ለወቅታዊ የአለርጂ የሩሲተስ በሽታ ምን ዓይነት ምግቦች ይረዳሉ?

በዚህ አመት የታተመ አዲስ ጥናት ስለ አለርጂክ ሪኖኮንክቲቫቲስ (የአፍንጫ ንፍጥ እና የዓይን ማሳከክ) አመጋገብ ስጋን መብላት ከመባባስ ምልክቶች ጋር የተቆራኘ መሆኑን አረጋግጧል።

ግን ያ ቪጋኖችን አይረዳም! ምልክቶችን በግማሽ የሚቀንሱ አራት ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶች አሉ።   የባህር አረም. 

አንድ አውንስ የባህር አትክልት በሽታውን በ 49% የመያዝ አደጋን ይቀንሳል.

ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች። 

አረንጓዴ አትክልቶች ልክ እንደ የባህር አረም በተመሳሳይ መንገድ ሊከላከሉ ይችላሉ. ጥናቱ እንዳመለከተው በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ የካሮቲኖይድ መጠን ያላቸው (አልፋ-ካሮቲን፣ቤታ-ካሮቲን፣ካንታክስታንቲን እና ክሪፕቶክታንቲን) በየወቅቱ ለሚከሰቱ አለርጂዎች የመጋለጥ እድላቸው በእጅጉ ቀንሷል።

ተልባ ዘሮች. 

በደም ውስጥ ያለው ረጅም እና አጭር ሰንሰለት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ያላቸው ሰዎች ለአለርጂ የሩማኒተስ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።

ሚሶ 

በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ሚሶ ለበሽታው የመጋለጥ እድልን በ41 በመቶ ይቀንሳል። ጣፋጭ እና ጤናማ ሾርባ ለማብሰል ይሞክሩ. ለስላሳ ሚሶ፣ 1/4 ስኒ ቡኒ ሩዝ፣ አፕል cider ኮምጣጤ፣ 1/4 ስኒ ውሃ፣ 2 ካሮት፣ ትንሽ ቤይትሮት፣ አንድ ኢንች ትኩስ የዝንጅብል ስር እና አዲስ የተጠበሰ የሰሊጥ ዘሮችን ይቀላቅሉ።