ማውጫ
እንቅልፍ የሕይወታችን የግዴታ አካል ነው, የሰውነት ትክክለኛ አሠራር, ስሜት እና ገጽታ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ጤናማ እና መደበኛ እንቅልፍ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው. በእንቅልፍ ወቅት አንድ ሰው ከእውነተኛው ዓለም የወደቀ ይመስላል, ነገር ግን አንጎል አሁንም ይሠራል. በተጨማሪም, በዚህ ጊዜ አንድ አስደናቂ ነገር ይደርስብናል.
ያለ ሽታ ያለ ቀጣይነት ያለው ቀዶ ጥገና
አንድ ሰው በእንቅልፍ ወቅት ማሽተት አይሰማውም, እና በጣም ጠንቃቃዎች እንኳን ሁልጊዜ ሊነቃቁት አይችሉም. የማሽተት ስሜቱ ደብዝዟል, እና ይህ ለምን እንደሚከሰት አይታወቅም. በዚህ ጊዜ አንጎል የተለያዩ ቅዠቶችን መፍጠር ይችላል, ከነዚህም ውስጥ አንዱ በጣም ጥሩ ያልሆነ ሽታ ሊሆን ይችላል.
አንጎል በጭራሽ አይተኛም, አንድ ሰው ሲያልም እንኳን, ጭንቅላቱ አሁንም ይሠራል, እና አንዳንድ ችግሮች ይፈታሉ. ይህ በጣም የተለመደ ነው እና "ማለዳው ከምሽቱ የበለጠ ጠቢብ ነው" የሚለው አባባል ይህን እውነታ ብቻ ያብራራል.
20 ደቂቃዎች ጊዜያዊ ሽባ
የሰው አካል ለተወሰነ ጊዜ "ሽባ" ነው, ምክንያቱም አንጎል ለመንቀሳቀስ ኃላፊነት ያላቸውን የነርቭ ሴሎች ያጠፋል. ይህ ሁኔታ ለሰውነታችን ለደህንነቱ አስፈላጊ ነው. ሰውዬው ሙሉ በሙሉ የማይንቀሳቀስ እና ከህልም ምንም አይነት ድርጊት አይፈጽምም. ክስተቱ ከሃያ ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. በአብዛኛው ይህ ከመተኛቱ በፊት ወይም ሰውዬው ከመነሳቱ በፊት ይከሰታል.
"ማህደረ ትውስታን በማጽዳት ላይ"
በቀን ውስጥ, እያንዳንዳችን በጣም ብዙ የተለያዩ መረጃዎችን እንቀበላለን, እና እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ለማስታወስ የማይቻል ነው. የተሻሻለው የአዕምሮ ስራ የሚጀምረው አንድ ሰው ከእንቅልፍ በኋላ ዓይኖቹን በሚከፍትበት ጊዜ ነው, ሁሉንም ነገር ለማስታወስ ይሞክራል: የት እንደሚቆም, ውሸት, ማን እንደሚናገር እና ምን እንደሚል - ይህ በአብዛኛው አላስፈላጊ መረጃ ነው. ስለዚህ, በህልም ውስጥ ያለው አንጎል ይመድባል እና ትርፍውን ያጠፋል.
አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ, አንጎል በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያከማቻል, መረጃን ከአጭር ጊዜ ይንቀሳቀሳል. ስለዚህ, በምሽት ማረፍ ይሻላል.
እንቅልፍ በበቂ ሁኔታ ሲተኛ, አንጎል ከእውነታው ጋር ይቋረጣል, ስለዚህ አንዳንዶች በህልም መራመድ, ማውራት ወይም ማንኛውንም አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ. የአሜሪካ ባለሙያዎች ጥናቶችን ያካሄዱ ሲሆን ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ይህ ባህሪ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ነው. ቢያንስ ለሰባት ሰዓታት መቆየት አለበት.
በሰውነት ጡንቻዎች ላይ ምን ይሆናል
ለመተኛት በጣም ምቹ ቦታ መተኛት መሆኑን ሁሉም ሰው ይረዳል. ግን ለምን አትቀመጥም ወይም አትቆምም? እና ሙሉ ለሙሉ መዝናናት, ሰውነት ልክ እንደ ቋሚ ቦታ መሆን አለበት, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ጡንቻዎች ዘና ማለት አይችሉም.
