ተፈጥሮ ለመደበኛ ወንበር ምን ሰጠን?

ዛሬ በጣም ቀጭን ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ርዕስ እንመለከታለን። አዘውትሮ የአንጀት መንቀሳቀስ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤና አመላካች ነው. የሆድ ድርቀት በሰውነት ውስጥ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገር መንስኤ ሲሆን በዚህም ምክንያት የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል. ለጥሩ የአንጀት ተግባር ቁልፉ እርግጥ ነው ተገቢ አመጋገብ . በጽሑፉ ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ምን መሆን እንዳለበት እንነጋገራለን. ትክክለኛ ቅባቶች ቅባቶች ከሐሞት ከረጢት ውስጥ የቢሊ መውጣቱን ያበረታታሉ, ይህም የአንጀት ፔሬስታሊስሲስን ያበረታታል. ለሆድ ድርቀት እንደ የቤት ውስጥ መድሃኒት ጥቅም ላይ ይውላል, ቢጫ ቀለም አለው. የናይጄሪያ ጥናት እንደሚያሳየው የዱቄት ዘይት ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ባለባቸው ሕፃናት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አሳይቷል. በተጨማሪም ይህ ዘይት በፍጥነት ይሠራል. - ሁሉም አንጀትን የሚቀባ ጤናማ ስብ አላቸው። ሰላጣ ከአረንጓዴ ጋር፣ በወይራ ዘይት የተቀመመ፣ ትንሽ እፍኝ ለውዝ፣ ከተፈጥሮ የለውዝ ቅቤ ጋር ጥብስ ይበሉ። ወይን በፋይበር የበለፀገ ዘቢብ ታርታሪክ አሲድ ይይዛል፣ ይህም የላስቲክ ውጤት አለው። ለታካሚዎች በየቀኑ ግማሽ ብርጭቆ ዘቢብ በሚሰጥበት ጥናት ለታካሚዎች 2 እጥፍ ፈጣን የምግብ መፈጨት መጠን አግኝተዋል። ቼሪ እና አፕሪኮት ለሰገራ ችግርም ይመከራል። ሚንት ወይም ዝንጅብል ሻይ ሚንት ሜንቶል ይዟል, ይህም የጨጓራና ትራክት ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ ፀረ እስፓምዲክ ተጽእኖ አለው. ዝንጅብል ቀስ ብሎ፣ ቀርፋፋ የምግብ መፈጨትን የሚያፋጥን ሞቅ ያለ እፅዋት ነው። ዳንዴሊዮን ሻይ እንደ መለስተኛ ማከሚያ እና መርዝ ይሠራል። እንጆሪ ወንበር ላይ ላለ ችግር በጣም የተለመደ መድሃኒት. ሶስት ፕሪም 3 ግራም ፋይበር እንዲሁም የአንጀት መኮማተርን የሚያስከትሉ ውህዶች ይዘዋል. ሌላው ለሆድ ድርቀት የሚሆን ታላቅ የደረቀ ፍሬ የበለስ ፍሬ ነው። ከላይ ከተጠቀሱት የአመጋገብ ምክሮች በተጨማሪ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት እና ብዙ መንቀሳቀስ እንዳለብዎ ያስታውሱ. ወንበሩን ለመቆጣጠር በቀን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ በጣም ጠቃሚ ነው.