ዘንድሮ ምን ፋሽን ነው

እ.ኤ.አ. 2018 ነው እና የምግብ አሰራር አዝማሚያዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት አዳዲስ የመመገቢያ ዘይቤዎችን እና ያልተለመዱ ምግቦችን ያስተዋውቃሉ ፡፡ ለስላሳ እና ኮክቴሎች ትናንት ናቸው ፣ ይከታተሉ ፣ በቅጡ ይበሉ! እንዴት - አሁን እንነግራለን ፡፡ 

• አልኮል ማቆም

በወጣቶች መካከልም ቢሆን የአዋቂዎች ኩባንያ ይቅርና አልኮል መጠጣት ከአሁን በኋላ ፋሽን አይሆንም ፡፡ ክብደትን እና ካሎሪዎችን መከታተል አሁን የአክብሮት ጉዳይ ስለሆነ ስለሆነም አነስተኛውን ስኳር የያዙ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ያለ አልኮል-አልባ መጠጦች በገበያው ላይ መታየት ጀምረዋል ፡፡

• የለውዝ ቅቤ

ከእንግዲህ ለወይራ ዘይት ኦዴትን አይዘምርም። እሱ ከተለመደው አወቃቀር በታች ባልሆነ በለውዝ ተተክቷል ፣ እና በማናቸውም ጣዕም ውስጥ ለማንኛውም የአትክልት ቅባቶች ዕድልን ይሰጣል። የዎልኖት ዘይት የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።

• ክሬም ሾርባዎች

ለስላሳዎችን ማብሰል ቀድሞውኑ መጥፎ ሥነ ምግባር ነው; በአትክልት ክሬም ሾርባዎች በትንሽ ክሬም በክሬም ወይም በቅቤ መልክ ይተካሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት እራትዎች በተቻለ ፍጥነት በሰውነት ውስጥ እየተዋጡ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበር ይሰጡዎታል ፡፡

• ከግሉተን ነፃ ምግብ

የግሉተን አለመቀበል በሰፊው ተሰራጭቷል ፡፡ ከግሉተን ነፃ የሆነ ዳቦ ለመግዛት አሁን ቀላል ነው ፣ እና ምግብ ቤቶች ከተለመደው ዳቦ ጋር አማራጮችን ይሰጡዎታል ፡፡ ከመጠን በላይ የግሉተን መመገብ ለምግብ መፈጨት መጥፎ እንደሆነ ተረጋግጧል ፡፡

• የማኪ ቤሪዎች

እነዚህ የህንድ የቤሪ ፍሬዎች የጎጂ ቤሪዎችን ይተካሉ - ጤናማ ሱፐር ምግብ። ማክዎች መራራ ጣዕም አላቸው እና በሰውነታችን የመርዝ ሂደት ውስጥ በሚረዱ አንቲኦክሲደንትስ ተጭነዋል። የማካ ፍሬዎች የግሉኮስ መጠን አነስተኛ ስለሆነ በስኳር ህመምተኞች ሊበሉ ይችላሉ።

• Etጀታሪያንነት

በሕክምናም ሆነ በስነምግባር ምክንያት - ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ እፅዋት-ተኮር ምግብ እየተቀየሩ ነው ፡፡ እንዲህ ያለው የተመጣጠነ ምግብ ለሰው አካል ይበልጥ የሚስማማ መሆኑንና ቬጀቴሪያንነትን እንደ አጠቃላይ የሕይወትዎ መሠረት አድርገው የማይወስዱ ከሆነ እፅዋትን መሠረት ያደረገ ምግብ ለራስዎ ማዘጋጀትም አሁን ፋሽን ነው ፡፡

• ጥቁር ምግብ

ለምግብ ጥቁር ቀለም የሚሰጥ ማንኛውም ነገር ፋሽን ነው። እነዚህ ብስኩቶች እና የባህር ዓሳ የተጋገሩ ምርቶች ፣ ጥቁር ሩዝ እና በላዩ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ፣ ጥቁር ሰሊጥ ዘር ፣ ጥቁር ኪኖዋ ፣ ጥቁር ባቄላ ፣ ኮኮዋ ፣ ቡና ፣ ቀይ ሥጋ ፣ ቶፉ አይብ ናቸው። ለጨለማው ጎን እንዲህ ዓይነቱን ፍቅር ምን እንደፈጠረ አይታወቅም ፣ ግን ጥቁር በርገር መግዛት እርስዎ አዝማሚያ ይሆናሉ!

• አጃ Sourdough

ከግሉተን ነፃ እንጀራን ብቻ ፣ በብራን ፣ በሙሉ እህል ፣ ከሱፐርፌድ እና ከዘሮች ጋር መመገብ አሁን ፋሽን ነው ፡፡ በአዲሱ ተወዳጅ ዳቦ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት እርሾን ሳይሆን እርሾ ነው ፣ ለመፈጨት በጣም የተሻለ እና በአንጀት ውስጥ ምቾት አይፈጥርም ፡፡

• የቹፋ ፍሬዎች 

ቹፋ - ለአትሌቶች ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ አዲስ ባህሪ የሆነው የሸክላ ለውዝ። የጡንቻ ሕመምን የሚያስታግስ የአትክልት ፕሮቲን ፣ የአመጋገብ ፋይበር ፣ ፖታሲየም ፣ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን መደበኛ የሚያደርግ እና ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ፕሮቲዮቲክስ ምንጭ ነው።

• የበቆሎ ዘሮች

አሁን የውሃ ሐብሐቦች ውጤቱን ሳይፈሩ በደህና በዘር ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የእነሱን ጥቅሞች አረጋግጠዋል ፡፡ ስለሆነም ዘሮችን ለመምረጥ ነፃነት ይሰማዎ ፣ በደረቁ ድስት ውስጥ ይቅሉት እና ከሱፍ አበባ ዘሮች ይልቅ ይቅዱት ፡፡ አንድ ኩባያ የሀብሐብ ዘሮች 30 ግራም ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ማግኒዥየም እና ጤናማ ስቦችን ይ containsል ፡፡