እርግጥ ነው, አንድ ሰው በሌሎች ቦታዎች መተኛት ይችላል, ነገር ግን እንቅልፍ ያልተሟላ ይሆናል. ለምሳሌ, በሚቀመጡበት ጊዜ, የጀርባ እና የአንገት ጡንቻዎች ዘና አይሉም, ምክንያቱም ድጋፍ አይሰማቸውም. የጀርባ አጥንትን የሚያገናኙት የጡንቻዎች ቃጫዎች ተዘርግተዋል, እና ለመንቀሳቀስ ተጠያቂ የሆኑት መገጣጠሚያዎች ተጨምቀዋል. ስለዚህ, ከእንዲህ ዓይነቱ ህልም በኋላ አንድ ሰው በአንገትና በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ይሰማዋል.
ተቀምጠው የሚተኙ እና ቆመው የሚተኛቸው ሰዎች ሊወድቁ ይችላሉ (ጡንቻዎች ዘና ይላሉ እና ሰውነት ለማረፍ ምቹ ቦታን ይፈልጋል)። የመተኛት ፍላጎት የመከላከያ ምላሽ ነው.
ነገር ግን በእንቅልፍ ጊዜ ሁሉም የሰው አካል ጡንቻዎች ዘና ይላሉ እና ያርፋሉ ብለው አያስቡ, ለምሳሌ, አይኖች እና የዐይን ሽፋኖች ሁልጊዜ ውጥረት ናቸው.
የውስጥ አካላት እንዴት እንደሚሠሩ
በሰው አካል ውስጥ ያለው የደም ፍሰት በሌሊት አይቆምም, ልክ እንደ የልብ ምት ትንሽ ይቀንሳል. የመተንፈስ ድግግሞሽ ይቀንሳል እና በጣም ጥልቅ አይሆንም. የኩላሊት እና የጉበት ሥራ ተመሳሳይ ነው. የሰውነት ሙቀት በአንድ ዲግሪ ይቀንሳል. ሆዱ የሥራውን ፍጥነት አይለውጥም.
የተለያዩ የስሜት ሕዋሳት በተለየ መንገድ ይሠራሉ. ለምሳሌ, አንድ ሰው ከከፍተኛ ወይም ያልተለመዱ ድምፆች ይነሳል, ነገር ግን ሁልጊዜ ለሽታው ምላሽ መስጠት አይችልም.
የአየር ሙቀት ለውጥ ሰውነት እንዲነቃ ያደርገዋል. አንድ ሰው በሕልም ውስጥ ብርድ ልብስ ሲጥል ይህ ሊታይ ይችላል. የሰውነት ሙቀት ወደ 27 ዲግሪ ሲቀንስ ወዲያውኑ ይነሳል. ወደ 37 ዲግሪ መጨመር ተመሳሳይ ነው.
በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት እንቅስቃሴዎች
ለምንድነው አንድ ሰው በእንቅልፍ ወቅት የሚንከባለል ፣ የሚስበው ወይም እግሩን ያስተካክላል ፣ በሆዱ ወይም በጀርባው ላይ የሚተኛ ለምንድነው? በጥናቱ ሂደት ውስጥ ሳይንቲስቶች አንዳንድ ቁጣዎች ሲታዩ ይህ እንደሚከሰት ደርሰውበታል-ብርሃን, የአየር ሙቀት ለውጥ, በአቅራቢያው የተኛ ሰው እንቅስቃሴ. ይህ ሁሉ በሂደቱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እናም ሰውነት ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ደረጃ መሄድ አይችልም. ስለዚህ, ጠዋት ላይ የድካም ስሜት, ድካም ሊኖር ይችላል.
ይሁን እንጂ ሳይንቀሳቀስ ሌሊቱን ሙሉ መዋሸት እንዲሁ አይሰራም, ምክንያቱም ከአልጋው ጋር የሚገናኙት የሰውነት ክፍሎች ከፍተኛ ጫና ያጋጥማቸዋል. ጤናማ እና የተረጋጋ እንቅልፍ እንደ ከፊል-ጠንካራ ሶፋ ወይም የፀደይ ፍራሽ ያለ ምቹ ገጽ ይፈልጋል።