አመጋገብ እንዴት ገዳይ ወይም ምርጥ ፈዋሽ ሊሆን ይችላል።

እኛ, አዋቂዎች, ለሕይወታችን እና ለጤንነታችን, እንዲሁም ለልጆቻችን ጤና በዋነኛነት ተጠያቂዎች ነን. በዘመናዊው አመጋገብ ላይ የተመሰረተው በልጁ አካል ውስጥ ምን አይነት ሂደቶች እንደሚቀሰቀሱ እናስባለን?

ገና ከልጅነት ጀምሮ እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና አተሮስስክሌሮሲስ ያሉ በሽታዎች ይጀምራሉ. ደረጃውን የጠበቀ ዘመናዊ ምግብ የሚመገቡ ሁሉም ህጻናት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ገና በ 10 ዓመታቸው የሰባ ጭረቶች አሏቸው ይህም የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ነው። ንጣፎች ቀድሞውኑ በ 20 ዓመታቸው መፈጠር ይጀምራሉ ፣ በ 30 ዓመታቸው የበለጠ ያድጋሉ ፣ እና ከዚያ በጥሬው መግደል ይጀምራሉ። ለልብ, የልብ ድካም ይሆናል, ለአንጎል ደግሞ ስትሮክ ይሆናል.

እንዴት ማቆም ይቻላል? እነዚህን በሽታዎች መመለስ ይቻላል?

ወደ ታሪክ እንሸጋገር። ከሰሃራ በስተደቡብ ባሉ የአፍሪካ አገሮች የተቋቋመው የሚስዮናውያን ሆስፒታሎች መረብ በጤና አጠባበቅ ረገድ ጠቃሚ እርምጃ የሆነውን አገኘ።

በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በጣም ታዋቂ ከሆኑ የሕክምና ባለሙያዎች አንዱ, እንግሊዛዊው ዶክተር ዴኒስ ቡርኪት, እዚህ በኡጋንዳ ህዝብ መካከል (በምስራቅ አፍሪካ ውስጥ የሚገኝ ግዛት) ምንም ዓይነት የልብ ሕመም እንደሌለ ደርሰውበታል. የነዋሪዎቹ ዋና አመጋገብ የእፅዋት ምግቦች እንደሆኑም ተጠቁሟል። ብዙ አረንጓዴ፣ ስታርችኪ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን ይበላሉ፣ እና ሁሉም ፕሮቲናቸው ከሞላ ጎደል የሚገኘው ከእጽዋት ምንጮች (ከዘሮች፣ ለውዝ፣ ጥራጥሬዎች፣ ወዘተ) ብቻ ነው።

በኡጋንዳ እና በሴንት ሉዊስ፣ ሚዙሪ፣ ዩኤስኤ መካከል ያለው የልብ ድካም መጠን በእድሜ ደረጃ በጣም አስደናቂ ነበር። በኡጋንዳ ውስጥ ከተደረጉት 632 የአስከሬን ምርመራዎች ውስጥ አንድ ጉዳይ ብቻ የልብ ህመምን የሚያመለክት ነበር። በሚዙሪ ከጾታ እና ዕድሜ ጋር በሚዛመዱ ተመሳሳይ የአስከሬን ምርመራዎች፣ 136 ጉዳዮች የልብ ድካም አረጋግጠዋል። እና ይህ የልብ ህመም ከኡጋንዳ ጋር ሲነጻጸር ከ 100 እጥፍ በላይ ነው.

በተጨማሪም በኡጋንዳ 800 ተጨማሪ የአስከሬን ምርመራ ተካሂዶ የነበረ ሲሆን ይህም አንድ የተፈወሰ ኢንፍራክሽን ብቻ አሳይቷል። ይህ ማለት እሱ የሞት ምክንያት እንኳ አልነበረም ማለት ነው። ይህም የልብ ሕመም ብርቅ ወይም ማለት ይቻላል በሕዝቡ መካከል የለም መሆኑን ተለወጠ, አመጋገብ ተክል ምግቦች ላይ የተመሠረተ የት.

