቀበል ነው ፡፡ በእርግጥ ሁልጊዜ ምቾት አይደለም ፡፡ እና ምግብን የማይቀይሩ ከሆነ (ክፍለ-ጊዜ ፣ በስራ ውጥረት ፣ በህይወት ውስጥ ለውጦች) ፣ እና ጊዜው ካለፈበት ተጨማሪ ፓውንድ ጋር ለመካፈል ፣ ሰነፍ ለሆኑት ሰው አመጋገብን ይሞክሩ ፡፡

በዚህ አመጋገብ ውስጥ ቁልፍ ሚና ውሃ ይጫወታል!

ለ 5 ሳምንታት ከ 8 እስከ 2 ኪሎ ግራም የውሃ አመጋገብ ላይ በቀላሉ ማጣት ይቻላል ፡፡ ለዚህም እርስዎ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ፣ ከመመገቢያው በፊት ጨምሮ ፣ 1 ወይም 2 ብርጭቆ ውሃ (200 ሚሊ ሊት) መጠጣት አለብዎት ፡፡

አመጋገብን ለሰነፍ እንዴት ይሠራል?

ውሃ ሆዱን እየሞላው ረሃብን ያፍናል። በዚህ ምክንያት የምግብ ክፍሎች ያነሱ ፣ ፈጣን ሜታቦሊዝም ይሆናሉ። ስኳር ፣ ሶዳ ፣ ሱቅ የገዙ ጭማቂዎች ፣ ሻይ ወይም ቡና ለያዙ ሌሎች ፈሳሾች ከእንግዲህ ምኞት የለዎትም።

ኃይልን ፣ ጥንካሬን ፣ ጤናን ይጨምራል ፣ በቀላሉ ይንቀሳቀሳሉ ፣ እናም ስለሆነም የበለጠ ኃይል ያጠፋሉ እና ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ።

1 ደንብ ብቻ-ከመብላቱ 20 ደቂቃዎች በፊት ሁለት ኩባያ ውሃ

ለ ሰነፎች በውሃ ላይ ያለው የአመጋገብ መሠረታዊ ደንብ - ከማንኛውም ምግብ በፊት 2 ደቂቃዎች 20 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እና ከምግብ በኋላ ለሁለት ሰዓታት መጠጣት የለብዎትም ፡፡

ይህንን ደንብ በማክበር ፣ የአመጋገብ አጠቃላይ ነጥብ እና የተደበቀ ሥነ-ልቦና እንቅስቃሴ። ውሃ ከመጠጣትዎ በፊት ፣ ይበሉ ፣ እባክዎን ይበሉ ይላሉ ፡፡ እና ሰዎች ቀድሞውኑ ሜካኒካዊ በሆነ መንገድ ሳንድዊች እያኘኩ እና ጊዜውን በመጠባበቅ ላይ ናቸው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ስለዚያ እያሰቡ ነው ፣ ግን በእውነቱ የተራበው ነበር ፣ ወይም ይህ ሳንድዊች አንድን ተሞክሮ ለማጨናነቅ ብቻ ነበር?

ለመጠጥ ምን ዓይነት ውሃ

ያለ ጋዝ ያለ ንጹህ ውሃ ቢጠጡ የተሻለ ነው-አርቴሺያን ፣ ተራራ ፣ በረዶ ቀለጠ ወይም በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ የተጣራ ውሃ ፡፡ በሙቀቱ ወቅት የተቀቀለ የቧንቧ ውሃ ጠቃሚዎቹን ጨዎችን እና ማዕድናትን ዋና ክፍል ያጣል ፣ ስለሆነም በብዛት መጠጡ አይመከርም ፡፡

የመጠጥ ሙቀቱ ክፍሉ መሆን አለበት ፡፡ በአንድ ሆድ ውስጥ ውሃ አይጠጡ ፣ እና በትንሽ ክፍልፋዮች SIPS ፣ ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ትቆያለች።

ይህንን አመጋገብ በዓመት አንድ ጊዜ ማከናወን አለብዎት 1. የውሃ አመጋገብ ለነፍሰ ጡር ፣ ለሚያጠቡ እና በጨጓራና ትራክት ፣ በኩላሊት ፣ በልብ ወይም በጉበት ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ አይደለም። የውሃ አመጋገብ ለሥጋዊ አካል ሸክም ስለሆነ የዕለት ተዕለት መጠኑ በውሃ አካል ውስጥ ያልፋል ከመደበኛ የአመጋገብ ምክሮች ሁለት ጊዜ።

እና በእርግጥ ፣ ለሰነፎች የውሃ ምግብ ከመሄድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡

ጤናማ ይሁኑ!