በሰለጠነው የፈጣን ምግብ አለም እንደሚከተሉት አይነት በሽታዎች ተጋርጦብናል።

- ከመጠን በላይ መወፈር ወይም የሃይቲካል ሄርኒያ (በጣም ከተለመዱት የሆድ ችግሮች አንዱ ነው);

- varicose veins እና hemorrhoids (እንደ በጣም የተለመዱ የደም ሥር ችግሮች);

- ለሞት የሚዳርግ የአንጀት እና የፊንጢጣ ካንሰር;

- ዳይቨርቲኩሎሲስ - የአንጀት በሽታ;

- appendicitis (የአስቸኳይ የሆድ ቀዶ ጥገና ዋና ምክንያት);

- የሐሞት ፊኛ በሽታ (የድንገተኛ ያልሆነ የሆድ ቀዶ ጥገና ዋና ምክንያት);

- ischaemic heart disease (በጣም ከተለመዱት የሞት መንስኤዎች አንዱ)።

ነገር ግን ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት በሽታዎች በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብን በሚመርጡ አፍሪካውያን ዘንድ እምብዛም አይደሉም. እና ይህ የሚያሳየው ብዙ በሽታዎች የራሳችን ምርጫ ውጤት ነው.

የሚዙሪ ሳይንቲስቶች የልብ ሕመም ያለባቸውን ታካሚዎች መርጠው በሽታውን ለመቀነስ ምናልባትም በሽታውን ለመከላከል ተስፋ በማድረግ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብ ያዙ። ግን በምትኩ አንድ አስደናቂ ነገር ተከሰተ። ሕመሙ ተቀይሯል. ታማሚዎቹ በጣም የተሻሉ ሆነዋል። ከልማዳቸው ጋር መጣበቅን እንዳቆሙ፣ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን የሚያለመልም ሰውነታቸው ያለ መድሀኒት እና ቀዶ ጥገና የኮሌስትሮል ፕላስሶችን መፍታት ጀመረ እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በራሳቸው መከፈት ጀመሩ።

በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ላይ ከቆየ ከሶስት ሳምንታት በኋላ የደም ፍሰት መሻሻል ተመዝግቧል. የደም ወሳጅ ቧንቧዎች በከባድ የሶስት-መርከቦች የደም ቧንቧ በሽታዎች ውስጥ እንኳን ተከፍተዋል. ይህ የሚያመለክተው የታካሚው አካል ሙሉ በሙሉ ጤናማ ለመሆን ቢጥርም በቀላሉ እድል አልተሰጠውም. በጣም አስፈላጊው የመድሀኒት ሚስጥር ምቹ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነታችን እራሱን መፈወስ ይችላል.

የአንደኛ ደረጃ ምሳሌ እንውሰድ። የታችኛው እግርዎን በቡና ጠረጴዛ ላይ አጥብቀው መምታት ቀይ፣ ሙቅ፣ ያበጠ ወይም ያበጠ ያደርገዋል። ነገር ግን ቁስሉን ለመፈወስ ምንም ጥረት ባናደርግም በተፈጥሮ ይድናል. ሰውነታችን ነገሩን እንዲያደርግ እንፈቅዳለን።

ነገር ግን በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አዘውትረን የምንመታ ከሆነ ምን ይሆናል? ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ (ቁርስ, ምሳ እና እራት).

ምናልባትም በጭራሽ አይፈውስም። ህመሙ አልፎ አልፎ እራሱን እንዲሰማ ያደርጋል, እና የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ እንጀምራለን, አሁንም የታችኛውን እግር መጉዳቱን እንቀጥላለን. በእርግጥ ለህመም ማስታገሻዎች ምስጋና ይግባውና ለተወሰነ ጊዜ የተሻለ ስሜት ሊሰማን ይችላል። ነገር ግን, በእውነቱ, ማደንዘዣ መድሃኒቶችን በመውሰድ, ለጊዜው የበሽታውን ተፅእኖ ብቻ እናስወግዳለን, እና ዋናውን መንስኤ አናስተናግድም.

እስከዚያው ድረስ ግን ሰውነታችን ወደ ፍጹም የጤና መንገድ ለመመለስ ያለ እረፍት ይተጋል። አዘውትረን የምንጎዳው ከሆነ ግን ፈጽሞ አይፈወስም።

ወይም ለምሳሌ ማጨስን እንውሰድ. ማጨስ ካቆመ ከ10-15 ዓመታት ገደማ በኋላ የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድሉ በጭራሽ ከማያጨስ ሰው አደጋ ጋር ሊወዳደር ይችላል። ሳንባዎች እራሳቸውን ማጽዳት, ሁሉንም ሬንጅ ማስወገድ እና በመጨረሻም አንድ ሰው በጭራሽ አላጨስም ወደሚመስለው ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል.

አጫሽ ደግሞ ሌሊቱን ሙሉ ሲጋራ ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች የፈውስ ሂደት ውስጥ ያልፋል የመጀመሪያው ሲጋራ በእያንዳንዱ ፑፍ ሳንባን ማጥፋት እስከሚጀምርበት ጊዜ ድረስ። የማያጨስ ሰው በእያንዳንዱ የቆሻሻ ምግብ ሰውነቱን እንደሚዘጋው ሁሉ። እናም ሰውነታችን ስራውን እንዲሰራ መፍቀድ አለብን, ወደ ጤና የሚመልሱን ተፈጥሯዊ ሂደቶችን በመጀመር, መጥፎ ልማዶችን እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ውድቅ በማድረግ.

በአሁኑ ጊዜ በፋርማሲዩቲካል ገበያ ላይ የተለያዩ አዳዲስ ዘመናዊ፣ በጣም ውጤታማ እና ውድ የሆኑ መድኃኒቶች አሉ። ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በ 33 ሰከንድ ማራዘም ይችላሉ (ሁልጊዜ እዚህ የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይወቁ). በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን በጣም ርካሽ ነው, ነገር ግን ከማንኛውም መድሃኒት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራል.

ከሰሜን ማያሚ፣ ፍሎሪዳ፣ ዩኤስኤ የፍራንሲስ ግሬገር ሕይወት ምሳሌ እዚህ አለ። በ65 ዓመቷ ፍራንሲስ ልቧ ሊድን ባለመቻሉ እንድትሞት በዶክተሮች ወደ ቤቷ ተላከች። ብዙ ቀዶ ጥገናዎችን አድርጋ በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ተወስዳለች, ያለማቋረጥ ደረቷ ላይ ጫና ገጥሟታል.

አንድ ቀን ፍራንሲስ ግሬገር የአኗኗር ዘይቤን እና መድሃኒትን በማጣመር ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ስለነበረው የስነ ምግብ ባለሙያ ናታን ፕሪቲኪን ሰማ። በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሶስት ሳምንታት ውስጥ ፍራንሲስን ወደ እግሯ እንድትመለስ አድርጓታል። ዊልቼርዋን ትታ በቀን 10 ኪሎ ሜትር በእግር መሄድ ትችል ነበር።

የሰሜን ሚያሚው ፍራንሲስ ግሬገር በ96 ዓመቷ ከዚህ ዓለም በሞት ተለይታለች። በእጽዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ስድስት የልጅ ልጆችን ጨምሮ ከቤተሰቧ እና ከጓደኞቿ ጋር በመደሰት ሌላ 31 ዓመታት ኖራለች። የሕክምና ሳይንስ. ነው። ሚካኤል ግሬገር። በጤና እና በአመጋገብ መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያረጋግጡ ትላልቅ የአመጋገብ ጥናቶች ውጤቶችን ያስተዋውቃል.

ለራስህ ምን ትመርጣለህ? ትክክለኛውን ምርጫ እንደሚያደርጉ ተስፋ ያድርጉ.

ለራሳቸው እና ለሚወዷቸው ሰዎች ምርጡን, በእውነት ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ በመምረጥ ሁሉም ሰው ሙሉ ጤንነትን በንቃት እንዲከታተል እመኛለሁ.

እራስህን ተንከባከብ!